Durante il passaggio perimenopausale, molti sistemi corporei richiedono cure e supporto speciali.
Funzioni immunitarie - Sostenere le funzioni immunitarie attenuanti contro i possibili effetti indebolenti del dolore a lungo termine sull';immunità. Le donne possono sperimentare questa reazione di dolore a lungo termine con forza o in modo più sottile come risposta a una perdita percepita nelle mestruazioni o in risposta all';approccio della menopausa. Inoltre, è importante supportare le funzioni immunitarie a causa della possibilità che gli estrogeni possano rendere le risposte immunitarie delle donne così sensibili da attaccare i tessuti del proprio corpo.
Come il tuo corpo cambia in gravidanza
Pituitaria - L';ipofisi aiuta a stimolare tutte le ghiandole del corpo e rilascia FSH e LH. FSH e LH agiscono direttamente sulle ovaie per promuovere lo sviluppo e l';ingrandimento dei follicoli. Negli anni post-menopausali, l';ipofisi è responsabile della secrezione di livelli più alti di FSH e LH. Questo aumento della produzione di FSH e LH in post-menopausa si traduce in livelli cerebrali più elevati e costanti di questi due ormoni. Alcuni pensano che questi elevati livelli cerebrali di FSH e LH che agiscono da neurotrasmettitori nel cervello possano essere i meccanismi per l';aumentata intuizione e consapevolezza delle donne in post menopausa.
Ghiandole surrenali - Negli anni della menopausa le ghiandole surrenali sono importanti per la produzione di energia equilibrata e per la produzione di piccole quantità di testosterone da un ormone precursore chiamato adrostenedione. La secrezione di queste piccole quantità di androgeni (il testosterone è un ormone di questa classe di ormoni) aiuta a mantenere il desiderio sessuale femminile, a costruire la forza ossea e muscolare e ad aumentare la lubrificazione e l';elasticità vaginale. Gli androgeni promuovono il benessere generale per il resto della vita di una donna. La produzione di testosterone è pensata da alcuni per facilitare lo sviluppo di assertività nelle donne in post-menopausa.
Pancreas - è responsabile per la produzione di livelli di zucchero equilibrati che possono diventare sbilanciati dalla perdita di estrogeni. Le fluttuazioni di zucchero nel sangue possono rovinare le risposte emotive.
Sistema nervoso - Il sistema nervoso può aver bisogno di ulteriore supporto per far fronte e compensare gli effetti di tutto il revamping ormonale che si verifica in menopausa.
Funzioni cerebrali - Le funzioni di memoria, concentrazione e attenzione possono diventare sbilanciate dai cambiamenti nei livelli ormonali.
Fegato - Durante gli anni in perimenopausa è importante che il fegato sia forte e sano in modo che possa metabolizzare e abbattere gli estrogeni e i suoi sottoprodotti. Il fegato è responsabile della trasformazione del principale tipo di estrogeno, chiamato estradiolo, in altre forme di estrogeni. L';estradiolo in quantità troppo elevate o per un periodo di tempo troppo prolungato può essere cancerogeno. Il fegato previene l';accumulo eccessivo di estradiolo nella circolazione sanguigna, inattivandolo. Quando il fegato è sano, la conversione dell';estradiolo avviene in modo efficiente.
Processi digestivi - Una digestione mal funzionante stimola la crescita di alcuni tipi di batteri nel tratto intestinale. Questi batteri cambiano chimicamente i prodotti di degradazione degli estrogeni in forme che possono essere riassorbite nel corpo. Questo eleva i livelli di estrone ed estradiolo nel sangue. Questi livelli elevati di estrone ed estradiolo possono essere cancerogeni per alcuni tessuti sensibili come tessuto mammario, ovarico e uterino.
Crescita delle cellule ossee - Il mantenimento di un';adeguata crescita delle cellule ossee protegge dallo sviluppo dell';osteoporosi.
Funzioni cardiovascolari - Il declino degli estrogeni può aumentare lo stress delle funzioni cardiovascolari con conseguente aumento di attacchi di cuore, livelli di colesterolo più elevati e ictus negli anni della menopausa.
Tiroide: una tiroide ben funzionante aiuta a ridurre la gravità, la frequenza e la durata delle vampate di calore. Il funzionamento sano della tiroide riduce il rischio di osteoporosi e la frequenza di gambe e piedi insensibili e crampi. Una tiroide sana riduce anche l';edema.
Rigenerando e nutrendo questi e altri processi e funzioni e supportando organi, ghiandole e funzioni cellulari è possibile fornire al proprio corpo il miglior supporto possibile per navigare con successo attraverso il Passaggio perimenopausa. Come cambia il tuo corpo
La brutta verità è che nove su dieci donne incinte soffrono di qualche tipo di disagio fisico, per non parlare della loro apparenza affaticata e sgraziata: movimento lento, pancia flaccida, braccia e gambe, vita più spessa, eccesso di ciccia e altro.
Le nuove madri sono già stressate da ciò che hanno visto negli specchi. Potrebbe peggiorare se non riescono a riprendere gli sguardi pre-gravidanza e devono comunque badare a un bambino che piange. Le neo mamme sono inclini alla depressione postnatale, specialmente se sono private del sostegno familiare e si stanno ancora riprendendo dal parto.
Fortunatamente, i medici osservano che attraverso un';adeguata educazione e preparazione, le nuove madri sono in grado di accettare e far fronte a questi cambiamenti del corpo come previsto.
A volte, i farmaci e la consulenza sono necessari se i medici rilevano sintomi di disturbo per alcune madri. La negligenza non è mai la soluzione in quanto può causare o aggravare la depressione postnatale.
Secondo ostetrici e ginecologi, se sei incinta, potresti provare i seguenti cambiamenti fisici. Ti aiuta sicuramente ad imparare ad accettare questi cambiamenti se ne capisci di più.
:Sono stanco tutto il tempo:
Dare alla nascita linfa molta energia, quindi è naturale che dopo il parto sentiate debolezza o vertigini. Il recupero richiede in genere da due settimane a due mesi, a seconda del fisico. Ecco perché in alcuni paesi come Singapore, le madri hanno il permesso di maternità fino a 3 mesi, per recuperare.
I cinesi considerano questo come una perdita di :qi:, quindi è possibile ricostituire :qi: consumando tonici e riscaldandosi con vestiti e calze. In realtà la misura preventiva è quella di costruire il tuo negozio di sangue prima e durante la gravidanza consumando ferro, acido folico e multivitaminici.
Si può anche sentire dolori nella zona posteriore e inferiore dell';osso pubico a causa della tensione sui legamenti e muscoli. Tuttavia, questi sono solo disagio temporaneo.
:I miei seni diventano più grandi:
Se trovi che il seno cresce dalla coppa B alla coppa C, non allarmarti: i tuoi seni si preparano per l';allattamento al seno. Inoltre, i cambiamenti ormonali durante la gravidanza provocano più depositi di melanina nelle cellule cutanee dei capezzoli e dell';areola, portando ad un oscuramento del tono della pelle del capezzolo o dell';areola.
L';allattamento al seno può causare il seno in modo permanente per perdere le dimensioni, o diventare cedevole e sciolto. Se sei una donna dal petto pesante, devi essere preparato mentalmente per questo.
:Quali sono questi segni sul mio corpo?:
Sono chiamate smagliature che si formano come risultato di una spaccatura nel tessuto di supporto della pelle per ospitare un bambino in crescita. Inizialmente sono rossi e diventeranno più scuri. Tuttavia, dopo la gravidanza, possono diventare argentei o blu.
La cattiva notizia è che sono anche permanenti, anche se potrebbero sbiadire in intensità. Finora, nessun farmaco o crema è efficace nel rimuoverli, ma alcuni aiutano ad accelerare l';effetto sbiadimento.
:Cos';è l';incontinenza?:
L';incontinenza significa che si perde il controllo della vescica o dell';intestino che può essere imbarazzante. Ciò potrebbe essere dovuto a lesioni fisiche o traumi ai muscoli del pavimento pelvico.
La lesione potrebbe essere dovuta a un parto complicato del forcipe, a un travaglio prolungato o a un parto vaginale allargato di un bambino grande. In caso di parto difficile, l';uso di cesareo può aiutare a ridurre il trauma del pavimento pelvico.
È un sintomo ma non una malattia in sé, quindi può essere trattato. Non aver paura di cercare aiuto medico. Se si rifiuta il trattamento ora, si dovrà affrontare un rischio maggiore di contrarre eruzioni cutanee, piaghe, infezioni della pelle e del tratto urinario.
Anche la tua vita sociale sarà influenzata dal fatto che cercherai di evitare la famiglia e gli amici per timore di imbarazzo.
Dovresti seguire una dieta ben bilanciata ed evitare cibi o bevande che potrebbero irritare le vesciche, come caffeina, alcol, bevande gassate e cibi piccanti.
Anche gli agrumi e i succhi devono essere tagliati. Per i pazienti diabetici, l';assunzione di zucchero deve essere ridotta nella dieta in modo da controllare il livello di glucosio.
Esercitare e rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, ampiamente noto come l';esercizio di Kegel intitolato a Arnold Kegel, M.D, aiuta a curare l';incontinenza.
:Perché le mie vene sono così evidenti adesso?:
Potresti notare che più vene diventano più prominenti nelle gambe durante la gravidanza. Queste vene, chiamate vene varicose e varicose, appaiono perché il peso del tuo grembo esercita una maggiore pressione sulla vena maggiore (vena cava inferiore) sul lato destro del corpo. Questo a sua volta aumenta la pressione nelle vene delle gambe.
La gravidanza causa anche il rilassamento delle pareti dei vasi sanguigni a causa dei livelli di progesterone più elevati, aumentando così il problema.
Alcuni consigli utili sono
1. Indossare reggiseno o calze a compressione
2. Non stare troppo a lungo
3. Sollevare le gambe su alcuni cuscini quando si riposa
4. Perdere peso
5. Chirurgia come scleroterapia e stripping della vena. Tuttavia, sii paziente per vedere se le vene scompaiono dopo il parto.
:I miei capelli stanno cadendo!:
In realtà è normale a causa di cambiamenti ormonali e di solito si verificano tre mesi dopo il parto. Durante la gravidanza, l';ormone causa ai follicoli dei capelli di ritardare la ricaduta dei capelli.
Dopo il parto, i livelli ormonali tornano normali e quei peli che suppongono di abbandonare in precedenza, ora accadono tutti allo stesso tempo. E hai pensato di perdere più capelli di prima.
Se sei preoccupato, puoi semplicemente prendere alcuni multivitaminici.