Anche se dicono che prevenire è di gran lunga meglio che curare, si deve ancora affrontare i problemi di pressione alta di fronte a loro. Quella che segue è una serie di suggerimenti ben studiati applicabili sia alla sofferenza che alla salute per abbassare la pressione sanguigna nel suo corpo. Questo non è un trattamento basato sulla droga, ma solo principi naturali che vanno con qualsiasi farmaco prescritto dal medico.
Suggerimento n. 1. Chiunque cerchi di abbassare la pressione sanguigna dovrebbe prima considerare di smettere di fumare. La brama di nicotina può essere ridotta mangiando semi di girasole e l';infuso di ortica e avena è ampiamente riconosciuto come un grande aiuto. Dovresti anche provare a smettere di fumare non all';improvviso, ma farlo gradualmente, nel corso di 4 o 6 settimane.
Come abbassare la pressione sanguigna in MINUTES
Suggerimento n. 2. Un altro buon modo per abbassare la pressione sanguigna è quello di consumare un sacco di alghe. Sono grandi grazie alla loro speciale proprietà di abbassare la pressione sanguigna livellando la concentrazione di trigliceridi, fosfolipidi e colesteroli.
In aggiunta a questo, le alghe contengono sostanze che dissolvono i ';accumuli di grasso'; sui vasi sanguigni, contribuendo a creare un battito cardiaco costante.
Suggerimento n. 3. I beta-caroten fanno miracoli quando si tratta di ridurre il rischio di un attacco di ictus, quindi gli alimenti con un';alta concentrazione di tali composti dovrebbero sicuramente far parte della vostra dieta regolare. Alcuni degli esempi più comuni sono carote, cavoli, verdure a foglia verde scure, albicocche, zucchine e patate dolci. Il cibo naturale svolge un ruolo importante nell';abbassare la pressione sanguigna.
Suggerimento no 4. L';aglio è l';ennesimo rimedio offerto da Madre Natura, molto benefico per abbassare la pressione sanguigna. Oltre agli altri buoni effetti sulla salute, gli studi affermano che l';aglio ha le capacità di ridurre i fosfolipidi e il colesterolo, aumentando l';immunità dell';organismo e riducendo le possibilità di ictus. Quindi, il consiglio è di mangiare diversi spicchi d';aglio al giorno, crudi o leggermente cotti per abbassare la pressione sanguigna
Suggerimento n. 5. Scegliere cibo a basso contenuto di sali e sodio è fondamentale per ridurre la pressione sanguigna. La maggior parte degli americani oggi è abituata a cibi salati quando in realtà il dosaggio raccomandato è una media di 2,5 grammi di sodio al giorno. Questo equivale approssimativamente a 6 grammi di sale da tavola, quasi un cucchiaino. Affinché l';abbassamento del sistema di pressione arteriosa dia buoni risultati, è indice di consumare cibi meno salati.