Uno dei modi migliori per migliorare la memoria, e in particolare la memoria a breve termine, è ripetere l';informazione subito dopo il primo contatto. Ad esempio, è più facile ricordare il nome della gente se guardi i loro volti quando sei presentato. La ripetizione del nome della persona durante il saluto aiuta le persone a memorizzare tali informazioni più velocemente.
Durante tutto lo stress e i problemi quotidiani che si verificano nella tua vita ci sono momenti in cui ti senti giù e fuori. A volte potresti dimenticare le cose da qualcosa che è accaduto solo un paio d';ore fa, o forse anche ieri. E ci sono quelle occasioni in cui hai difficoltà ad addormentarti. È bello sapere che qui ci sono alcune erbe naturali che potrebbero aiutarti con questi problemi. Ecco una lista di 7 delle migliori erbe per il tuo cervello.
Vuoi migliorare la tua memoria: fai questo ogni giorno | Krishan Chahal | TEDxMMUSadopurAmbala
Il ginseng è un';erba per migliorare la memoria che funge da richiamo energetico. In conclusione, aiuta le persone a ridurre i livelli di stress e depressione, che sono anche le cause della perdita di memoria. D';altra parte, il rosmarino è un';erba per migliorare la memoria che migliora direttamente i processi mentali.
Molte erbe possono rafforzare e migliorare in modo sicuro i sistemi del corpo, inclusi il cervello e la memoria. La maggior parte delle erbe ha pochi effetti collaterali, ma leggi le etichette, in quanto alcune non dovrebbero essere prese se sono presenti alcuni rischi per la salute. Alcune erbe aiutano a migliorare la memoria migliorando il flusso di sangue attraverso il cervello, mentre altri lavorano per garantire che il cervello abbia un sacco di ossigeno. Il cervello ha bisogno del 20% di ossigeno che viene consumato da tutto il corpo per mantenere i processi mentali senza intoppi e per prevenire una scarsa concentrazione e vertigini.
Un';altra famosa erba che aumenta la memoria e protegge dalla senilità, di solito si trova nei negozi di salute è Gotu kola. Questa erba mostra un effetto calmante. Si suggerisce di avere mezzo cucchiaino in acqua tiepida circa tre volte al giorno.
Secondo la medicina tradizionale cinese, questa erba fa più che migliorare la memoria. Durante la ricerca di informazioni su scarsa memoria ed erbe che possono migliorare questa condizione, le persone sono obbligate a prestare attenzione agli effetti delle piante medicinali. Il Ginkgo biloba, ad esempio, è in grado di migliorare la memoria in diversi modi.
Inoltre, al fine di migliorare la memoria umana, si consiglia alle persone di assumere integratori di memoria. Questi sono basati su erbe medicinali o su vitamine e minerali. Le migliori erbe medicinali che migliorano la memoria sono ginkgo biloba, ginseng, tè verde, rosmarino e salvia.
Dopo aver realizzato il confronto delle erbe della memoria, molte persone concludono che il ginkgo biloba è il più efficiente. L';estratto ottenuto dalle foglie di questa erba medicinale migliora il flusso di sangue al cervello e a tutti gli altri organi, impedisce al colesterolo cattivo di trasformarsi in placca, combatte i radicali liberi e aumenta l';energia. Tutti questi effetti aiutano le persone in qualche modo a migliorare la memoria. Come aumentare la memoria Il brahmi tradizionalmente venerato della medicina ayurvedica è popolare come l';issopo dell';acqua nell';ovest. Altri nomi popolari usati in diverse parti del mondo sono la gratiola e l';erba tostata con foglie di timo. È un';erba indiana indigena che cresce in gran numero vicino alle aree paludose. Brahmi è una piccola erba rampicante con fiori bianchi o rosati. Oltre all';India, cresce anche in Cina, Nepal, Sri Lanka e persino nell';estremo ovest dello stato della Florida negli Stati Uniti.
Brahmi è Bacopa monnieri secondo la sua classificazione binomiale. Le sue proprietà medicinali derivano dai due principali alcaloidi presenti in esso? brahmine e herpestine. Oltre a questi, ci sono altre sostanze chimiche nel brahmi, tra cui diversi acidi, saponine ed esteri, che lo rendono un';erba preziosa nella medicina ayurvedica. Nel linguaggio ayurvedico, le sostanze chimiche presenti nell';erba sono anche conosciute come brahmi.
Proprietà
Brahmi è noto nella medicina ayurvedica per le seguenti proprietà curative:-
(i) Brahmi è un';erba amara e rinfrescante dal sapore astringente.
(ii) Studi recenti hanno dimostrato che brahmi migliora l';intelletto. I bambini delle famiglie indiane sono consacrati con brahmi da secoli per dare loro una mente intelligente.
(iii) Brahmi è sia un tonico nervoso che un tonico cardio.
(iv) Brahmi aiuta a risolvere i problemi urinari in quanto è un diuretico.
(v) Brahmi aiuta ad adattarsi e acclimatarsi in un nuovo posto. È un adattogeno.
(vi) Brahmi è un nootropico, cioè un farmaco che aumenta la capacità cognitiva.
(vii) Brahmi ha proprietà antiossidanti, grazie alle quali protegge i nutrienti dall';ottenere ossidazione (e quindi distrutto) nel corpo.
(viii) Brahmi è un agente purificatore del sangue.
(ix) Un estratto etanolico dell';erba ha dato prova di attività anticancerogena nell';uomo, ma questo deve ancora essere studiato concretamente.
usi
Brahmi è stato usato da secoli per il trattamento delle seguenti malattie.
(io) Forfora
L';olio di Brahmi reintegra le radici dei capelli. Se l';olio di brahmi viene applicato ogni sera prima di andare a letto, curerà tutti i problemi di forfora e renderà i capelli più forti (vedi in? Perdita di capelli?).
(Ii) Epilessia
L';intera pianta brahmi è utile nel trattamento dell';epilessia. Il succo della pianta viene estratto e utilizzato nella preparazione del medicinale. Nel trattamento dell';epilessia, il brahmi è tradizionalmente usato in congiunzione con il vacha.
(Iii) La perdita di capelli
Brahmi è rinomato nella medicina ayurvedica per la corretta crescita dei capelli. Le sue proprietà antiossidanti permettono al giusto nutrimento di raggiungere le radici dei capelli e quindi favorirne la crescita. Il Brahmi è un componente essenziale di molti oli vegetali. L';uso di tali oli rende la testa fresca, oltre a permettere ai capelli di crescere rigogliosamente e con lucentezza. L';olio previene anche doppie punte e scolorimento dei capelli.
(Iv) Insonnia
Brahmi è un agente di raffreddamento. Quando applicato sul cuoio capelluto sotto forma di olio, Brahmi rilassa il cervello e induce un sonno buono e riposante per tutta la notte. Una ricetta ayurvedica per trattare l';insonnia è la seguente: le polveri di brahmi, vacha e amalaki sono fatte in proporzioni uguali. Questa miscela in polvere deve essere consumata tre volte al giorno nella dose di un cucchiaino. La polvere può anche essere sciolta in una tazza di acqua o latte.
(V) Problemi mentali
Forse l';uso più importante di brahmi è nel trattamento di diversi problemi mentali nell';uomo. Preso regolarmente, brahmi aiuta ad aumentare la concentrazione di umani e migliora la loro memoria e capacità di ritenzione. Si ritiene che la consacrazione di bambini con oli brahmi li faccia diventare individui intelligenti. L';uso regolare dell';olio brahmi è efficace nel trattamento degli squilibri mentali, dei disturbi emotivi e anche nella prevenzione e cura dei problemi mentali geriatrici come l';amnesia e l';Alzheimer. Brahmi vati, un importante preparato ayurvedico contenente brahmi insieme a jatamansi (muskroot) e serpagandha (rauwolfia) è usato come tonico del cervello.
(Vi) Sifilide
Brahmi ha proprietà antibatteriche. Una pasta delle sue foglie viene applicata su piaghe sifilitiche. Questo aiuta le piaghe a guarire rapidamente. L';applicazione regolare della pasta delle foglie di brahmi può trattare completamente la sifilide.
Preparazioni speciali ayurvediche
Di seguito sono riportati alcuni preparati ayurvedici in cui il brahmi è l';ingrediente principale:-
(io) Brahmi ghrita
Il Brahmi è bollito nel ghee di pura mucca insieme ad altre erbe. Questa preparazione è conosciuta come brahmi ghrita. Brahmi ghrita viene assunto per via orale in un cucchiaino due volte al giorno a stomaco vuoto per le persone che soffrono di amnesia.
(Ii) Brahmi taila
L';olio di Brahmi è utilizzato per l';applicazione sulla testa. Oltre al brahmi, questo olio può contenere anche amalaki, canfora, ecc.
(Iii) Brahmi vati
Brahmi vati è preparato mescolando le polveri di brahmi con jatamansi (muskroot) e serpagandha (rauwolfia). Questo è usato come un tonico del cervello. Questo è usato per migliorare la capacità mentale, diventare più attivo e ridurre l';ansia e lo stress.
Precauzioni
Brahmi ha alcuni inconvenienti, per i quali il suo uso deve essere limitato. Un eccesso di brahmi impedisce l';ossidazione dei grassi nel sangue. Questo rende i grassi si accumulano nel sangue, aumentando il rischio di disturbi cardiovascolari.