Due recenti studi di ricerca hanno dimostrato che è più probabile avere un infarto il giorno del tuo compleanno rispetto a qualsiasi altro giorno dell';anno. Molte persone vedono il loro compleanno come un evento negativo. Questo articolo ti aiuterà a garantire che il tuo compleanno sia una vera celebrazione di una vita felice e ti dia gli strumenti per costruire molti altri compleanni happy :per te stesso in futuro.
Un articolo del 2006 pubblicato su Journal Neurology descriveva uno studio di ricerca canadese che monitorava più di 50.000 pazienti e trovava una forte relazione tra i compleanni e ciò che i ricercatori definivano eventi vascolari. Un altro grande studio nel New Jersey ha trovato risultati simili.
Come suonare Happy Birthday on Guitar
Avere un compleanno sembrava essere una pietra miliare che ha innescato una revisione della propria vita.
La ricerca ha suggerito che la causa degli attacchi cardiaci era lo stress e le emozioni negative associate all';essere insoddisfatti di dove eravamo nella vita rispetto a dove pensavamo di dover essere.
Quindi cosa possiamo fare per aumentare la nostra felicità nel giorno del nostro compleanno e ogni altro giorno per quella materia?
Probabilmente la chiave più importante per la felicità è concentrarsi sugli aspetti positivi della vita. Vedi il tuo passato come positivo, considera il presente positivo e considera il futuro positivo. Gli eventi sono eventi, e sono le etichette che mettiamo su di loro a fare la differenza. Una persona guarderà essere licenziati come la fine della loro vita, e un altro la vedrà come la possibilità di iniziare a fare qualcosa di diverso.
Illuminati su te stesso quando giudichi il tuo passato e le aspettative per il futuro. I migliori giocatori di baseball perdono il 60% delle palle in cui oscillano, gli attori famosi mancano più ruoli di quelli che ottengono e gli analisti del mercato azionario scelgono più perdenti che vincitori. Ma solo le vittorie contano e questo è quello su cui sono pagati. Quindi è nella tua vita, concentrarsi sulle vittorie e dimenticare le perdite. Datti anche credito per ciò che hai imparato, se ora sai che qualcosa è stato un errore significa che hai imparato qualcosa e che farai meglio in futuro.
Quando parlo ai gruppi, faccio un esercizio in cui chiedo al gruppo di prendere 10 secondi e cercare tutte le cose nella stanza che sono rosse. Poi chiedo al gruppo di chiudere gli occhi e di elencare tutte le cose che hanno visto nella stanza che erano verdi. Di norma, nessuno può elencare alcun oggetto verde, poiché erano solo alla ricerca di articoli rossi. La vita è allo stesso modo Se cerchiamo solo problemi, tutti i problemi vedremo. Al contrario, se cerchiamo i positivi, troveremo dei positivi.
La felicità può effettivamente essere pianificata; non è necessario :solo accadere:. Stabilire un obiettivo per essere felici tutti i giorni. Stabilire l';obiettivo di essere felici pianta l';idea nella tua mente e ti farà fare passi che ti porteranno in quella direzione.
Cosa ti rende felice? La maggior parte delle persone ha elenchi di cose che li renderebbero felici, ma non hanno mai sperimentato le cose sulla lista. D';altra parte, le cose che hanno vissuto nella loro vita e che li hanno resi felici non sono spesso inserite nell';elenco. Scontiamo la nostra esperienza e raccogliamo desideri che molte volte ci vengono dati dai media o da altre persone. Ti esorto a prendere un po ';di tempo ea scrivere cose della tua vita che ti hanno portato felicità, e ignorare ciò che gli altri potrebbero pensare degli articoli della tua lista.
Forse è tempo per te di riscrivere la storia e diventare anche un indovino. Fai una revisione della tua vita fino a quel momento e ricomincia da quegli eventi che consideri negativi. Riesci a trovare un modo più positivo di guardare l';evento ora che è trascorso il tempo? A volte attribuiamo un';etichetta alle cose come cattive, quando accadono, che non si alzano nel tempo. Potresti avere una visione negativa di qualcosa che non è più giustificato. Inoltre, diventa il tuo indovino e prevedi cose buone per te stesso in futuro. Trova qualcosa che ti dia speranza per il futuro e costruisci una visione del tuo futuro basandoti su quella speranza.
Concentrarsi sulla felicità può darti un motivo in più per iniziare a capire cosa vuoi fare della tua vita e, soprattutto, implementare un piano per muoverti verso ciò che desideri. La tua vita è un manoscritto incompleto e hai la possibilità di scrivere in un lieto fine a sorpresa. Solo essere sulla strada per la vita che desideri aumenterà la tua soddisfazione per la vita e diminuirà i fattori di stress mentre ti muovi attraverso la vita.
È tempo di iniziare a vivere i tuoi sogni, non la tua storia. Ieri è finito, e domani non è ancora qui. Vivi oggi e inizia a lavorare sul tuo piano per il futuro e riporta Happy in Happy Birthday.