Immagino il pessimismo nella tua mente quando qualcuno dice semplicemente di seguire questi 2 semplici passi, ma è vero. Quelle infomercials a tarda notte e tutte quelle pubblicità che vedi su Internet ti faranno credere che sia complesso o che tu debba pagare per un aiuto extra, ma nella maggior parte dei casi non sono davvero necessari.
Quindi, molto probabilmente stai pensando a te stesso, :Allora, quali sono questi due incredibili passi?:. Bene, eccoli senza ulteriori indugi.
1. Dieta.
2. Esercizio.
So che è molto semplice, ma quella è stata la risposta facile. Ora arriva la spiegazione, che mostra quanto sia davvero facile.
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In primo luogo, è necessario adottare una dieta migliore. Non è necessario andare su quei cibi strani o qualcosa di simile. Il tuo obiettivo è ridurre il consumo di calorie. Identifica i tuoi cibi ipercalorici che mangi e sostituiscili con qualcosa di più ragionevole. Più basso, migliore e più veloce è il risultato.
Potresti voler iniziare a leggere le etichette nel supermercato. Alcuni cibi hanno lo stesso aspetto, ma possono variare notevolmente nel loro contenuto. Puoi davvero avere ancora molti cibi che ti piacciono, potresti semplicemente dover evitare alcuni dei peggiori. Evita i fast food, che in generale sono ricchi di calorie. Passa alla dieta a base di sodio. Una volta che ti sarai abituato a un paio di cambiamenti, sarà effettivamente normale e sarai il migliore.
In secondo luogo, esercizio. È inevitabile, e non sempre al 100% necessario, ma sicuramente funziona. In primo luogo, si bruciano calorie e quindi si bruciano grassi. È una semplice equazione. Quando assumi più calorie di quelle che brucia, viene immagazzinato come grasso. Quando bruci più di quanto mangi, il grasso è invertito. Così semplice Come effetto collaterale, anche se il muscolo pesa più del grasso, sembrerà molto meglio e magro.
A volte puoi fare cose per rendere più facile l';esercizio fisico. Prova a guardare un film mentre lavori (tapis roulant o cyclette) o ascolta la radio. Ci sono molti grandi spettacoli di esercizi su cui puoi anche fare in fretta il tempo. Trova quello che funziona per te e arriverai al punto in cui l';esercizio fisico è normale come camminare verso la tua auto. Una volta che ti abitui all';esercizio fisico e diventa abitudine, hai fatto un lungo, lungo cammino per mantenere il peso in modo permanente.
Attaccando la perdita di peso da questi 2 angoli, assumi la perdita di peso due volte più velocemente. Rimanere con esso (la cosa più importante di tutte), e sarà la perdita di peso permanente. La maggior parte delle persone che falliscono nelle diete, in realtà riescono in un primo momento, ma a mano a mano che il peso diminuisce, rallentano, o smettono di stare del tutto. Questo porta ad ottenere il peso giusto, e poi alcuni.
Solo 2 semplici passaggi: dieta ed esercizio fisico. Guarda solo ciò che mangi e cerca di fare almeno un po ';di esercizio ogni giorno. Se non prendi nient';altro da questo articolo, prendi questo: Qualunque cosa tu scelga di fare, seguitela, non importa quanto sia piccola.