I bambini non dovrebbero soffrire di insonnia e probabilmente non lo faranno, a condizione che i loro genitori li tengano in un programma di sonno piuttosto irreggimentato. I bambini non hanno bisogno di stare alzati fino a tutte le ore della notte, specialmente guardando la TV e mangiando cibo spazzatura. Hanno bisogno di essere infilati nei loro letti, profondamente addormentati, consentendo al processo biologico naturale di ringiovanire le loro cellule della pelle e gli organi interni. Questo è vitale per il loro processo di sviluppo generale.
Dal momento in cui sono bambini, i bambini hanno bisogno di dormire molto più degli adulti, perché i loro corpi hanno bisogno di abituarsi a un programma regolare, e perché la loro funzione cerebrale è ancora in via di sviluppo, così come lo sono i loro corpi in generale.
Quanto sonno hanno bisogno i bambini? | Insonnia
Non riuscire a fornire una quantità adeguata di riposo può tormentarli con problemi di sonno negli anni a venire. Inoltre, le conseguenze immediate sarebbero avere difficoltà a concentrarsi, essere estremamente lunatici, per non parlare del rallentamento del loro metabolismo e persino del loro immunità. E inoltre, vuoi davvero che soffrano di insonnia da adulti?
I bambini, in media, hanno bisogno di circa quattordici-sedici ore di sonno ogni giorno. Di solito, questo si presenta sotto forma di sonnellini che vanno da una a quattro ore, a seconda delle loro dimensioni. I loro schemi di sonno tendono a non essere strutturati in quanto non hanno il senso del tempo e non possono distinguere tra la notte e il giorno. Il loro sonno tende ad essere molto disperso, in particolare durante i primi sei mesi.
Quando il bambino si avvicina a un anno e inizia a sviluppare più abilità sociali e consapevolezza del giorno e della notte, i sonnellini saranno meno frequenti e le ore di riposo a notte scenderanno fino a circa dieci o dodici. Certo, questo sarà difficile da realizzare, specialmente quando il bambino raggiunge i due, e potrebbe verificarsi irrequietezza poiché hanno costantemente la voglia di giocare. Ovviamente sarà difficile per un bambino comprendere che hanno bisogno di dormire per evitare l';insonnia più tardi nelle loro vite, visto che l';obiettivo principale è giocare con i giocattoli.
Una volta che i bambini raggiungono l';adolescenza intorno ai dodici anni, nove ore sembrano abbastanza standard secondo gli esperti. In questa fase, sono ben inseriti nei loro programmi di sonno prestabiliti, anche se potrebbero dormire molto meno. I bambini oggi sono coinvolti in così tante attività e conducono a volte vite sociali così intense, che non sempre vedono il bisogno di dormire durante la settimana, ma piuttosto recuperano il fine settimana. Questo si sta dimostrando una vera sfida, dato che i bambini più piccoli e giovani stanno vivendo periodi di irrequietezza e insonnia.
Se i modelli cominciano ad essere di traverso in giovane età, i bambini avranno difficoltà a rompere le cattive abitudini di sonno una volta raggiunta l';adolescenza. E, naturalmente, l';insonnia diventerà inevitabile durante l';età adulta, poiché le vecchie abitudini sono certamente difficili da rompere. Quindi imposta la giusta direzione per i tuoi figli quando si tratta di riposo adeguato.