Sappiamo tutti che il fumo non fa mai bene alla salute. Causa molte complicazioni di salute diverse dopo esposizione continua a lungo termine alla nicotina. È importante che le persone siano consapevoli dei molti effetti diversi del fumo di sigaretta prima ancora che inizino a accendere il loro primo bastoncino.
Ecco alcuni semplici passaggi su come fumare una sigaretta:
1. Rimuovere la sigaretta dalla confezione, tenendo il bastoncino tra due dita. Può essere tra l';indice e il medio, o tenuto dal pollice e dall';indice.
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2. Posiziona l';estremità filtrata (se la sigaretta ha un filtro) tra le tue labbra, al centro. Mettilo abbastanza lontano nella tua bocca per formare un sigillo ermetico ma non abbastanza lontano dove toccherà la parte bagnata delle tue labbra. Se necessario, tira leggermente le labbra verso l';interno per tenerlo in posizione.
3. Accendi il fiammifero o l';accendino e portalo sulla punta della sigaretta. Succhiare una o due volte la sigaretta in brevi raffiche per accendere la sigaretta. Non inalare o espirare mentre si soffia. L';azione succhiante sulla sigaretta attirerà la fiamma sulla punta e accenderà l';estremità della sigaretta. Lo stesso movimento di suzione porta il fumo in bocca.
4. Togliere la sigaretta dalla bocca ed espirare il fumo.
5. Per inalare più fumo di sigaretta, rimetti la sigaretta tra le labbra e succhia la quantità di fumo desiderata. Togliti la sigaretta dalle labbra e apri la bocca. Questo raffredda il fumo per ulteriore inalazione.
6. Espirare il fumo in eccesso attraverso la bocca.
7. Esegui periodicamente il tap alla fine della sigaretta in un portacenere.
8. Ripetere i passaggi 5 e 6 fino a quando il bastoncino di sigaretta è finito.
* Non dimenticare di spegnere correttamente l';estremità bruciata della sigaretta schiacciando l';estremità fumante contro il fondo di un posacenere. Questo è importante per non dare fuoco.
È importante sapere che il fumo può essere pericoloso per la salute e per quelli che circondano un fumatore. Ecco alcuni avvertimenti importanti che potresti prendere in considerazione prima di iniziare a illuminare:
I primi fumatori possono sperimentare gli effetti negativi del monossido di carbonio nel fumo di sigaretta, come nausea, vertigini e aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna.
La nicotina nelle sigarette può causare dipendenza fisica e psicologica. Viene dichiarata una dipendenza una volta che il fumatore cerca attivamente o anticipa il fumo di sigaretta, rispetto al fumo a caso. Un sacco di fumatori diventano dipendenti da sigarette senza nemmeno saperlo.
I fumatori provano un calo dell';appetito perché il cervello confonde e sostituisce il normale desiderio di cibo con quello delle voglie di nicotina. Questo perché la nicotina fa sì che il corpo rilasci zucchero e grasso, quindi inducendo il cervello a pensare che la sigaretta sia cibo.
È molto più difficile smettere di fumare che iniziare l';abitudine.
Il fumo aumenta i rischi di contrarre problemi cardiovascolari come ipertensione, infarto e ictus.
Il fumo provoca mancanza di respiro perché diminuisce la capacità polmonare a causa del rivestimento dei polmoni con la resina di tabacco. Ciò potrebbe aumentare il rischio per i fumatori di complicazioni polmonari come enfisema, bronchite e altre malattie polmonari.
Le persone avrebbero diversi motivi per fumare. Solo una parola di precauzione, pensa dieci volte alla tua ragione e poi decidi se è più importante della tua salute e di quelle delle persone che ami.