In effetti, i nomadi dei camperisti seri trovano una vera sfida nel vivere comodamente nei campeggi remoti e nel rifornire le risorse lungo il percorso. Ma non importa quanto successo potremmo essere in questa ricerca, c';è un fattore universale che può distruggere i nostri piani e annullare tutte le nostre abilità in un colpo crudele: cattiva salute. In un solo giorno o due, anni di esperienza potrebbero essere completamente cancellati.
Sembra poco probabile che, per essere veramente indipendente, la buona salute debba essere la nostra prima priorità. Senza di esso, tutto il resto è sprecato.
Viaggia verso il Nord-Est con un camper: Travelling Robert
OK. Quindi, quali sono le buone notizie?
Bene, la cosa migliore della salute è che è praticamente un programma fai-da-te. Hai, dentro di te, un notevole potere per avere un impatto significativo. Che ci crediate o no, per la maggior parte di noi, ciò significa che abbiamo bisogno di poco o nessun aiuto da parte delle fraternità mediche e farmaceutiche!
Naturalmente, qualsiasi D.I.Y. il programma di salute comprende una serie di attività interdipendenti, ma mentre sulla strada ci sono tre elementi chiave che i viaggiatori di RV dovrebbero considerare:
1. Protezione (contro minacce fisiche e biologiche)
2. Esercizio
3. Dieta
PROTEZIONE
Anche le persone più sane del mondo hanno un bisogno fondamentale di proteggersi. Dopo tutto, innumerevoli semplici pericoli hanno il potenziale per metterci :fuori combattimento:, e gli stili di vita mobili e all';aperto sicuramente presentano questo tipo di minacce.
Ad esempio, i rischi di automobilismo ci mettono di fronte in diverse forme. C';è il rischio sempre presente di guasti meccanici - come freni o sterzo - che potrebbero causare lesioni personali. Anche problemi apparentemente minori come un sistema di scarico che perde possono diventare una grave minaccia in determinate circostanze.
La soluzione si basa in gran parte nel mantenere il veicolo, la roulotte, il camper o qualsiasi altra cosa nella migliore condizione possibile. La manutenzione regolare e le ispezioni giornaliere garantiscono quasi che i problemi meccanici non si presentino inaspettatamente.
Le condizioni di guida sono un altro rischio. Il traffico intenso, le strette strade di montagna e il vento forte presentano una serie di situazioni difficili. Ancora una volta, il rischio può essere minimizzato semplicemente prestando maggiore attenzione.
Rallentare, allacciare le cinture di sicurezza e stare all';erta e si può essere certi che, a parte una scarica occasionale di adrenalina, andrà tutto bene.
L';altra area in cui potremmo aver bisogno di protezione è nel contrastare una varietà di potenziali attacchi biologici. L';acqua impura, ad esempio, può rovinare rapidamente la tua giornata, forse una settimana intera! In caso di dubbio, bollire energicamente e cuocere acqua per almeno tre minuti.
Gli alimenti contaminati o avariati possono avere un effetto simile, quindi un';igiene rigorosa e un';attenta refrigerazione sono ancora più importanti di quelli a casa nei sobborghi. È inoltre necessario essere estremamente accurati quando si smaltiscono gli scarti della cucina e della toilette. Qui in Australia, la nostra reputazione di orde di mosche troppo amichevoli è indicativa di una potenziale minaccia più seria per la nostra salute.
Anche altri insetti possono essere un problema. Zanzare, ragni, vespe, formiche e scorpioni sono solo alcuni dei nasties comuni in tutto il paese, quindi i viaggiatori dovrebbero prepararsi di conseguenza con screening, repellenti e abbigliamento adeguato.
In sostanza, la protezione si riduce a questo: ATTENZIONE. Non rischiare e applica una generosa dose di buon senso.
ESERCIZIO
Anche viaggiando, è una buona idea mantenere un ragionevole programma di esercizi. Ma c';è una presa: per evitare costose corti o palestre, o il peso aggiunto delle attrezzature sportive, la gamma di attività adeguate mentre si vive su strada è severamente limitata.
Fortunatamente, il miglior esercizio di tutti è camminare. È gratuito, richiede solo calzature robuste e comode e può essere goduto ovunque.
Anche così, i veri benefici del camminare sono i suoi effetti graduali, ma certi e significativi sulla tua salute. Aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, a ridurre il peso corporeo ea sviluppare funzioni cardiache e polmonari efficaci. Tutto ciò che è gratuito!
Non solo, è possibile costruire un programma di camminata lentamente per diversi mesi, ad esempio da una passeggiata di 15 minuti a una camminata vigorosa di 45 minuti. Fatelo quattro o cinque volte alla settimana e presto avrete tutto l';esercizio che vi serve. In poco tempo, ti sentirai bene, starai bene e dormirai meglio. E ti divertirai a farlo.
DIETA
Per una salute ottimale sulla strada, dobbiamo prendere una visione olistica della dieta. Secondo la mia definizione, quindi, la dieta è la somma totale di tutto ciò che viene preso nel corpo - di solito attraverso la bocca.
Il più grande favore che possiamo fare per noi stessi è prendere il controllo di questo processo quotidiano. Anche gli anni di abuso possono essere invertiti se ci si impegna fermamente a migliorare la selezione e la quantità di alimenti, bevande e altre sostanze.
La peggiore assunzione di tutto è il fumo di sigaretta. Forse non è sempre possibile evitare il fumo scaduto di altre persone, ma se stai facendo il fumo, puoi certamente prenderti in carico. Per la tua salute, le tue finanze e la tua indipendenza di viaggio, se fumi, fai uno sforzo risoluto per fermarti.
Un';altra sostanza comune è l';alcol. Anche se non è nella stessa zona di pericolo della nicotina, il tuo corpo ne beneficia enormemente se limiti l';assunzione di bevande alcoliche.
Ma non fraintendermi qui. Un bicchiere o due di birra o vino sono molto piacevoli e in quantità limitata si ritiene che l';alcol sia benefico per aiutarci a rilassarci. Sono quelle lunghe sessioni di bevute difficili, ripetute spesso per molti anni che alla fine prendono il loro pedaggio.
Quindi è saggio cercare di limitare l';assunzione di alcol, in primo luogo, sostituendo un bicchiere d';acqua per ogni secondo o terzo alcolico, e in secondo luogo, rendendo alcuni giorni ogni settimana completamente privo di alcol. Il tuo corpo si libera presto dalla formazione di tossine, consentendo agli organi vitali di riprendere il loro lavoro.
Per quanto riguarda l';assunzione di cibo, per quanto possibile costruisci i tuoi pasti con frutta e verdura fresca. Quando questi non sono disponibili, i sostituti in scatola o essiccati forniscono un';alimentazione equivalente. Altri alimenti di alto valore includono pane - in particolare cereali integrali - cereali, pasta e riso.
Allo stesso tempo, cerca di limitare il consumo di sale, zucchero, oli e grassi, dessert e dolci, torte, burro, fast food e latticini grassi. Anche le uova e le carni grasse dovrebbero essere consumate con moderazione. Non solo la salute migliora, puoi anche salvare un pacchetto.
Infine, se il sovrappeso supera il 10%, ridurre gradualmente la spesa.
Sembra facile no? Ma tu sai bene quanto me che niente di utile è mai facile. Inizialmente, come ogni cambiamento nello stile di vita, sono necessari lo sforzo e la disciplina.
Tuttavia, la vera notizia è che l';aumento della libertà e dell';indipendenza renderà sicuramente tutto ciò che merita.