Il pensionamento è facile, giusto? Smetti di lavorare e tutto il resto andrà bene. Lo chiamo :il mito di Homer Simpson:. Doh! Non funziona in questo modo, Homer. Con periodi di vita che vanno dai 20 ai 30 anni dopo l';età pensionabile tradizionale e il pensionamento che rappresenta una delle transizioni più difficili della vita, ha senso passare un po ';di tempo in :forma: in modo che tu possa goderti la tua nuova vita.
L';idoneità al pensionamento ha tre componenti: (1) forma fisica, (2) idoneità psicologica e (3) idoneità finanziaria.
Intervista a Tara Romano
Idoneità fisica:
Certo, magari vai in palestra regolarmente, prima o dopo il lavoro, o anche durante il lavoro se la tua azienda ha strutture di allenamento in loco. Ma solo l';atto di alzarsi e andare a lavorare brucia calorie, quindi se smetti di lavorare, potresti dover aumentare l';intensità e la frequenza dei tuoi allenamenti solo per rimanere anche.
E la sfortunata tendenza dei pensionati è esattamente l';opposto. Per molti, la pensione può indurre uno stile di vita sedentario. Il lavoro fornisce una struttura per la tua vita: quando alzarti la mattina, dove andare, quanto tempo stare lì, quando tornare a casa. Questa struttura può essere persa quando andiamo in pensione. Secondo un recente studio AARP, solo il 26,4% dei 65- 74 anni è impegnato in un qualche tipo di attività fisica, e questo scende al 15,7% dopo i 70 anni. E mentre molte persone dicono di voler trascorrere la pensione viaggiando il mondo, molti pensionati viaggiano verso il divano e restano lì.
Biologicamente, uno stile di vita sedentario dice al tuo corpo di iniziare a chiudersi, il che porta infine al deterioramento. Usalo o perdilo. Gli adulti più anziani ora rappresentano 1/3 dei costi sanitari totali in America, avvicinandosi a 300 miliardi l';anno!
Ovviamente, decidere se rimanere in forma dipende da te ed è una buona idea ripassare quando sei stato in palestra prima della vita. Ti piacciono gli sport competitivi? Vincere fa fluire i tuoi succhi? Se è così, potresti voler cercare attività che ti garantiscano questo brivido. D';altra parte, forse attività solitarie ti mettono nella zona. In tal caso, pesi, jogging e / o stretching potrebbero essere migliori per te. Il punto è esplorare ciò che ti farà tornare all';attività, in base a quali aspetti risuonano con il tuo trucco personale.
Quindi vedi il tuo istruttore di fitness e fai un piano per :adattarti fisicamente: prima e durante la tua pensione che sia coerente con la tua personalità unica. Se lavorare con gli altri ti motiva, trova un compagno di allenamento o assumi un allenatore professionista. Rimanere fisicamente in forma è molto importante. Ma non è abbastanza.
Fitness psicologico:
Come ti prepari psicologicamente alla pensione? Di nuovo inizi ad esplorare ciò che ti motiva. Registra le tue esperienze passate quando eri in uno stato di :flusso:, nel senso che quando eri così coinvolto in un';attività perdevi tutto il senso del tempo. Qual è stata la sfida, cosa stavi facendo per incontrarlo, qual è stato il tuo stile per realizzarlo (da solo, lavorando con una o più persone, dando indicazioni o seguendo le indicazioni degli altri, ecc.), E quale era l';ambiente in cui lo stavi facendo? Una registrazione personale delle tue esperienze di flusso può darti un tesoro di informazioni su ciò che ti motiva e ti fa provare una gioia per la vita.
Inizia con una registrazione di quando ti sei sentito più felice o più produttivo. Da ciò, selezionare un';istantanea di un evento in cui è possibile registrare e analizzare i propri sensi. Come si sentiva il momento? Nella tua analisi, registra non solo ciò che hai fatto, ma come e quando lo hai fatto: da solo o con gli altri, al mattino o alla sera, rapidamente o con intensità lenta. Infine, analizza la motivazione che c';è dietro: hai registrato un senso di trionfo personale, o hai apprezzato la tua parte nella realizzazione di un gruppo, o hai sentito di essere un servo di un potere più alto? Queste osservazioni formano una base fondamentale per sviluppare un piano personale per te stesso che ti farà sentire impegnato nella tua vita, che ti darà lo scopo e il significato, e che può tradursi in un desiderio di rimanere attivo e psicologicamente in forma per servire a tale scopo.
Non riesco a enfatizzare l';importanza di quest';ultimo punto. Molte persone sono motivate dall';idea del pensionamento come una vacanza perpetua. Lo chiamo il mito :Carnival Cruise:. Le vacanze sono grandi ma come contrappeso a una routine e non come fine a se stesse. Senza prestare attenzione a ciò che realmente ti motiva, rischi di perdere quella :gioia: per la vita che può portare a mancanza di scopo, attenzione e direzione e potenzialmente a depressione e infelicità. Molti di noi conoscono persone che sono infelici e persino amareggiate in pensione.
Forma finanziaria:
Ora che hai il piano fisico e psicologico, sai cosa vuoi che sia la tua vita in pensione. Così ora puoi andare dal tuo consulente finanziario, condividere queste informazioni con lui / lei e sviluppare un piano finanziario per sostenersi nel tuo nuovo stile di vita.
Certo, avresti dovuto fare da sempre una pianificazione finanziaria per la pensione. Spero che tu abbia e non abbia perso l';occasione per tutta quella meravigliosa crescita e composizione. Ma se la tua data di pensionamento è ormai dietro l';angolo, e non hai risparmiato abbastanza, non hai molte opzioni se non quella di giocare :catch-up: con contributi pensionistici aggiuntivi consentiti per gli over 50. Quindi è quello che è, ed è fondamentalmente ciò con cui devi lavorare.
Ma non disperare. Se hai davvero pensato attentamente allo stile di vita pensionistico che ti renderà felice, tu e il tuo consulente finanziario potrete analizzare questo stile di vita e ridurre o eliminare gli aspetti più costosi (e francamente, :viaggiare per il mondo: può diventare vecchio dopo un po ';, per non parlare costoso!).
Un modo eccellente per allungare le tue risorse è continuare a lavorare part-time nei tuoi anni di pensionamento anticipato. Non solo continuerai a guadagnare, ti ritirerai meno dai tuoi fondi pensione durante quel periodo, consentendo ai tuoi investimenti di continuare a crescere e aiutare a sostenere uno stile di vita più elevato in un secondo momento.
Il tuo miglior pensionamento sarà uno che soddisfi sia i tuoi bisogni fisici e psicologici in uno stile di vita coerente con le tue risorse finanziarie.