Aiutare qualcuno con una grave depressione può essere frustrante a volte. Molte persone depresse non vogliono essere aiutate. È come se sentissero di poter trarre beneficio dall';essere depressi perché nessuno si aspetta nulla da loro. Alcuni arrivano addirittura a sentire che essere depressi è più facile che affrontare i problemi della vita e cercare di migliorarli. È importante rendersi conto, tuttavia, che non tutte le persone che soffrono di depressione si sentono in questo modo.
Molte persone soffrono di depressione inutilmente tutto perché non si consultano con un medico. Se conosci qualcuno come questo è importante che tu faccia ciò che puoi per convincerli a cercare assistenza professionale. Fai sapere loro che ti importa e vuoi solo assicurarti che vadano bene. A volte, se la persona non prenderà l';iniziativa, potrebbe essere necessario fissare l';appuntamento per loro e assicurarsi di arrivarci. Sii gentile ma allo stesso tempo, sii saldo. Aiutare un amico o un parente che soffre di depressione non è un compito facile, ma può salvare la vita. A volte, sapere che ti importa fa la differenza nel mondo.
NON SEI DEPRESSO, FERMATELO!
Molte persone che soffrono di depressione si sentono come un peso non solo per la loro famiglia e gli amici, ma anche per se stessi perché si sentono come se fossero impotenti e non riescono a superare la loro depressione. Alcuni addirittura si vergognano e sono umiliati. Quindi, invece di ricevere aiuto, si isolano ancora e, a loro volta, si allontanano sempre più.
Per aiutare una persona che soffre di depressione, devi prima avere empatia per quella persona. In altre parole, cerca di identificarti emotivamente con loro. Siate sensibili ai loro sentimenti e rendetevi conto che sono davvero in dolore emotivo. Ciò che sentono è reale, quindi cerca di essere comprensivo. Non dire mai mai a una persona depressa di :tirar fuori:. Questo semplicemente non può essere fatto.
Altri modi per aiutare una persona depressa potrebbero essere incoraggiarli a parlare. Non vuoi mai che tengano tutto imbottigliato dentro di loro. Evitare commenti critici critici e critici. Ricorda, molti malati di depressione hanno una bassa autostima, quindi cerca di ripristinarlo ragionando con loro. Chiedi loro perché si sentono come loro e ASCOLTANO davvero quando parlano. Mostrando loro questa attenzione, le mostri che hai un genuino interesse a voler aiutare.
Se sei sposato con qualcuno che soffre di depressione non automaticamente presumere che tu sei la causa della depressione. La depressione non è SEMPRE causata da un cattivo matrimonio. Tuttavia, può essere provocato dall';attrito, dal senso di colpa o da una relazione tesa o isolata. Ricorda sempre che se sei sposato con qualcuno che soffre di depressione e ti sferza contro, non prenderlo sul personale. Ricorda il dolore emotivo in cui si trovano. Ricorda anche che nella maggior parte dei casi, TU non sei l';unico a cui sono arrabbiato. Ricordare questo può aiutarti a rispondere ad essi in modo mite.
Se è tua moglie che soffre di depressione, prendi l';iniziativa aiutando a cucinare e pulire. Se ci sono bambini in famiglia, aiutati prendendoti cura di loro invece che tua moglie. In questo modo stai aiutando in più modi di quanto tu sappia.
Quindi, se conosci qualcuno che soffre di depressione, sii sempre paziente, mostra empatia e assisterli in ogni modo possibile. Sii incoraggiante e fagli sapere che stai pensando a loro e che ti importa. Invia loro una lettera o una carta per posta. Dare loro una chiamata al telefono, o meglio ancora, far loro una visita, anche se è per un po ';. Tutte queste piccole cose possono significare il mondo per una persona depressa. Non aspettarti che qualcuno con la depressione guarisca durante la notte. Può essere un processo lento, a volte. Quindi la cosa migliore da fare è cercare di impedirlo.
Se soffri di depressione e vuoi prevenirlo o combatterlo, inizia facendo molto esercizio fisico, riposati e mangia una dieta ben bilanciata con molta frutta e verdura. Evita i :cibi deprimenti: come cioccolato, caffeina o altri zuccheri. Non costruire il tuo senso del valore sull';amore degli altri, sul denaro, sul potere o sul tuo lavoro. Evitare droghe e troppo alcol. Fai sempre il meglio che puoi, ma non cercare di essere perfetto. Non vi è nulla di simile. E la prima cosa che devi ricordare è riconoscere i primi sintomi della depressione e cercare aiuto immediatamente. Facendo queste cose puoi avere più successo nel conquistare la tua depressione.