Se stai mangiando bene e stai lavorando regolarmente, allora è probabile che tu sia in buona salute. Pensi di star facendo il meglio che puoi, ma quello che potresti perdere, è una chiave di salute spesso trascurata: una buona postura. Una buona postura può migliorare la tua salute generale, ti dà energia extra, oltre a farti sembrare più sicuro e attraente per gli altri.
Quando la maggior parte delle persone si concentra sulla salute, mangia meglio, beve più acqua ed esercita. Tuttavia, la postura è altrettanto vitale per chiunque voglia apparire e sentirsi il più sano possibile, e uno dei migliori benefici della postura è che gli effetti sono immediati. A differenza della dieta e dell';esercizio fisico, che può richiedere diverse settimane o anche diversi mesi per mostrare qualsiasi effetto reale, una buona postura è evidente e influenza il corpo dal momento in cui inizi a stare in piedi e seduto dritto.
Migliora la tua postura in appena 1 minuto!
Se segui le vecchie regole della nonna di stare seduto dritto e non piegare la tua postura migliorerà drasticamente. Quando ti siedi e stai dritto, i tuoi organi sono progettati per funzionare all';interno del tuo corpo in quanto è destinato ad essere allineato, ciò significa che i tuoi organi possono funzionare in modo più efficiente e che possono svolgere il loro lavoro meglio che mai. Ciò significa anche più energia per te man mano che meno energia viene sprecata aggirando i nodi che stavi inserendo nel tuo sistema con la lentezza.
I muscoli possono anche trarre beneficio dalla tua postura nuova e migliorata, poiché la loro biomeccanica viene ottimizzata posizionandosi nelle posizioni corrette. In effetti, le flessioni possono danneggiare i muscoli, sforzare e allungare i muscoli della schiena rendendo i muscoli dello stomaco deboli e inefficienti. Tutti i muscoli del tuo corpo sono costretti a lavorare più duramente di quanto dovrebbero quando hai una cattiva postura, così quando ti raddrizzi, i tuoi muscoli possono lavorare più duramente su ciò che vuoi che loro.
Malato di mal di schiena dopo un lungo viaggio o una lunga giornata al computer? Bene, una postura migliore eliminerà quel dolore dal momento che i tuoi muscoli lavoreranno come dovrebbero funzionare e non si affaticheranno ulteriormente. Puoi fare quel viaggio su strada in tutto il paese ora, senza la preoccupazione di mal di schiena. Sarai anche in grado di guidare più a lungo poiché avrai meno dolore e meno affaticamento.
Oltre alla guida, ti concentri anche su altre cose più a lungo, per le stesse ragioni. Non sarebbe bello sedersi su una sedia e leggere per un';ora senza sentirsi come un relitto? Siediti dritto e dagli un colpo! Dopo aver praticato la tua postura perfetta per un po ';potresti anche notare la diminuzione del girovita. Esatto, senza una postura corretta non riuscirai mai a raggiungere quel ventre piatto che ti è mancato visto che i muscoli dello stomaco non funzionano mentre sei ancora.
Se riesci a sopportare di sederti e stare dritto, sembrerai più giovane e ti sentirai più sicuro. Avrai energia da risparmiare e otterrai i migliori effetti sulla salute per il tuo corpo con risultati che iniziano a materializzarsi immediatamente. Non c';è motivo di perdere tempo e ogni ragione per prendere l';abitudine e ottenere un ritorno più sano e felice oggi! Come migliorare la postura Una postazione di lavoro per computer è inimmaginabile senza un computer; allo stesso modo è senza una sedia ergonomica. Infatti se sei una persona che deve passare lunghi orari di ufficio a scrivere posture seduti, a fare lavori di file ecc. È sempre una buona idea avere una sedia ergonomica in tuo possesso. Può fare la differenza tra il lavoro di un';intera giornata e poi tornare a casa esausto e tornare a casa in pieno svolgimento. Sedersi su una sedia ergonomica può anche portare ad aumentare le ore produttive invece di perdere tempo a sciogliere i muscoli spesso e avanti.
Forse ti starai chiedendo che cosa sia una sedia ergonomica in grado di aiutarti così tanto e alleviare le tue ore di ufficio come questo! Per essere molto breve è una sedia appositamente progettata per una seduta confortevole con caratteristiche come la regolazione dell';altezza del sedile, la regolazione della profondità del sedile, la regolazione dell';inclinazione dello schienale, la struttura reclinabile della poltrona, la struttura del bracciolo e il supporto del legname e la regolazione della profondità e così via.
La regolazione dell';altezza del sedile consente di regolare la sedia in modo che i piedi si trovino sul pavimento o che la superficie di lavoro o la tastiera siano all';altezza appropriata o preferibilmente entrambe. La regolazione della profondità del sedile consente di regolare la vaschetta del sedile in base all';altezza, quindi se sei alto potresti sentirti più stabile con un';ampia piastra di seduta. Se non sei così alto e non puoi usare lo schienale per nessun motivo, puoi tranquillamente regolare il seggiolino di conseguenza. D';altra parte, la regolazione dell';angolo dello schienale consente di spostare il peso della parte superiore del corpo sullo schienale e di rimuovere il peso dalla parte inferiore della schiena. Analogamente, la poltrona reclinabile sposta il peso sullo schienale coordinando gli spazi tra ginocchio, schiena e testa mentre si lavora. Il bracciolo fornisce il supporto necessario per le mani riducendo il lavoro della spalla e della parte superiore del braccio. Il supporto lombare e la regolazione della profondità impediscono al rachide di appiattirsi e mantenere la forma corretta. Una regolazione dello schienale conferisce alla colonna vertebrale la necessaria fermezza e comfort durante la seduta e che può essere regolata in base all';altezza.
Tenendo presenti queste caratteristiche necessarie delle sedie ergonomiche e la loro utilità, se hai già deciso di acquistarne uno, tieni a mente i seguenti punti:
1. Assicurati che lo schienale della tua sedia ergonomica si adatti alla naturale curvatura della colonna vertebrale fornendo un sostegno sufficiente alla regione lombare e rendendoti sufficientemente comodo da lavorare liberamente.
2. Assicurati che i sedili delle tue sedie ergonomiche siano abbastanza comodi e che i tuoi piedi possano riposare comodamente sul pavimento o sui passi che portano al perfetto equilibrio del corpo.
3.Assicurati che i braccioli della tua sedia ergonomica siano morbidi e le spalle in posizione rilassata e che i gomiti siano vicini al tuo corpo.
4. Assicuratevi che la vostra sedia ergonomica abbia una base solida adeguata con i rulli in modo da potervi spostare facilmente sul pavimento.