L';osso della gamba è collegato all';osso dell';anca. Sì, sappiamo tutti quella canzone per bambini. Ma quanti di noi ci pensano davvero? Naturalmente sappiamo tutti come sono collegate le ossa. Il punto è questo; tutte le parti del nostro corpo sono interconnesse. Tutte le parti del nostro corpo sono legate in qualche modo. Caso in questione, la nostra schiena e i nostri muscoli dello stomaco sono anche correlati in quanto formano una sorta di cintura intorno al nostro basso tronco. E questi muscoli si influenzano a vicenda. Ah ah, ci hai pensato? Ciò significa che il modo in cui il tuo aspetto della pancia dipende anche da come ti trovi e ti siedi, questa è la tua postura. Inoltre, ciò significa che la forza dello stomaco influisce anche sulla postura.
4 Deve seguire i passaggi se si desidera perdere la pancia
Dritto!
Vuoi perdere quella pancia? In piedi dritto. Siediti dritto. Vedi la differenza? Stare in piedi e sederti dritto ti influenzerà immediatamente. La prima cosa da ricordare, la fessura non fa nulla per te se non per attirare l';attenzione sul tuo grasso della pancia. Quindi, stando seduti dritti, sarai visto molto più magro. In secondo luogo, avere una postura corretta migliorerà la forza della schiena, che a sua volta rende molto più facile mantenere questa postura corretta per periodi di tempo più lunghi. Terzo, se hai una cattiva postura, sentirai sempre mal di schiena, e il mal di schiena rende gli esercizi di stomaco ancora più difficili per te. Praticare una buona postura renderà molto più facile per te indirizzare quella pancia e aiutarti a eliminare facilmente il grasso della pancia. E infine, avere una buona postura in piedi e seduto dritto migliora la circolazione del sangue. Il tuo sangue scorrerà correttamente in tutto il corpo, in particolare sulle gambe e sulla parte bassa della schiena, entrambe le parti importanti del corpo quando si tratta di esercizi di stomaco.
L';estensione posteriore
Se hai letto e praticato il :crunchless crunch: lo troverai un po ';familiare, tranne che è a ritroso. Prima stenditi sullo stomaco e posiziona la fronte sul pavimento. Puoi usare un tappetino o un asciugamano per attutire la testa e il bacino. Metti le braccia lungo i fianchi con i palmi rivolti verso l';alto. Ora contrai i muscoli della schiena e lentamente solleva il busto dal pavimento. Tieni questa contrazione per un po ';e rilascia. Ritorna lentamente alla posizione iniziale con il busto indietro sul pavimento. Ora ripeti per un intero set.
Per questa parte successiva, immagina di essere un supereroe e allungare le braccia sopra la testa. Tenendo la testa e le braccia in posizione, sollevare entrambe le gambe contemporaneamente dal pavimento. Immagina che le tue gambe crescano più a lungo mentre le sollevi dal pavimento. Tenerli in quella posizione per un po ';, quindi abbassarli lentamente verso il pavimento.
Questi due esercizi possono aiutarti a rafforzare la schiena e correggere la postura. Questi sono i passi che puoi compiere per perdere quell';involontario rigonfiamento intorno alla tua metà. Puoi continuare a lavorare sui muscoli della schiena insieme ad altri muscoli centrali come il retto addominale e il trasverso. Quando si scelgono esercizi per lo stomaco che agiscono sui muscoli centrali, si può essere sicuri che ti aiuteranno a raddrizzare la postura, assicurarti di perdere il grasso della pancia e aiutarti a ottenere muscoli tonici definiti nella tua schiena e nella tua pancia. Ricorda però, assicurati di consultare un professionista prima di iniziare qualsiasi esercizio e di scaldarlo sempre correttamente per evitare lesioni.