Non passa una settimana che io non senta da un parente su quanto si sentano orribili e crudeli perché hanno emozioni di gelosia e risentimento nella loro famiglia adottiva. Sembra anche abbastanza comune per i genitori di passaggio concedersi un periodo difficile a causa di queste emozioni.
Ma pensiamo a questo per un momento.
Hai rinunciato molto a questa relazione: probabilmente non sperimenterai mai un periodo di luna di miele; hai perso molti primati, i soldi devono andare molto oltre e ci sono altre persone che ti fanno sapere che non sei l';unica persona speciale nella vita del tuo partner.
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La gelosia, il risentimento e la rabbia occasionale sono giustificati?
Se queste emozioni sono giustificate o no, sono certamente comuni. E se sono comuni, allora deve esserci qualcosa che accade nella matrigna per far sorgere queste sensazioni.
Sono questi sentimenti sani?
Non c';è nulla di più come la gelosia di guidare una relazione al limite. Unchecked è molto distruttivo. In effetti molti dei miei clienti I coach iniziano proprio qui, con le parole: :Ho bisogno del tuo aiuto. I miei rapporti sono sul punto di rompere a causa della mia gelosia ';.
C';è una serie di motivi per cui la gelosia viene attivata. Ecco alcuni dei più comuni che ho incontrato in una famiglia di amici.
· Insicurezza nella relazione
· Aspettative inespresse del tuo partner
· Sentirsi mancare di rispetto al partner o ai figliastri
· Sentirsi isolato da amici e familiari
· Prendere la difficoltà dei bambini nell';adattamento personale
· Essere messo da parte quando i bambini sono in giro
· Far acquisire ai bambini l';attenzione che desideri dal tuo partner
· Riconoscimento che il tuo desiderio di essere un genitore non è ancora soddisfatto
· Aiuto con la gelosia
Cosa puoi fare per aiutarti a prendere la tua gelosia in mano e iniziare a sentirti più potente e in controllo di nuovo?
· Costruisci la tua autostima
· Renditi conto che sono le tue cose quindi non incolpare gli altri o lasciare che li influenzino
· Discutere regolarmente la propria relazione con il proprio partner. Affronta le tue insicurezze
Sii gentile con te stesso e concedi le tue emozioni
· Prendi il controllo dei tuoi pensieri
· Non incolpare il tuo partner oi figliastri per le difficoltà che stai vivendo
· Evita di :lamentarti: e usa un diario / diario o una spalla di buoni amici per parlare delle tue emozioni - ma non permetterti di soffermarti su di loro!
· Fake it (questo non è uno che consiglio spesso ma si adatta qui). Anche attraverso i denti stretti non permettere alla gelosia di formare un comportamento negativo nei confronti dei bambini
E questi ti aiuteranno davvero a gelare la gelosia.
· Concentrati sul bene che ti circonda
· Passa il tempo con i tuoi amici e familiari
· Dì a tuo marito e figliastri cosa apprezzi di loro
· Cerca di essere il più paziente possibile
· Fai molti respiri profondi
· Assicurati di mangiare bene e di esercitare (aiuterà la tua prospettiva!)
· Raccogli alcuni bei libri su famiglie e confini
· Ricorda che puoi controllarti solo: azioni, pensieri, parole, ecc.
· Prendi in considerazione altri tipi di supporto professionale. Assicurati che sia qualcuno che si occupa regolarmente con le famiglie ricostituite, niente è peggio di qualcuno che dice: beh, SAPEVA che aveva un figlio quando lo sposasti! Questo ti dice che non hanno idea!
· Offri al tuo partner il tempo di trascorrere da solo con i loro figli e assicurati di passare il tempo uno-a-uno con entrambi
Questi consigli hanno funzionato molto bene per me una volta che mi sono svegliato al fatto che se non avessi affrontato questa :cosa: che sembrava portarmi avanti nel tempo la mia relazione non sarebbe sopravvissuta. Non era qualcosa che volevo rischiare. La mia relazione è troppo preziosa per me.
Sono sicuro che anche il tuo è troppo prezioso per te.
Agisci oggi!