L';idea di utilizzare le vitamine di sconto potrebbe non sembrare importante per alcuni, ma può essere una delle migliori scelte che possiamo fare per i nostri corpi. Come esseri umani, la maggior parte del nostro sistema immunitario è naturalmente incline a combattere infezioni e malattie. Tuttavia, invecchiando, il nostro sistema immunitario inizia a esaurirsi e quelle infezioni e / o malattie che una volta erano facili da combattere, possono essere molto più difficili. I nostri corpi sono stressati quasi ogni giorno a causa di stress, cattive abitudini alimentari, nessun esercizio fisico e altro. È nostra responsabilità prenderci cura dei nostri corpi e uno dei modi migliori per rimediare a quei ceppi che affrontiamo tutti, è iniziare e assumere continuamente integratori vitaminici. Alcune delle abitudini più impercettibili possono essere quelle che influenzano veramente il sistema immunitario:
Integratori vitaminici per potenziare il sistema immunitario dei bambini
Eccessivo apporto di grassi - Troppo grasso nell';assunzione di cibo di una persona può causare il rallentamento della produzione di anticorpi e la quantità di globuli bianchi nel sistema immunitario. L';eccessiva assunzione di grassi porta anche all';obesità, che riduce anche il sistema immunitario di una persona e la capacità di combattere le malattie.
* Eccesso di alcol - Sebbene sia ben noto gli effetti dell';alcol in eccesso possono danneggiare il fegato, può anche influenzare il sistema immunitario in modi molto seri. Grandi quantità di alcol causano carenze nutrizionali e sopprimono la quantità di globuli bianchi che possono essere prodotti.
* Eccessivo consumo di zucchero - Mangiare o bere troppo zucchero può causare l';incapacità del corpo di produrre globuli bianchi, proprio come l';eccessiva assunzione di alcool e grassi. Uno studio del Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti mostra che l';assunzione di 8 cucchiai di zucchero (2 lattine di soda) può sopprimere la capacità del corpo di creare globuli bianchi del 40%.
* Allergie alimentari - Una delle abitudini più sconosciute che colpiscono il sistema immunitario sono le allergie alimentari. Mentre la maggior parte delle persone che hanno allergie alimentari dicono di reazioni specifiche che avrebbero a un determinato alimento, l';effetto sul sistema immunitario e la sua capacità di produrre può essere altrettanto pericoloso. Molte volte quando si verificano allergie alimentari, il rivestimento intestinale si rompe e fa sì che la persona con l';allergia si ammali o abbia reazioni. A causa di questa rottura la parete intestinale è danneggiata al punto che prima che possa riprendersi, può entrare la malattia.
* L';inizio del processo di assunzione delle vitamine di sconto dovrebbe iniziare con un viaggio nell';ambulatorio del medico. Non solo possono spiegare quali vitamine sono più adatte al tuo corpo ma possono anche avvertire di eventuali effetti collaterali che potrebbero esserci con altri farmaci che potresti assumere. Molti medici possono raccomandare in un primo momento un multivitaminico che di solito include un po ';di ciascuno dei più importanti tipi di vitamine.
* Vitamina C - trovata naturalmente in molti frutti e verdure, la vitamina C aumenta la produzione dell';infezione combattendo i globuli bianchi e gli anticorpi. Questi possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache e hanno dimostrato di aumentare i livelli di interferone, che è l';anticorpo che riveste le superfici cellulari per combattere infezioni e malattie. Gli studi hanno anche dimostrato che coloro che hanno un elevato apporto di vitamina C nella loro dieta hanno tassi più bassi di cancro del colon, della prostata e della mammella. La vitamina C si trova in frutta e verdura come fragole, kiwi, melone e broccoli.
* Vitamina E - Conosciuto come antiossidante e richiamo immunitario, la vitamina E stimola la produzione di quelle cellule naturali che trovano e distruggono i germi e le cellule tumorali. Inoltre, questa vitamina riduce anche il rischio di malattie cardiache e aumenta la forza del sistema immunitario.
* Beta Carotene - Questa è una vitamina importante che ha molteplici usi. Aumenta il numero di cellule che combattono le infezioni e cellule T helper nel corpo. Proprio come fanno le altre vitamine, anche il beta carotene è stato trovato per combattere le malattie cardiache. Il fatto più interessante sul beta carotene è che si trasforma in vitamina A, che aiuta a combattere il cancro e potenzia il sistema immunitario. Tenete a mente con la vitamina A, tuttavia, che troppo può essere pericoloso, che è un altro motivo per verificare con il medico prima di prendere vitamine di sconto.
* Zinco - Come uno dei supplementi meno conosciuti, può effettivamente essere uno dei più importanti. Lo zinco aumenta la quantità di globuli bianchi che possono aiutare a combattere l';infezione in modo più aggressivo. Gli studi sugli integratori di zinco hanno anche dimostrato di rallentare la crescita del cancro, rendendolo altamente prescritto dai medici dei pazienti oncologici nel loro regime di trattamento.
* Aglio - Il composto di zolfo contenuto nell';aglio è accreditato per la sua utilità. Conosciuto come un potenziatore di immunità, aumenta il numero di globuli bianchi che combattono le infezioni, le cellule natural killer e aumenta la produzione di anticorpi. L';aglio serve anche come antiossidante e alcuni studi indicano anche che può aiutare a proteggere dal cancro.
È sempre importante ricordare che l';assunzione di vitamine a prezzi convenienti non ti impedisce di ammalarti o di essere malato. La chiave è fare esercizio fisico, assumere integratori vitaminici quotidiani e consultare regolarmente il medico in caso di problemi o semplicemente per un controllo. Iniziare la strada verso una vita sana e migliore è realizzare le aree su cui devi lavorare e essere realistici, e rispettare gli obiettivi che hai fissato per la tua routine.