C';è un fattore coerente che si trova al centro di tante sfide che affrontiamo nelle nostre vite e che è una bassa autostima. A qualcuno non capita nemmeno che la causa principale di così tanti di loro siano legati alla bassa immagine che hanno di se stessi. L';afflizione stessa è autorizzata a radicarsi e bruciare per anni. Questi individui danno la colpa a problemi di pregiudizio, rapporti abusivi, un capo meschino e ingiusto, ecc. Essi compensano agendo in disparte, o in modo duro, egoistico o addirittura disimpegnato. Questo può manifestarsi in relazioni povere, difficoltà finanziarie, mancanza di follow-through o impegno o qualsiasi numero di caratteristiche che degradano la qualità della nostra vita.
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È molto più facile incolpare forze esterne, ma nel farlo nega il problema e qualsiasi potenziale soluzione. Nascondendo la bassa autostima come qualche altro problema visibile, i problemi non vengono mai affrontati e superati. Ma puoi contare su una cosa, qualunque siano le sfide che si presentano nella nostra vita, puoi scommettere che qualcun altro l';ha avuto peggio di noi e ha fatto successi più grandi e migliori.
Chiediti chi è la forza primaria che modella la tua vita? Chi fa la maggior parte del tuo pensiero? Chi sceglie di pensare a ciò che desidera pensare quotidianamente? La risposta, naturalmente, sei tu. Forma la tua vita e nessun altro. Quindi c';è qualcosa che ti impedisce di andare a cose più grandi e migliori? Se altri hanno affrontato sfide esterne più grandi e hanno avuto successo, allora le circostanze esterne possono determinare il corso della tua vita?
La bassa autostima in gran parte è un prodotto di come siamo cresciuti. I ricercatori hanno scoperto che arriviamo alla visione predominante di noi stessi all';età di cinque anni. A questa età, il mondo è o un luogo sicuro o pericoloso e reagiamo positivamente o negativamente. I nostri genitori sono i principali shapers in questo momento, ma questo è anche temperato dalle nostre esperienze a scuola e dalle nostre esperienze nella società nel suo complesso.
Il nostro modo di pensare è influenzato molto sin dalla più tenera età e viene portato con noi nell';età adulta. A questo punto, abbiamo accettato i nostri difetti e il modo in cui ci definiamo, senza nemmeno pensare che i veri difetti che abbiamo accettato come fatti non hanno nulla a che fare con la realtà. È solo un prodotto del modo in cui abbiamo deciso di accettarci. Ma ciò non significa che sia vero.
Credo che possiamo migliorare la nostra autostima facendo uno sforzo genuino per concentrarci su un senso di empowerment. Possiamo farlo impegnandoci a dedicare del tempo a capire chi siamo veramente come individui. Realmente l';impegno. Tentativo non a cuor leggero, o tentativo :Non ho tempo:. Sbuccia la cipolla di te stesso e vai sempre più in profondità in un luogo che ti permetta di realizzare il potere di chi sei veramente.
Abbiamo deciso di portare questa borsa chiamata :immagine di sé:. Questa è l';immagine che hai formato di te rispetto a chi ti sta intorno. Non è altro che un giudizio su di te. Questa immagine di sé nella maggior parte delle persone è probabilmente un po ';negativa dal momento che di solito ci confrontiamo con qualcuno :migliore: di noi. Guarda i bambini che hanno tre, quattro anni. Hanno una perfetta autostima perché non hanno formato un';immagine di sé a quell';età. Non giudicano se stessi.
Fai il punto della tua conversazione interiore negativa. La maggior parte delle persone parlano di sé al 95% negativo. Vedono il peggio di se stessi. Sono i nostri pensieri e le nostre convinzioni che modellano e producono ciò che diventiamo. La qualità delle nostre vite è un risultato diretto di loro. Usa quel discorso negativo per ricordarti che questo non è il percorso verso il tuo sé superiore. Una delle chiavi fondamentali per il successo nella vita è la capacità di riconoscere che molte delle sfide che si manifestano come problemi esterni nelle nostre vite sono in realtà questioni che sono camuffate da bassa autostima. Cosa pensi? Come aumentare la tua autostima Immagina il tuo sé ideale, come guarderesti, come ti sentiresti, cosa diresti a te stesso, e lo farai in modo coerente con dettagli vividi e inizieresti ad aumentare la tua autostima, piaccia o no e ricevere benefici associati.
Uno dei modi più semplici ed efficaci per elevare i tuoi livelli di autostima è usando affermazioni verbali con o senza uno specchio. Le due migliori affermazioni che l';autore ha mai incontrato per aumentare l';autostima saranno elencate più avanti. Per ora però, ecco cosa usa le affermazioni verbali:
- più ripeti le tue affermazioni sull';autostima, con emozione, più efficace sarà nel produrre risultati concreti nella tua vita veloce
- usando affermazioni di autostima verbale, usando effettivamente affermazioni scritte, inizia a programmare la tua mente subconscia in modo da assumere una nuova immagine di sé - una nuova serie di credenze su di te
Non devi neppure credere che l';uso delle affermazioni sull';autostima funzioni. Tuttavia, avendo la volontà di continuare ad usare le affermazioni anche se si tratta di una sola sessione, in modo che tu vada molto oltre quel tempo in cui inizi a resistere, ti permetteranno di fare scoperte immediate.
Cosa si intende per quello? Diciamo che stai usando l';affermazione: :Sono felice: per aumentare il tuo livello di felicità o per diventare più consapevole della felicità a tua disposizione. In questo caso, potresti iniziare a ripetere ripetutamente il mantra :Sono felice:.
Non importa dove lo fai. Può essere nella tua auto è stata la tua guida. Può essere un tavolo per la colazione. Può anche essere sulla strada, ma preparati a dare sguardi divertenti a quelli che ti circondano se accetti questo suggerimento. Un modo ancora più efficace per dire affermazioni è di fronte allo specchio. Questo può aumentare la tua autostima più velocemente di qualsiasi altra cosa.
Ecco un altro consiglio: dì le tue affermazioni in tre modi diversi con i primi tre pronomi, cioè :Sono felice: riferendosi a te stesso; :tu sei felice: - il modo in cui parli a te stesso; :lui è felice: - in questo modo il tuo cervello ti capisce in una lingua che i tuoi genitori o le persone che parlano di te useranno -un potente metodo di programmazione.
Quando inizi a dire che sei più volte affermatore, centinaia di volte, raggiungi ciò che è noto negli atleti sportivi come un altopiano. Questa è la parte assolutamente cruciale di questo articolo. Può farti o irrompere in termini di successo delle tue affermazioni.
La cosa assolutamente fondamentale è, nonostante ciò che il tuo cervello / mente / sentimenti ti stanno dicendo di smettere di dire l';affermazione, è continuare, continuare, continuare a prescindere. Continua a ripetere l';affermazione ancora e ancora e ancora. Fai questo, e farai rapidi progressi.
Attraversare il periodo di plateau che accadrà quando dici affermazioni, è un po ';come superare il plateau quando sei un atleta che si esercita, si passa dal sentirsi come se non ne valesse la pena, a una corsa al piacere endorfina e alla realizzazione di solo cosa stai facendo e quanto è potente. Genererai la necessaria credenza per seguire attraverso la parola e l';azione per creare ciò che afferma la tua affermazione - un più alto livello di autostima.
Le due affermazioni più potenti stanno aumentando la tua autostima che è stata mai scoperta come segue: la numero uno: :Mi piaccio:. Come variazione su questo, puoi usare :Amo e approvo me stesso:. la seconda affermazione è più generale, ma completa la precedente ed è: :Mi sento terrificante:.
Si consiglia vivamente di utilizzare solo una o due affermazioni all';inizio. Usa un massimo di cinque in qualsiasi momento. Anche se sembra semplice, potrebbe anche sembrare stupido, la prova è nel budino. Provalo, supera il plateau e vai libero, non guarderai mai più le affermazioni allo stesso modo. Ancora meglio, ottieni i benefici di una migliore autostima: più amici, più buoni sentimenti, più soldi, più fiducia, risultati migliori.