Sei ansioso, frustrato, nervoso, depresso o addirittura arrabbiato perché le cose non sembrano funzionare per te come fanno per gli altri? O forse vuoi imparare come costruire la fiducia in se stessi di autostima? Queste sono tutte le emozioni e le esperienze che tutti dobbiamo affrontare ad un certo punto della nostra vita - per alcuni è più spesso di altre. Mi piacerebbe condividere alcuni consigli e tecniche altamente efficaci che puoi iniziare ad usare proprio ora per far esplodere i tuoi livelli di autostima e iniziare davvero a sentirti bene con la tua vita.
";Il modo più veloce per costruire la fiducia in se stessi";
Prima di entrare nei dettagli, la prima cosa che ti dico è che non importa quanto ti senti male o quali emozioni negative stai vivendo, se usi le tecniche che ho intenzione di condividere qui sotto, noterai sicuramente un cambiamento molto positivo - Queste tecniche di autoaiuto funzionano davvero.
Le tecniche di programmazione neuro linguistica possono potenziare il superamento di ogni tipo di emozioni negative e disfunzionali e trasformarle facilmente in qualcosa di molto più positivo. È praticamente come avere un :pulsante felice: che può avere effetto in pochi secondi.
Non essere fuorviato: la conoscenza non è potere.
Potresti avere familiarità con il detto che :la conoscenza è potere: - sfortunatamente non è del tutto vero. Puoi leggere tutto qui, acquisire la conoscenza ma non vedere alcun miglioramento nella tua vita. Questo perché :L';azione è potere:, non conoscenza. Per cogliere i benefici di queste tecniche devi metterle in atto. Ci vorranno solo 10-15 minuti al giorno, ma saranno probabilmente i più potenti e stimolanti 15 minuti.
È tempo di raccogliere i tuoi cappelli magici
Il processo che ho intenzione di spiegare è più ampiamente conosciuto come The Magic Hats Program - ci sono 5 passi e 5 diversi cappelli colorati - tutti molto potenti e molto efficaci.
Passaggio 1. Autoipnosi. Self Hypnosis è la porta segreta per controllare la tua mente. Imparerai come metterti in uno stato profondo di completo rilassamento. Anche nei primi minuti di questo passaggio inizierai a sentirti più eccitato e molto più felice.
Passaggio 2: modalità. Questo si riferisce semplicemente al tuo modo di pensare. Tutti ricordiamo i nostri ricordi e le esperienze passate attraverso i nostri sensi - immagini visive / foto, suoni familiari, odori e profumi deliziosi ... Un esempio è che quando raccogli un odore familiare, di solito si innesca il ricordo di quello che è successo quando sei ultimo lo annusai.
Passaggio 3. Modelli Swish. Usando la Tecnica Swish puoi cambiare rapidamente e facilmente da uno stato di tristezza o frustrazione ad uno stato di felicità o fiducia in te stesso. È una tecnica semplice che possiamo usare per allontanarci dal sentirsi male e dal sentirsi bene.
Passaggio 4. Ancore. Quando stai sperimentando il tuo nuovo comportamento positivo è importante :ancorarlo: nella tua memoria in modo che tu possa richiamarlo quando vuoi - letteralmente alla goccia di un cappello.
Passaggio 5. Comprendere le modalità di funzionamento. La maggior parte delle persone reagisce semplicemente alle cose che capitano loro ogni giorno e sono quindi controllate dal loro ambiente. Comprendendo come e perché reagiamo in questi modi, possiamo iniziare a prendere il controllo delle nostre reazioni e infine decidere come reagiamo alle cose che ogni giorno sperimentiamo.
Quindi prima dobbiamo rilassarci.
Come esseri umani lavoriamo e funzioniamo meglio quando siamo rilassati. Affinché queste tecniche funzionino, è necessario essere completamente rilassati - ecco come fare per essere più rilassati di quanto non sia mai stato prima. Puoi farlo ovunque desideri, purché non venga disturbato per i prossimi 10 minuti.
In primo luogo, trova te stesso un posto appartato con una sedia comoda dove non sarete disturbati. Siediti dritto con i piedi appoggiati sul pavimento e la base della colonna vertebrale viene spinta indietro nella base della sedia. OK, iniziamo.
1. Metti la mano (che si presenta naturalmente) sullo stomaco, proprio dove si trova la fibbia della cintura (o lo sarebbe se indossassi una cintura).
2. Spingi lo stomaco nella mano destra e allo stesso tempo fai un respiro profondo nel tentativo di riempire i tuoi polmoni nello stomaco. Quindi lascia che i tuoi polmoni si espandano nella gabbia toracica. Quando i polmoni sono pieni, trattieni il respiro per il conteggio di 6. Questo metodo ti assicura di riempire completamente i tuoi polmoni di aria ricca di ossigeno e di ottenere il massimo di ossigeno possibile nel flusso sanguigno.
3. Ora espira lentamente per un conteggio di 6 e succhia i muscoli dello stomaco il più lontano possibile allo stesso tempo. Questo aiuta ad espellere la massima quantità di aria dai polmoni pronta per il prossimo respiro profondo. Una volta espirato, tieni il fiato per un altro conteggio lento di 6.
4. Ripeti tutto e ripeti per 6 o 12 volte.
Quindi il processo è: spingere fuori lo stomaco e inspirare - 2 - 3 - 4 - 5 - 6; Trattenere il respiro - 2 - 3 - 4 - 5 - 6; Succhia nello stomaco ed espira - 2 - 3 - 4 - 5 - 6; Trattenere il respiro - 2 - 3 - 4 - 5 - 6; Ripeti 6 - 12 volte.
Potresti iniziare a sentirti un po ';stordito o leggero mentre stai facendo questo o quando hai finito. Non preoccuparti perché è del tutto naturale - resta immobile per alcuni secondi e la sensazione passerà. Il motivo è che ora sei molto rilassato e il tuo sangue è ben ossigenato. La leggerezza è dovuta alla maggiore quantità di ossigeno che arriva al cervello (che è una buona cosa).
Ora che sei calmo e rilassato puoi passare al resto del programma - Non ho spazio per sistemare tutto qui, quindi c';è un download gratuito che puoi trovare su http://magic-hats.com con il resto dei passaggi. Puoi scaricarlo e aver completato il primo compito entro i prossimi 10 minuti, ed essere sulla buona strada per una vita più felice, più positiva e molto più riuscita.