Il primo passo per affrontare lo stress è riconoscere la sua fonte e identificare ciò che è su questa fonte che ti sta causando angoscia. Come accennato in precedenza, lo stress può venire da molte ragioni diverse ed è per questo che è utile esplorare queste fonti e perché possono essere problematiche.
Probabilmente la fonte più comune di stress proviene dalla famiglia. Le famiglie sono composte da individui, ognuno con la propria personalità unica. Quando metti insieme queste diverse personalità, il conflitto affiorerà senza dubbio e causerà stress. Gli individui sperimenteranno anche angoscia quando un membro della famiglia si ammala o si impegna in comportamenti autodistruttivi.
Il segreto per esibirsi sotto pressione | Capitano Tom Chaby | TEDxYouth @ IMG Academy
Lo stress familiare è perfettamente normale e la maggior parte delle persone può superare la pressione a tempo debito. Tuttavia, se scopri che tu o la tua famiglia non siete in grado di far fronte allo stress, potrebbe essere il momento di cercare una consulenza professionale per aprire nuovamente i canali di comunicazione.
Un';altra grande fonte di stress sono le relazioni. Possiamo provare tensione con una persona amata perché ogni persona ha il proprio modo di fare le cose e di interagire con gli altri. Quando una persona non riesce a soddisfare le aspettative dell';altro, può sorgere un conflitto. I problemi possono anche verificarsi durante il corso di cambiamenti di vita normali (o anormali), come divorzio, malattia e problemi relativi al lavoro.
Se pensi che tu e una persona cara stiate avendo difficoltà a gestire lo stress, potrebbe essere il momento di sedersi e avere un cuore a cuore. A volte la migliore medicina al mondo per il cuore pesante è semplicemente quella di esprimerti apertamente con qualcuno a cui tieni a cuore chi ascolterà.
Una finale? ma non ultimo? fonte di stress che molti di noi incontreranno i gambi dal lavoro. Molte persone non sono contente del loro attuale lavoro, hanno conflitti interpersonali con i colleghi o il capo, non vengono pagati abbastanza, si sentono impotenti o sottovalutati e la lista può continuare indefinitamente. .
Il modo migliore per affrontare lo stress legato al lavoro è identificare cosa sta causando lo stress e determinare se si ha il controllo sulla situazione al fine di apportare modifiche, se non si considera di lavorare nel campo dentale e di aiutare gli altri.
La gestione efficace dello stress che provi nelle varie aree della tua vita è possibile con gli strumenti e la mentalità giusti? scopri cosa ti trattiene dal superare lo stress oggi. Come gestire la pressione Qual è il modo più efficace per affrontare l';ansia che ha un imprenditore di lavoro a domicilio? La risposta rapida è rendersi conto che questo fa parte dell';essere un imprenditore e imparare a conviverci. L';ansia non andrà via per tutta la notte e potresti sperimentarla per molti anni mentre guardi i margini di profitto / perdita che si verificano con l';avvio di un';impresa e il passaggio in un luogo in cui è stabile e di successo.
Molte persone sono attratte dall';idea di essere lavoratori autonomi, non dover lavorare per un capo e pensano che ci siano molte libertà in questo tipo di attività. Suonano a scoprire; tuttavia, questo non è il caso e in realtà lavoreranno per molte lunghe ore, mentre cercano di rimettere in sesto i loro affari. La differenza nell';essere un lavoratore autonomo è che tutto dipende dalle tue spalle. Quando lavoravi per qualcun altro, dovevi occuparti di cose che probabilmente non volevi, ma l';intero peso del successo finanziario dell';azienda non ti interessava? ora è. Ora sei preoccupato se ci sarà abbastanza profitto per pagare i tuoi dipendenti, i tuoi venditori e le tue fatture.
Ricorda che semplicemente perché senti che la pressione non significa che la tua azienda fallirà. Significa semplicemente che sei ora in affari per te stesso e stai affrontando le stesse pressioni a cui tutti i titolari di aziende hanno esperienza in un momento o nell';altro. L';ansia è un grande motivatore. Potresti svegliarti e non voler lavorare, preferiresti fare un primo giro di golf, invece ti rendi conto che se lo scegli, lo renderai solo più difficile per te stesso e perderai denaro invece di guadagnare denaro. In realtà sarei preoccupato se tu avessi iniziato un nuovo business e non avessi assolutamente alcuna paura, questo è arrogante e ha una grande possibilità di portare al fallimento.
C';è una differenza nell';essere fiduciosi sulla tua impresa e arrogante. Arrogant pensa che nulla vada storto e non devi fare uno sforzo o sudare sugli affari finanziari della tua nuova attività. Quindi, come gestisci l';ansia? Assicurati di avere un piano finanziario. Parla con coloro che sono coinvolti nella tua attività e assicurati che tutti conoscano gli obiettivi. Parlare dei rischi e se o non, sono degni di essere presi. Non mettere la testa nella sabbia e fingere che non esistano? lo fanno e hai bisogno di affrontarli a testa alta e quando lo fai, la tua ansia diminuirà, ma non se ne andrà mai completamente.