Quello che sta davvero cominciando a infastidirmi è notare quanti allenatori stanno dando la colpa a un :cattivo set di geni: per il fatto che non stanno vedendo alcun vero progresso nella costruzione muscolare da qualsiasi programma di allenamento o dieta che hanno seguito ciecamente per chissà per quanto tempo.
Non appena un individuo si accorge che non sta guadagnando un po ';di massa muscolare anche se sta seguendo il più rigoroso di nutrizione / dieta, chi subisce la colpa della colpa?
Hai capito ... la genetica.
Quanto peso dovrei guadagnare durante la gravidanza?
Ora, non fraintendermi. La genetica può sicuramente essere un fattore estremamente limitante nello sviluppo muscolare a lungo termine e generale che sperimenterai.
In alcuni casi, questo è uno dei motivi per cui alcuni bodybuilder sono naturalmente più grandi e più forti del prossimo allenatore.
Tuttavia, e questo è un grande tuttavia, essere veloci nel dare la colpa a un brutto gruppo di geni come il nemico principale, perché non stai notando che il muscolo sta guadagnando progressi, senti che dovresti riuscire a trasformarti nel tuo stesso nemico.
La persona che si allena regolarmente con una genetica e dice che questo è il motivo dei suoi guadagni muscolari non così impressionanti sta facendo un grosso disservizio a se stesso.
:Hai una cattiva genetica o la tua routine di allenamento non è così efficace?:
:Cattiva genetica, o la possibilità che ti stai concentrando troppo sul diventare più forte e / o magari usando una forma cattiva invece di utilizzare una routine di allenamento che si concentra sul diventare fisicamente più grande nel peso muscolare?:
:È che hai genetica cattiva, o che stai spendendo troppe energie e calorie in altre attività, come sport, lavoro, ecc.?:
Penso che tu capisca il mio punto.
Ci sono un sacco di cose, e in realtà probabilmente più importanti, che hanno un effetto sui tuoi progressi, che accendendo istantaneamente il carro della cattiva genetica ti farà rimanere bloccato.
Parole di consiglio ... non pensare che la battaglia vada persa costruendo il fisico che desideri e cerchi male perché senti di non avere la genetica per questo.
Quante volte hai sentito o letto qualcuno che osserva un altro allenatore di pesi mangiare fast food, take-away cinese, barrette di cioccolato, ecc., E la cosa più importante è che :lui o lei può mangiare così e ancora mantenere un fisico in forma a causa della sua genetica :?
Che ne dici di non abbattere il regime di allenamento con i pesi di qualcun altro o tecniche alimentari perché non è il :corretto:, :politicamente corretto:, :va contro la tradizione del bodybuilding:, :è tutto ciò che non dovremmo fare o mangiare: ecc. cosa fare, che ne dici di guardare le cose con una mente aperta.
Certo, c';è forse qualcuno che sa come aumentare di peso mentre si usa un esercizio fisico che va contro il grano o mangia cibi che farebbero in modo che la tipica comunità del fitness lasci cadere le fauci increduli, ma hai fatto un passo indietro non è così lui ha geni di bodybuilding migliori.
Ehi, ci sono tonnellate di noi che possono perdere peso mangiando giorno dopo giorno una dieta a base di grassi, come fast food, pollo fritto, ciambelle, ecc..
È che hanno scoperto che ciò che realmente ha un impatto visivo sul loro fisico non è il cibo in sé, è la quantità totale di calorie che mangiano ogni giorno.
Ci sono molti che sono stati in grado di costruire molti muscoli mangiando pochissime proteine.
Ehi, potrebbe essere che questi sollevatori di pesi abbiano finalmente notato che per guadagnare peso o massa muscolare non si tratta di mangiare in percentuali o percentuali specifiche, ma in realtà è una questione di apporto calorico giornaliero totale.
Sei famoso e devi :mantenere i tuoi rappresentanti nella gamma di 8-12 ripetizioni per set per ottenere dimensioni:, ma non vedi ancora alcuna nuova crescita muscolare nello specchio?
Onestamente parlando, è davvero un brutto peso guadagnare genetica, quindi lascia andare il sogno di bodybuilding e vai a fare giochi di parole incrociate ... o potrebbe essere che per il tuo tipo di corpo specifico è necessaria una gamma di voti molto più alta per stimolare correttamente la massa muscolare?
Fatti un grande favore e smetti di fare genetica pubblica nemica # 1.
Fai un passo indietro, esamina le tue tecniche di allenamento e alimentazione.
Prova diverse routine di allenamento.
Se sei seriamente intenzionato ad aumentare il tuo peso muscolare, devi smettere di ascoltare :non hai la genetica per cui non puoi allenare / mangiare come lui o lei:..
Potrebbe significare usare più esercizio di isolamento che esercizi composti.
Potrebbe essere che finalmente scoprire il regime di allenamento con i pesi o la forma di mangiare che porterà il tuo fisico e guadagna in muscoli e peso al livello successivo!