Passi per il massaggio alla schiena -
Scoprire la schiena per mostrare solo la piega del gluteo. A questo punto è una buona idea posizionare un piccolo asciugamano arrotolato sotto la fronte del tuo partner altrimenti lui o lei dovrà girare la testa lateralmente o finire con un naso schiacciato attraverso il quale è difficile respirare.
1.Avviare l';olio effleurage inferiore utilizzando entrambe le mani. Lavorare lentamente la schiena alle spalle, premendo delicatamente sulle fasce verso l';alto, rilasciando la pressione mentre si ritorna verso il basso.
Massaggio Terapia Come fare, dare un massaggio alla schiena per il relax di Jen Hilman
2. Iniziare alla base della colonna vertebrale lavorare su entrambi i lati, usando una leggera pressione del pollice o piccoli cerchietti. Ripeti cinque o sei volte.
3. Con le mani rinforzate (una in cima all';ordine) spazzare la spina dorsale, quindi lavorare intorno alle scapole con un movimento a otto. Ripeti la figura di otto quattro o cinque volte.
4. Ora lavora intorno a ciascuna scapola individualmente, sempre con le mani rinforzate, con un movimento circolare. Ripeti quattro o cinque volte per parte. Potresti sentire dei nodi (piccole protuberanze) attorno alle scapole. Questi sono un';indicazione di tensione e massaggio qui dà grande sollievo.
5. Lavora intorno alle scapole con i pollici, aiutandoti ad abbattere i nodi e gli urti. Consenti al tuo partner di essere la tua guida in quanto queste aree possono essere teneri.
6.Spingere lungo la parte superiore delle spalle dal collo, usando le dita e i pollici. Ripeti da quattro a cinque volte su ciascun lato.
7. Sollevare la parte posteriore del collo e verso le orecchie, usando i pollici.
8.Avvia la testa del tuo partner e fai scorrere le mani lungo il centro dietro, attraverso la parte superiore dei glutei, quindi fermati saldamente ai lati. Ripeti cinque volte.
9. Spostati dal lato del tuo partner e sfrega avanti e indietro su tutta la schiena con frizioni per riscaldare l';area.
10.Rimuovere il pollice dai cerchi appena sopra la piega del gluteo verso i fianchi. Questa zona può spesso essere tenera e il massaggio qui è rilassante. Ripeti più volte.
11. Esfolia tutta la schiena.
12. Accarezza delicatamente la colonna vertebrale, mano a mano, più volte, permettendo al tuo tocco di diventare più leggero e leggero.
13. Finisci tenendo delicatamente il tuo partner. Metti una mano alla base della colonna vertebrale, l';altra alla base del collo. Tieni questa posizione e senti il calore accumularsi sotto le tue mani. Dopo circa un minuto sollevare delicatamente le mani. Copri il tuo partner.
Nota: utilizzare l';olio per massaggi per ridurre l';attrito creato sulla pelle e per prevenire la trazione dei capelli.
Utilizzare movimenti lenti per una risposta lenitiva o calmante e movimenti rapidi per un effetto stimolante.
Non esercitare alcuna pressione diretta sulla colonna vertebrale. Evitare la pelle rotta, vesciche o aree di possibile infezione.
Dichiarazione di non responsabilità: questo articolo non è destinato a fornire consigli sulla salute ed è solo a scopo informativo generale. Cerca sempre le informazioni di un professionista della salute qualificato prima di intraprendere qualsiasi programma di salute.