AGGIUNGI le persone sono diverse. Siamo grandi procrastinatori e ci annoiamo facilmente. Il pensiero di stare in piedi in cucina aspettando che qualcosa finisca di cucinare è del tutto estraneo a noi. Possiamo mettere una pentola sul fornello, andarcene per fare qualcos';altro, e poi l';allarme antincendio si spegne perché abbiamo completamente dimenticato.
Dimenticare di mangiare non è fuori dal nostro regno delle possibilità. Potremmo lavorare al computer o giocare a un videogioco, scrivere qualcosa, disegnare o qualsiasi altra cosa e essere iperfocalizzati su qualunque cosa sia. Ci dimentichiamo di mangiare. Quando ci ricordiamo, potremmo prendere un sacchetto di patatine e una bibita perché dobbiamo tornare a qualsiasi altra cosa stessimo facendo. Mangiare è molto meno importante quando siamo così.
Qualcuno ha vissuto senza cibo per oltre un anno ?! | Earth Lab
Eppure, senza mangiare, cosa succede? Prima ti ammalerai e alla fine morirai. Quindi, è importante mangiare.
Alcune persone ADD amano cucinare e fanno affidamento sui timer per aiutarle. Assicurati di usarli! Mettine uno quando metti un arrosto nel forno. Per rendere le cose più facili, compra un';insalata preparata e butta dentro delle noci e dei mirtilli secchi e hai un pasto. Se aggiungete solo carne e pesce precotti o in scatola a quell';insalata, avrete un pranzo o una cena. Per colazione, prendi un pò di biscotti per la colazione, morsi, bar, come preferisci. È sempre più facile prendere uno di quelli che aspettare per cucinare i cereali caldi.
Fai una lista dei cibi che ti piacciono prima di andare al supermercato. Prova alcuni dei cibi pre-preparati lì, in modo da poterli gettare nel forno, impostare un timer, andare via, e poi, tornare quando è tutto pronto per andare.
Ma per mangiare, devi ricordare di allontanarti dal tuo iperfocus abbastanza a lungo da farlo. Imposta gli allarmi per ricordarti di mangiare. Un software davvero interessante che utilizzo è Time & Chaos. (È possibile ottenere una prova gratuita su www.chaosoftware.com) oppure utilizzare Outlook e impostare gli allarmi in uno dei due. Ma se non sei al computer, assicurati di avere un timer di qualche tipo che hai impostato per te ogni giorno.
Non lasciare che ADD ti impedisca di mangiare in modo da sentirti male. Se non mangi, potresti non vedere gli effetti finché non invecchi, ma lo farai. La soluzione è ottenere alimenti che puoi afferrare velocemente e andare avanti. Se non mangi, non sarai molto AGGIUNTIVO.