1. Che cosa intendiamo per :recupero?:
Il successo del recupero dal divorzio può significare cose diverse per persone diverse. Con :recupero: intendo che non siamo più perseguitati da ricordi dolorosi della relazione. Possiamo parlare del nostro ex e parlare con il nostro ex senza emozioni negative. Possiamo augurare al nostro ex il meglio della loro nuova vita. E possiamo andare per giorni anche pensando al nostro ex. In altre parole, ci sentiamo soddisfatti della nostra vita attuale ed entusiasti del nostro futuro senza che il nostro ex ne sia parte integrante.
Quanto tempo ci vuole per divorziare dal divorzio Esperto Matt O';Connell
2. Sconfiggere il mito che il tempo guarisce tutto
La saggezza accettata ci dice che :il tempo guarisce tutto:. Dillo alla mia ex cognata. Ho incontrato Faye prima di incontrare sua sorella, Anne, che alla fine ho sposato. In quel momento Faye aveva divorziato da cinque anni e ogni riferimento che aveva fatto al suo ex era critico e doloroso. Sedici anni dopo Faye morì di cancro e alla sua morte, i suoi riferimenti al suo ex rimasero critici e dolorosi. Ventuno anni avrebbero dovuto essere abbastanza tempo per guarire le sue ferite di divorzio SE il :tempo guarisce tutto: era vero. Non lo è. Il tempo, da solo, non guarisce nulla.
Ciò che è importante è ciò che facciamo in quel periodo. Quali sono le nostre scelte per :cosa fare?:
3. Cosa possiamo fare per recuperare dal divorzio?
Le nostre due scelte principali sono: 1 - NON FARE NULLA e lasciare che :Tempo e compassione: curino il nostro dolore e, 2 - Utilizzare un :PROGRAMMA TARGETO: specificamente progettato per cambiare gli atteggiamenti e comportamenti che ci tengono bloccati nel nostro dolore e disfunzioni post-divorzio.
Non affronterò la terapia generalizzata a causa della natura nebulosa del processo. Alcune, se non la maggior parte, terapie di discorsi, sia individuali che di gruppo, forniscono poco più di un luogo sicuro per sfogare i sentimenti e forse ricevere :consigli:. Altre terapie, come il programma di terapia comportamentale di divorzio specifico di Wanderer e Cabot, forniscono al cliente uno specifico programma incentrato sul comportamento, specificamente progettato per affrontare le questioni uniche del recupero del divorzio. Il primo tipo in cui mi imbatto in strategie :Time and Sympathy:. Il secondo che includo nelle strategie del :Programma mirato:.
4. Tempo di recupero usando le strategie :Tempo e simpatia: - Circa 3 anni
Se non fai nulla, cioè, se usi le strategie :Tempo e simpatia:, ci vorranno anni per il recupero. Quanti anni non è chiaro. I rapporti variano. Alcuni dicono 1 anno, altri dicono 2 anni. Alcuni prevedono 1 anno di recupero per ogni anno di matrimonio, mentre altri dicono 1 anno di recupero per ogni 2 anni di matrimonio.
Due importanti progetti di ricerca generalmente confermano queste stime. Lo studio di Hetherington prevede questo intervallo di tempo tra 2 e 6 anni. Wallerstein e Kelly hanno scoperto che il tempo medio trascorso da un divorzio per le donne per ristabilire :l';equilibrio interiore:, :la stabilità esterna: e :un senso di continuità nelle loro vite: era di 3 o 3 anni e mezzo.
In qualsiasi modo lo tagli, se dipendi da :Tempo e simpatia: per fornire il tuo recupero dal divorzio, stai guardando da molto tempo.
Esiste un modo migliore? Puoi riprenderti dal divorzio prima? Risposta: sì!
5. Tempo di recupero utilizzando strategie :Programma mirato: - Circa 3 mesi
Programmi mirati :sono programmi strutturati orientati al comportamento e incentrati sull';atteggiamento che accompagnano il cliente divorziato attraverso le problematiche e le sfide esclusive del processo di recupero del divorzio. Due esempi includono il programma di terapia del recupero del divorzio (Wanderer e Cabot) e il mio divorzio regolare Programma di coaching per il recupero (JW Young) Anche se i programmi derivano da approcci teorici correlati, ma diversi (terapia comportamentale contro gestione della transizione e resistenza al cambiamento), i loro risultati sono abbastanza simili.I due programmi stimano che occorrono circa 3 MESI (non anni ) per riprendersi dal divorzio.
Nella mia esperienza di coaching divorzio-recupero, il tempo di recupero più breve è stato di 6 settimane per una persona che aveva avuto due precedenti decisioni :prendiamo il divorzio:, seguita dalla riconciliazione. Il più lungo è stato di 5 mesi per qualcuno che era rimasto bloccato in passato e che si stava occupando di rabbia a livello di budello per essere stato tradito. Il tipico cliente ha impiegato 3 mesi di sessioni settimanali di 2 ore per percorrere il programma, durante il quale ha abbandonato le loro fantasie di vendetta, ha visto una chiara speranza per il futuro e ha potuto augurare il meglio alla propria ex.