La maggior parte delle pillole dietetiche prescritte sopprime l';appetito, che ti fa consumare meno calorie. In superficie, sembra la soluzione definitiva per perdere peso. Tuttavia, riducendo l';apporto calorico, rallenta anche il metabolismo. Quando il tuo metabolismo rallenta, perdi sempre meno peso. Questo è il motivo per cui è comune per le persone a perdere solo una certa quantità di peso durante l';assunzione di pillole dimagranti da soli.
Poiché i grassi bloccanti come l';Orlistat (Xenical) rimuovono i grassi in eccesso attraverso l';intestino, possono causare una vasta gamma di sintomi indesiderati. Uno dei pericoli delle pillole dimagranti che inibiscono l';assorbimento dei grassi è il problema degli effetti collaterali gastrointestinali, quali macchie oleose, flatulenza con scarico, urgenza fecale, feci grasse / oleose, evacuazione oleosa, aumento della defecazione e incontinenza fecale. Altri effetti collaterali della pillola gastrointestinale possono includere: dolore addominale, nausea, diarrea infettiva e dolore del retto.
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Le pillole dimagranti che inibiscono l';assorbimento dei grassi possono anche causare una carenza di vitamine A, D, E, K e beta-caroteni. Inoltre, effetti collaterali rari sono stati l';ipersensibilità a sintomi di prurito, rash, orticaria, angioedema e anafilassi. Suona male? Ci puoi scommettere.
Sibutramina (Meridia) e altri soppressori dell';appetito simili stimolano il sistema nervoso simpatico, che può aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Ciò aumenta il rischio di infarto e arresto cardiaco, specialmente tra le persone che hanno già sofferto di pressione alta, battito cardiaco irregolare o malattie cardiache. Infatti, tra febbraio 1998 e marzo 2003, la FDA ha ricevuto segnalazioni di 49 decessi legati alla Sibutramina. Ulteriori effetti secondari minori includono costipazione, mal di testa, secchezza delle fauci e insonnia (perché anche le sostanze chimiche presenti in questi farmaci influenzano il sonno).
Un altro ingrediente popolare della pillola di dieta negli anni ';90 era un potente stimolante simile all';anfetamina chiamato efedra (o l';erba cinese ma huang), che, in combinazione con la caffeina, provocava una perdita di peso misurabile. Il problema era che l';efedra aumentava anche la frequenza cardiaca e, di conseguenza, il rischio di infarto e ictus. L';efedra è correlata all';adrenalina (adrenalina), che, durante i periodi di stress, costringe i vasi sanguigni, eleva la frequenza cardiaca e prepara il corpo a combattere o fuggire. Almeno 155 persone sono morte per aver assunto farmaci contenenti efedra.
Alcune pillole dimagranti, specialmente quelle a base di stimolanti, sono assuefazione e in quanto tali possono essere abusate. L';abuso di questi farmaci può portare alla dipendenza. Niente di tutto ciò ti aiuterebbe mai a raggiungere una vita sana e questa è la triste verità sulle pillole miracolose. Quindi ci sono soluzioni rapide, tutto ciò che può fare per perdere peso senza troppi problemi?
Ci sono un paio di soluzioni rapide che puoi provare e che potrebbero cambiare la tua vita in meglio:
- Prendi l';abitudine di fare colazione ogni mattina! I mangiatori della colazione sono campioni di buona salute. La ricerca mostra che le persone che hanno un pasto mattutino tendono ad assumere più vitamine e minerali e meno grassi e colesterolo. Il risultato è spesso un corpo più snello, un minor numero di colesterolo e meno possibilità di eccesso di cibo.
- Pianifica le tue sessioni di allenamento. L';esercizio incidentale è buono, ma in tutta onestà - non è abbastanza. Le persone che mantengono il loro peso hanno imparato a programmare momenti dedicati di esercizio fisico. Quei tempi non sono sessioni di tortura, ma momenti in cui non vedono l';ora di rilasciare stress e sentimenti positivi di benessere dopo la sessione.
- Iniziare un hobby. Dato che sono attività rilassanti, gli hobby di solito sono divertenti. La gioia può aiutare le persone a vivere più sani e guarire meglio dalla malattia. Per prima cosa, prendere parte agli hobby può bruciare calorie, più che stare seduti davanti alla TV. Le persone felici e rilassate hanno meno probabilità di mangiare emotivamente rispetto al resto della dieta.