Come? Perché l';hanno già fatto, quindi sai che può essere fatto. La variabile è quanto sei disposto a ottenere gli stessi risultati di qualcun altro.
Non sto cercando di dire di essere come qualcun altro qui. Sto dicendo che se c';è qualcosa che vuoi avere o essere in questa vita, fai uno studio su ciò che altre persone di successo hanno fatto per ottenerlo.
Prendi l';abitudine di studiare persone di successo e inizia a fare ciò che hanno fatto o ciò che consigliano. Certo, ci saranno alcuni limiti e alcune battute d';arresto.
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Probabilmente non sarai in grado di giocare a baseball o a basket professionisti se hai 50 anni.
Potresti non essere in grado di essere presidente degli Stati Uniti se non sei riuscito a diplomarti.
Ciò non significa e non dovrebbe significare che non si fissano obiettivi elevati per te stesso.
L';abitudine allo studio arriva dopo aver accettato la responsabilità e pensando a cosa vuoi ottenere con il tuo corpo e la tua salute.
Per ottenere risultati di grande fitness e perdita di peso, devi colmare il divario tra dove sei attualmente e dove vuoi essere.
Ciò significa che devi trovare un modo per arrivare da dove sei attualmente (o meno) a dove vuoi andare.
È lo stesso principio dell';utilizzo di una tabella di marcia. Usi una mappa per andare dal Punto A al Punto B senza guidare alla cieca cercando di trovare la tua destinazione.
Imparare a colmare il divario da dove sei dove vuoi andare può essere fatto più facilmente se modellisti, o copi, dopo qualcuno che ha già raggiunto alcune delle stesse cose che vuoi raggiungere.
Ad esempio, dì che il tuo migliore amico di recente ha perso 20 sterline e sembra fantastico. Perché non chiedere loro come hanno fatto e poi, a condizione di aver perso il peso in maniera ragionevole, copiare ciò che hanno fatto.
È necessario capire due cose quando si tenta di colmare il divario tra successo e fallimento.
Il primo passo nel processo è che devi chiedertelo :Dove sono attualmente nei miei sforzi di fitness?
Qualcosa ha bisogno di cambiare? Sono sovrappeso? Cosa peso? Che cosa è così emotivamente doloroso per il sovrappeso?
Quali sono le mie alternative? Se non faccio nulla adesso per cambiare, voglio passare un';altra settimana, mese o anno come sono adesso?
Dai un';occhiata al futuro? Dove ti vedi tra 6 mesi e un anno se continui nella stessa direzione in cui ti stai dirigendo ora. La tua salute sarà influenzata negativamente o solo la tua autostima.
Cosa sto facendo nella mia routine di allenamento che non sta producendo risultati. Cosa c';è nella mia nutrizione che non funziona? Se tutto ciò che doveva essere fatto fosse finito, vedrei risultati migliori, quindi qualcosa non funziona per me.
Dopo aver stabilito dove ti trovi attualmente, devi sapere dove vuoi andare.
Cosa voglio pesare? Come voglio che i miei vestiti si adattino? Quanta energia mi piacerebbe avere? Che taglia voglio che sia la mia vita?
Se in questo momento cambio per il meglio e inizi a implementare un programma di fitness adeguato, come mi sentirò e come mi aspetto tra 6 mesi o un anno. Che taglia sarò o quali vestiti nuovi potrò adattare.
Che cosa sarebbe, in definitiva, sarei felice di ottenere nel campo del fitness e della perdita di peso. In termini chiari, cosa voglio ottenere.
Quando trovi questa risposta, quella sarà la tua destinazione.
Per raggiungere il successo in termini di fitness e perdita di peso, devi colmare il divario che sta tra dove sei attualmente e dove vuoi finire.
Quando si determina dove si vuole finire, è necessario fare determinate scelte e determinate decisioni su come si arriva a destinazione.
Il modo più rapido per arrivarci è seguire qualcun altro che ha già raggiunto quello che vuoi, modella dopo che qualcuno ha capito cosa funziona e cosa no.
Questo potrebbe essere un amico, un familiare o un personal trainer.
In questo caso, imparerà e copierà alcuni dei passaggi di questo libro.
Ci sono alcuni :non importa cosa: quando si tratta di perdere peso, guadagnare muscoli o forza, o qualsiasi altro obiettivo di fitness che si può avere.
Proprio come certi principi o leggi, come la legge di gravità, questi :non importa-cosa: funzioneranno il 100% delle volte, che ti piaccia o no.
Se fai certe cose, allora otterrai una perdita di peso, qualunque cosa accada. Che ti piaccia o no è irrilevante, funzioneranno.
Puoi avere tutto ciò che vuoi nella vita se copi altri che hanno raggiunto quello che stai cercando. Se vuoi conoscere la borsa, leggi un libro di Warren Buffet. Se vuoi imparare una nuova lingua, prendi un libro spagnolo.
Ho intenzione di aiutarti con successo perdita di peso. Non perché io sappia tutto, ma perché ad un certo punto, ho dovuto fare la stessa scelta e conosco il risultato finale di quella scelta. L';esperienza degli altri può farti risparmiare molto tempo.
Non è quello che sai o fai quello che conta, è ciò che sai e fai che produce risultati. La perdita di peso è il comportamento dell';80%. Ritorna alle scelte che facciamo o non facciamo. Quindi, per perdere peso in modo efficace e permanente, devi cambiare il tuo comportamento, o quelle cose che ti fanno guadagnare peso in primo luogo.
In effetti, spesso l';unica cosa che distingue le persone di successo da quelle non riuscite è la direzione.
Ottieni solo ciò che chiedi nella vita, quindi chiedi di più. Ci sono ragioni specifiche per cui non si può perdere peso o perché il peso non si ferma. Fino a quando non scopri queste ragioni, la perdita di peso sarà minima, nel migliore dei casi.
Ha a che fare con le scelte che fai ogni giorno. Se sei stressato dal lavoro, hai scelto di allenarti o di correre per liberarti della tensione o ti piomba sul divano e mangi un intero sacco di Doritos.
Le scelte che fai dettano la vita che conduci.
Non mi piace offrire ai miei clienti un approccio :Band-Aid: per rimettersi in forma. Voglio che i risultati durino. Sono una di queste persone che vogliono sapere perché sia come e perché qualcosa funziona. Altre persone sono semplicemente felici sapendo che funziona.
Ma funziona solo come vuoi che funzioni.
Quindi inizia a studiare come gli altri hanno raggiunto i loro obiettivi e anche tu, puoi copiare il loro successo e ottenere quello che vuoi ottenere. Quante calorie Perdita di peso Dal momento della nascita le tue prime esperienze emotive stabiliscono le tue percezioni subconsce del mondo. Non c';è un momento del giorno o della notte in cui tu non sia influenzato dalle tue emozioni. Più spesso che non sono i tuoi stati emotivi programmati, non la logica che controlla il tuo comportamento. Pertanto, per applicare il processo di Burris MIND / FITNESS devi prima capire come funziona il tuo subconscio.
Il tuo subconscio registra in modo impeccabile tutto ciò che hai visto, sentito, annusato, sentito o assaggiato. Sfortunatamente non è in grado di interpretare il vero significato delle informazioni che registra. Semplicemente prende le informazioni che accumula e le organizza in singoli programmi che determinano come risponderai alle circostanze ricorrenti nella tua vita quotidiana. Una volta che il tuo subconscio ha preso certe informazioni e le ha formate in un programma, dedicherà il suo considerevole potere alla continuazione di quel comportamento o abitudine del programma, indipendentemente dalle conseguenze.
La tua programmazione subconscia può essere utile. Questo è ciò che ti permette di fare le cose automaticamente come guidare una macchina, digitare una lettera o usare un computer. Se il subconscio non ha memorizzato queste informazioni per te sotto forma di un programma, non saresti in grado di fare queste cose automaticamente. Lo svantaggio di questo è che ci sono alcuni programmi subconsci che semplicemente non funzionano.
Ad un certo punto della tua vita potresti essere stato programmato per mangiare male o per rispondere male a una determinata situazione o per collegare piacere a cose come il fumo, la droga o l';alcol. Il dilemma più avanti nella vita è come cambiare i comportamenti che non funzionano per te.
La linea di fondo è che ci sono due componenti subconsci che attivano uno stato emotivo, che a sua volta determina il tuo comportamento.
1) Devi parlare con te stesso che di solito inizia con una domanda e
2) Ponendoti una domanda, il tuo subconscio ti darà sempre una risposta, che a sua volta produce un';immagine correlata.
È da questa immagine subconscia che il tuo stato emotivo è determinato e determina a sua volta il tuo comportamento. Un buon esempio di questo processo è quando una persona è in sovrappeso; si pongono costantemente domande negative come: :Perché sono così grasso ?? o? Come sono diventato così grasso ?? o? Perché non posso perdere questo peso????
Ponendoti questi tipi di domande negative, il tuo subconscio produrrà risposte negative come: Sei grasso perché mangi troppo o mangi troppo perché sei stressato e per ciascuna di queste risposte negative il subconscio produrrà un';immagine correlata di te come una persona grassa.
La mente ora interpreta queste immagini subconsce, come dovresti guardare, e dedica il suo tremendo potere al mantenimento di questa immagine corporea. Quindi, vedi, ogni volta che ti fai una domanda c';è un quadro inconscio correlato, che determina la tua risposta emotiva. Attraverso il processo di Burris MIND / FITNESS imparerai come riconoscere, accedere e modificare questi due componenti subconsci.
A differenza della tua mente conscia, la tua mente subconscia è sempre attiva, non dorme mai. Un esempio di questo è quando ti poni la domanda: qual è il nome di quella persona? Per la tua vita, non riesci a pensare al loro nome e poi forse un';ora o due dopo o persino il giorno dopo la loro immagine e il nome ti vengono in mente. La ragione di ciò è che il tuo subconscio stava continuamente lavorando sul nome, anche se tu avevi rinunciato consciamente.
Se il subconscio non ha già una risposta memorizzata per una domanda, cercherà tutte le informazioni disponibili fino a quando ne formulerà una. Questo è il motivo per cui è necessario porsi qualsiasi domanda che si ritiene possa spingerti verso il tuo obiettivo di peso perché il subconscio troverà sempre una risposta.
Si stima che il tuo subconscio generi oltre 60 mila pensieri al giorno. Ci riferiamo a questo processo di pensiero come parlando a noi stessi. La ragione per cui il tuo subconscio è capace di generare oltre 60 mila pensieri al giorno è perché la tua voce interiore ti parla continuamente a un ritmo da mille a duecento parole al minuto. Puoi parlare solo a 2-3-30 parole al minuto. Ciò significa che la tua voce interiore funziona ad una velocità di circa quattro volte più veloce di quanto tu possa parlare e produce un';immagine correlata per ciascuno di questi pensieri. In altre parole se la tua mente fosse il mondo, la tua mente cosciente potrebbe occupare lo spazio di Los Angeles o New York ma il tuo subconscio occuperebbe lo spazio e l';attività del resto del mondo.
Indipendentemente dal fatto che il tuo obiettivo sia un cambiamento nella dieta per la perdita di peso, un aumento del tuo programma di fitness o il controllo di un disturbo alimentare come l';anoressia o la bulimia. Alla fine la domanda che devi porci è: :Sono completamente soddisfatto della mia mente che funziona da solo o devo assumerne il controllo? Se la tua risposta è che ho bisogno di prenderne il controllo, allora Burris MIND / FITNESS è la risposta.