Con l';incertezza sul mercato, è facile vedere come si potrebbe iniziare a sentire il peso schiacciante di stress sul lavoro. Per quanto ne sai la prossima volta che vedi il tuo caposquadra o il responsabile dell';ufficio che cammina sul pavimento lui / lei potrebbe venire a stendervi. Per i lavoratori quasi ovunque questa economia è sufficiente per farti star male. Per non parlare del peso extra del lavoro di coloro che sono stati licenziati o licenziati e che abbreviare le linee morte.
Non voltarti indietro e continua a stufare il passato. Se ci sono state cattive scelte o esperienze; ammettilo, impara il :perdono radicale: o qualsiasi altra tecnica che ti aiuti a metterlo nel passato per rimanere e andare avanti nella tua vita. Essere vendicativo, odioso o arrabbiato non solo aumenta lo stress nella tua vita; questa è una causa principale dei problemi di salute. Se scegli questo percorso di negatività, ti calpesterai su terreni pericolosi e rovinerai la tua vita; diventando negativo e permettendo allo stress il sopravvento, la tua salute si deteriorerà lentamente.
Strategie di gestione dello stress: modi per rilassarsi
Lo stress è normale. Normalmente, proviene da circostanze quotidiane. Quando lo stress migliora la funzione mentale o fisica, allora può essere considerato come un buon stress. Ma se lo stress continua soprattutto con gradi eccessivi, allora richiede una soluzione. Non farlo può portare a comportamenti depressivi (ritiro) o ansiosi (fuga). Quali sono i modi per affrontare lo stress?
Ci sono una moltitudine di modi per affrontare lo stress. Alcuni sono stati presi in prestito da altre culture e religioni. Gli indù hanno yoga e gli Japenesi hanno zen. Entrambi questi metodi sono eccellenti modi per alleviare lo stress. Lo yoga è un metodo per allungare i muscoli di varie parti del corpo e utilizzare le posizioni per rilassare varie parti del corpo. Lo Zen è più un approccio psicologico al rilassamento. Sottolinea il rilassamento del corpo attraverso la meditazione. Può essere molto efficace per alleviare lo stress, soprattutto se praticato su base giornaliera.
I modi malsani di trattare lo stress includono quanto segue. La caffeina non farà molto bene nel tuo corpo e molte persone trovano piacere dalla bevanda nera che crea una forte dipendenza. Anche se non causerà conseguenze molto gravi, ti farà solo affollare il caffè solo per soddisfare il tuo desiderio ma non per trattare i sintomi dello stress. Il fumo è un altro modo piacevole e malsano di affrontare lo stress.
Essere fermi a ciò che hai deciso e attenersi a ciò in cui credi non importa l';implicazione o l';influenza finché sei sulla destra. Essere deciso e mostrare con sicurezza la tua posizione, eviterà di dedicare troppo tempo a discutere su un problema nella nostra mente non avendo coraggio e fiducia nel credere che la tua decisione potrebbe essere definitiva. Dobbiamo trarre vantaggio dalle lezioni quotidiane che ci aiutano a diventare più assertivi man mano che invecchiamo.