La danza del ventre è nata come tradizione di danza in Medio Oriente come un modo per rafforzare i fianchi di una donna per il parto. Ora, è diventato una forma di intrattenimento ed esercizio, oltre che una forma d';arte.
Non è ampiamente compreso che i ballerini esperti conoscono già più di trenta mosse! La buona notizia è che non ci sono orme da ricordare se stai solo imparando. Impari come spostare parti del corpo molto isolate a ritmo di musica.
I movimenti della danza del ventre sono molto isolati. I tuoi fianchi si solleveranno, si sposteranno e brilleranno mentre il tuo ventre si rotola e i tuoi muscoli pelvici si inclinano. Le tue braccia faranno dei movimenti simili a serpenti mentre le tue gambe staranno luccicando una alla volta o insieme in un doppio shimmy.
Ellen impara a Belly Dance
Una volta che hai padroneggiato questi e altri movimenti, li metterai al lavoro in diverse posizioni, le posizioni di base e parallele e il lavoro sul pavimento che include la caduta, la posizione seduta e il ritorno a una posizione completa. Inoltre, non puoi dimenticare il lavoro sul velo che entra in gioco.
Ora sai perché c';è così tanto da imparare! Alcuni insegnanti possono dare a questi movimenti nomi diversi, tutti riducono alla stessa cosa - Mosse molto abili. I movimenti del corpo saranno uguali, comunque, indipendentemente dal nome. Rendere il corpo tremare, scuotere, curvare, spingere, bloccare e rilasciare. Le braccia e le mani seguono i movimenti con movimenti fluidi. La pancia rimane esposta per mostrare il suo controllo e la sua forza.
Il costume da ballerina lascerà la pancia esposta durante il ballo. Questo per rendere più facile agli spettatori, siano essi giudici o mecenati, vedere quanto controllo ha sul proprio corpo. Inoltre, più la pelle viene esposta, più i suoi movimenti diventano sensuali. È molto stimolante vedere una danzatrice del ventre ben addestrata mostrare la sua arte in questo maniero, con i suoi fianchi e il drift medio esposti.
Se hai intenzione di portare la tua danza del ventre ad un livello più autentico, dovrai assicurarti che il tuo costume sia appropriato. La parte superiore dovrebbe essere quasi come un reggiseno con perline ornate e paillettes per le decorazioni. Il fondo può essere una gonna ampia o un pantalone a taglio largo.
Altri accessori che vorrete aggiungere sono una cintura ponderata, fasce per il polso e / o braccia, sciarpa e possibilmente simboli delle dita. Questo può sembrare un sacco di decorazioni, ma vuoi essere sicuro che ogni parte del tuo corpo sia accentuata per mostrare il duro lavoro che hai svolto per padroneggiare queste mosse.
D';altra parte, la danza del ventre è una forma meravigliosa di esercizio e farà un';ottima aggiunta alla tua routine complessiva di fitness. Ci sono due passaggi fondamentali per controllare se questo è ciò che stai cercando. Il primo è l';allungamento importantissimo. L';uso di una palla da ginnastica o stiramenti di tipo yoga è l';ideale. Il secondo è un gruppo di movimenti basilari di danza del ventre, come i movimenti delle anche e delle spalle, oltre ai movimenti addominali, alla vita e alle cosce.
Assicurati che se pianifichi di ballare la pancia durante la gravidanza, controlli con il medico. A causa della natura della danza, avrà un effetto diverso sul tuo corpo rispetto ad altri tipi di esercizio prenatale. Potrebbe anche essere prudente ottenere una seconda opinione per darti maggiore tranquillità.
Vuoi assicurarti di allenarti da quattro a cinque volte a settimana, da trenta a quaranta minuti. Assicurati che questa sia un';attività continua e che tu abbia una sudorazione. L';effetto cardiovascolare si tradurrà in perdita o controllo del peso, se si utilizza anche una dieta sana. Questi tipi di esercizi rilasciano endorfine che sono l';ormone ';sentirsi bene';.
Questi sono solo alcuni dei motivi per cui la danza del ventre può essere un bene per te. Inoltre, se prendi lezioni, può essere anche una fonte di amicizia. Ma stai attento a non farlo. Assicurati di bere da sei a otto bicchieri d';acqua al giorno e prendi le tue vitamine. Questo aiuterà il tuo corpo a recuperare e prepararsi per un nuovo allenamento domani.
Uno dei posti dove puoi imparare la danza del ventre è in uno studio di danza locale. Controlla gli elenchi locali per vedere dove sono offerti. Se non vuoi provare a imparare questa danza complessa in pubblico, puoi trovare un';infinità di informazioni su Internet, nei libri e da video didattici o DVD.
Puoi trovare corsi e prezzi su helenavlahos.com, e su visionarydance.com troverai lezioni, DVD e workshop. Per completare il tuo costume, visita home.earthlink.net. Rania Bossonis ha un libro scritto sull';arte della danza del ventre.
Sommario:
La danza del ventre può essere utilizzata per la visualizzazione o l';intrattenimento. Donne, uomini e persino bambini possono trovare divertimento e forma fisica in questa forma d';arte, sia che siano principianti o esperti o in qualche modo nel mezzo.