Il punto è che la faccia è molto importante e questo è anche il motivo per cui così tante persone sono alla ricerca di modi per perdere il grasso della faccia. Qualsiasi perdita di peso apparirà sul viso e quando le persone guarderanno il tuo viso, noteranno immediatamente i cambiamenti. Inoltre, le influenze dei media e del mondo di intrattenimento creano un impatto su come dovrebbe apparire una faccia carina o sexy. Se solo sfogli le riviste, i volti dei modelli sono tutti molto sottili e ben definiti con zigomi alti, naso affilato e viso magro.
FACCIA YOGA PER PERDERE FAT FAT / Viso più sottile naturalmente / NO MORE CHECK
Bene, dal momento che così tante persone sono alla ricerca della risposta per perdere grasso nei loro volti, ecco un paio di consigli su come perdere il grasso della faccia. Prima di passare a quello, capiamo che non esiste una riduzione del genere. Ciò significa che se stai osservando una pillola miracolosa o un gadget che può farti abbassare le guance, rimarrai deluso.
Se vuoi perdere grasso in faccia, devi iniziare a perdere peso. Questo significa perdere l';eccesso di ritenzione idrica e perdere grasso corporeo. Di solito, quando una persona perde peso, è molto evidente che anche il suo viso diventa più acuto e più magro. Di solito il viso si assottiglia prima perché l';acqua in eccesso non c';è più. Segui questi semplici passaggi per perdere peso e otterrai un viso magro, sano e tonico.
Lose Face Fat Step 1: Bevi molta acqua.
Devi bere molta acqua per rimanere idratato. Bere almeno nove bicchieri d';acqua da 8 once al giorno. Bevi di più se sei una persona attiva e sempre esposta al sole. Il fatto è che il nostro corpo ha un sistema di protezione naturale. Quando non bevi abbastanza acqua, il corpo penserà naturalmente che sei bloccato in un dessert e non hai abbastanza acqua. Di conseguenza, immagazzinerà quanta più acqua possibile per mantenerti in vita e quando arriverà a gonfiarsi. Viceversa, se bevi abbastanza acqua, il corpo espellerà tutta l';acqua non necessaria perché sa che il sistema ha abbastanza acqua. Attaccare alla semplice acqua. Bibite e bevande zuccherate non aiuterebbero perché contengono zucchero e porteranno anche al gonfiore.
Lose Face Fat Step 2: Non dimenticare la frutta e la verdura!
Resta naturale e mangia almeno tre porzioni di frutta e tre porzioni di verdura ogni giorno. Questo non solo ti riempirà con meno calorie e ti aiuterà a stare lontano da cibo spazzatura, frutta e verdura contiene anche acqua che può aiutarti a rimanere idratato. Inoltre, sono pieni di fibre che danno molti benefici per la salute. Prenditi una sana insalata di frutta per uno spuntino invece di una tavoletta di cioccolato. Scegli però attentamente i tuoi frutti; controllare la quantità di banane, uva e ananas perché sono ricchi di fruttosio. Andare per mele, arance, tutti i tipi di bacche e pompelmi perché sono carboidrati a basso IG e sono pieni di anti ossidanti.
Lose Face Fat Step 3: Ridurre l';alcol
Non importa quale alcol bevi. Vino, brandy o birra, l';alcol è ancora alcol. L';alcol può causare una buona quantità di gonfiore nel corpo perché disidrata davvero il corpo. Può anche aggiungere pollici nella pancia e sotto il mento perché un grammo di alcol contiene sette calorie! È quasi come bere grasso! Un bicchiere di vino da cinque once ha 100 calorie, ciò significa che un po ';di bere un po'; può aggiungere un centimetro alla tua vita.
Lose Face Fat Step 4: Urta il calcio
Molti studi hanno dimostrato che assumere almeno 1200 milligrammi di calcio dal latte, se possibile ogni giorno, può aiutare nella perdita di grasso. C';è anche uno studio che ha mostrato che metà delle femmine in quello studio sperimentato sintomi ridotti di PMS, compresa la ritenzione idrica dopo aver consumato 1200 milligrammi di calcio. Quindi, non eliminare i latticini nella dieta, alcuni con moderazione.
Lose Face Fat Step 5: Calorie più delle calorie in.
Questa è la regola d';oro della perdita di grasso. Per perdere peso, hai bruciato più calorie di quelle che consumi. Quindi, il modo facile e sano per farlo è quello di bruciare 250 calorie e ridurre 250 calorie dall';assunzione di cibo. La ragione per ridurre le 500 calorie al giorno è perché dobbiamo raggiungere una riduzione di 3500 calorie a settimana e ciò si tradurrà in una sana perdita di peso raccomandata di un chilo di grasso corporeo a settimana.
Per bruciare 250 calorie, basta fare una semplice passeggiata o fare jogging per 30 o 40 minuti. Per ridurre 250 calorie, basta eliminare tutti i cibi spazzatura e gli alimenti grassi in eccesso dalla tua dieta in questo momento e sono sicuro che puoi ridurre 250 calorie. Mangia sano e mangia con una mente per nutrire i tuoi muscoli e il tuo corpo con un buon carburante!
Lose Face Fat Step 6: Controlla la tua assunzione di sale
Il sale è un altro responsabile della ritenzione idrica. Ecco perché quando fai merenda con cibo spazzatura ad alto contenuto di sodio, sentirai ogni sete e il tuo viso si gonfierà il giorno dopo. Evita cibi come pizza, hamburger, cibo spazzatura, patatine e altri alimenti simili perché sono carichi di sale! Quando mangi fuori, fai attenzione al sugo, un po ';di sugo usa molto sale. Mangia a casa e prepara il tuo cibo quando è possibile! Cospargere il sale, non usare il cucchiaio, in questo modo si può davvero controllare la quantità di sale che va nel vostro cibo!
Lose Face Fat Step 7: Vai per allenamento con i pesi
Bisogna pesare il treno per mantenere e aumentare il tessuto muscolare magro. Con più muscoli compressi nel tuo corpo, il tuo metabolismo aumenterà e potrai bruciare più calorie e grassi! Inoltre, con più muscoli nel tuo corpo, puoi bruciare più calorie mentre fai il tuo cardio e anche mentre riposi perché i muscoli sono tessuti viventi e richiedono calorie per funzionare e sopravvivere! Per risultati di perdita di grasso ottimali e per perdere grasso sul tuo viso, devi seguire una dieta, fare il tuo cardio e anche allenamento con i pesi.
Quindi, se vuoi perdere grasso sul viso, l';obiettivo principale è quello di perdere peso. Perdendo grasso corporeo, sembrerai molto più snello e avrai molte più funzioni di taglio perché il grasso e l';acqua sotto la pelle si riducono.
Quindi segui questi semplici passaggi e inizia subito un programma di perdita di grasso. Segna le mie parole; se riesci a perdere grasso corporeo fino a raggiungere il grasso corporeo desiderato, il tuo viso apparirà molto più magro e magro. Anche il tuo naso sarà più nitido! Come perdere grasso facciale Vuoi perdere grasso alla faccia? Avere gonfi gonfie potrebbe essere fastidioso per alcune persone, quindi ho preparato alcuni suggerimenti da implementare oggi. La maggior parte di noi vuole allenarsi duramente e ottenere il grasso corporeo in modo che sembriamo grandi e si adattino ad alcuni dei vestiti sexy che vedete le celebrità vestite.
Ma sbarazzarsi di grasso in faccia e guance gonfie sono anche all';ordine del giorno per alcuni di noi. Chi non vorrebbe ottenere una foto perfetta da nessuna angolazione? Molte persone là fuori subiscono un intervento chirurgico pericoloso solo per ottenere zigomi più alti, linea della mascella più affilata e il temuto doppio mento.
Per essere onesti, avere un doppio mento non è un';indicazione che hai un grasso corporeo molto basso. La ragione per cui questo articolo è scritto è per fornirti alcune informazioni su come affrontare il grasso e liberarti del doppio mento in modo naturale. Sicuramente non voglio che i miei lettori passino attraverso quella pericolosa chirurgia plastica. È solo pazzo.
Consente di affrontare il primo motivo principale ovvio su come perdere il grasso della faccia. La prima cosa che vorresti fare è ridurre il grasso corporeo dal 14 al 16 percento circa. Questo è un buon segno e un obiettivo da impostare. Ogni volta che ho una percentuale di grasso corporeo del 14 percento, la mia faccia apparirà nitida e ci crediate o no, senza il doppio mento.
Arrivare a quel livello non è difficile, devi allenarti con pesi e allenamento con i pesi. Fai 2 sessioni di allenamento con pesi intensi e un minimo di 3 sessioni di allenamento cardiovascolare intenso usando il concetto HITT. HITT significa allenamento ad intervallo ad alta intensità per il tuo allenamento cardiovascolare. Perché intensi, in modo da poter beneficiare degli effetti di EPOC che aumentano il metabolismo anche 16 ore dopo l';allenamento.
Il prossimo metodo che vorresti provare è ridurre l';assunzione di sale. Le guance gonfie e il grasso facciale possono essere l';effetto della ritenzione idrica. Un';elevata assunzione di sale può incoraggiare il corpo a conservare l';acqua. Se non mi credi, prova a mangiare un intero pacchetto di patatine durante la notte e dare un';occhiata allo specchio al mattino. La tua faccia sarà sicuramente più gonfia.
Il terzo modo per perdere grasso in faccia è quello di evitare di bere troppa acqua prima di dormire. Questo è vero. Questo non solo colpisce le tue guance, ma rende anche i tuoi occhi gonfi!
Godersi momenti nella sauna sarebbe il tuo prossimo passo per perdere grasso in faccia. Sì, la sauna può aiutarti a liberarti della ritenzione idrica e fare in modo che il corpo immagazzini meno acqua di cui non ha bisogno. Ovviamente dopo essere stati nella sauna per 20 minuti, bere un sacco d';acqua, assicurati di non aver ragione prima di dormire.
Il quinto modo di perdere grasso in faccia è abbronzarsi. Sì, una favolosa abbronzatura dorata non solo ti fa sembrare più snella, ma aiuta a liberarti di molta ritenzione idrica. Si noti che i beach boys hanno caratteristiche molto nitide! Questo succede per una ragione.
Ecco qua. Questi sono 5 modi che possono aiutarti a perdere il grasso del viso e sbarazzarti del doppio mento. Tutto quello che devi fare è agire e iniziare dal primo passo che è quello di perdere peso e ridurre il grasso corporeo!