Le persone assumono regolarmente integratori vitaminici, ma non tutti sanno esattamente cosa sono o cosa sono. Certo, le persone sanno che è a beneficio della loro salute, ma non molti capiscono perché le vitamine aiutano davvero. È importante conoscere queste cose per trarre il massimo vantaggio dai loro benefici.
Le vitamine sono molto importanti per la salute in quanto sono gli strumenti necessari per mantenere il buon funzionamento del corpo, riparare gli organi e costruire tessuti. Tuttavia, le persone hanno trovato più difficile tenere il passo con le loro esigenze nutrizionali a causa del loro stile di vita molto frenetico. La maggior parte delle persone risolve questo problema assumendo integratori vitaminici che aiutano a soddisfare le loro esigenze dietetiche.
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Quando si assumono integratori vitaminici nutrizionali, tuttavia, è necessario un attento esame per assicurarsi che possano effettivamente migliorare la propria salute. Non è sicuro afferrare barattoli di pillole dal drugstore senza sapere a cosa servono o come dovrebbero essere presi. Per essere sicuro e per assicurarsi di ottenere il massimo dagli integratori vitaminici, è importante controllare un paio di cose.
1. Il dosaggio - gli integratori vitaminici sono come le medicine nel modo in cui ci sono dosaggi prescritti per certe persone. A seconda del tuo peso, età, sesso, c';è una quantità ottimale di cui avresti bisogno per ottenere il massimo da un particolare supplemento. Se prendi troppo poco, potresti non ricevere tutti i benefici del supplemento. Se si prende troppo, si potrebbero sprecare molte sostanze nutritive o addirittura farle aumentare fino a livelli tossici. Dovresti consultare il tuo medico per sapere quanto dovresti assumere per ogni tipo di integratore vitaminico.
2. Le droghe simili alla sicurezza, gli integratori vitaminici nutrizionali avrebbero dovuto superare test e ricerche. Sarebbe piuttosto rischioso incassare un prodotto che non è stato testato da un';istituzione rispettabile. Potresti prendere qualcosa che potrebbe essere dannoso per la tua salute. Non dovresti anche essere ingannato da etichette come :organico: e :a base di erbe: perché non tutte le cose che vengono dalla natura sono sicure per il consumo umano. Non si beve veleno di serpente o si mangiano funghi velenosi per ovvi motivi - queste cose sono naturali.
3. La tua dieta: potresti già averne alcune, se non molte delle tue vitamine necessarie dal cibo che mangi. Sarebbe semplicemente ridondante prendere queste vitamine in forma di supplemento. Se mangi regolarmente agrumi, allora potresti non aver più bisogno di assumere integratori di vitamina C. Se mangi sempre noci, allora potresti non aver bisogno di prendere le capsule di vitamina E. Osserva la tua dieta e controlla se ci sono davvero cose che mancano, così sai se hai davvero bisogno di integratori, e se lo fai, quali particolari dovresti prendere.
4. Il tuo profilo di salute - le persone non sono uguali, ciò che può essere buono per il tuo coniuge potrebbe non essere necessariamente un bene per te. Alcuni integratori potrebbero reagire negativamente con alcuni farmaci che stai assumendo o potrebbero peggiorare una particolare condizione di salute che stai soffrendo. È meglio consultare il medico e vedere quali supplementi è possibile o meno.
Gli integratori vitaminici nutrizionali possono essere utili ma possono anche essere dispendiosi o, peggio, dannosi. Quindi, fai molta attenzione prima di decidere di prendere degli integratori.