Uno dei compiti più difficili che molte donne affrontano sta perdendo i chili in più che guadagnano durante la gravidanza. Ho dovuto affrontare un aumento di peso di ottanta chili durante la mia gravidanza. Il mio aumento di peso era semplicemente dovuto a eccesso di cibo e mancanza di esercizio. Mentre guadagnavo più peso, la mia schiena cominciò a cedere. Quando la mia schiena ha cominciato a diffondersi, mi sono trasferito di meno. Mentre mi muovevo di meno, aumentai di peso. Ho deciso che il campo di addestramento sarebbe stata l';unica soluzione al mio problema di peso post-gravidanza.
Boot Camp è stata la soluzione. Ho perso trenta degli ottanta sterline di gravidanza solo avendo il bambino. Ero sollevato dal fatto che venisse fuori così tanto peso e fui ancora più contento di scoprire che un';altra ventina di sterline era caduta nel primo mese dopo la mia gravidanza. Ho appena avuto quaranta sterline per andare. Questo è un sacco di peso, ma non è così scoraggiante come l';iniziale di ottanta sterline.
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Una cosa che ho imparato nel corso degli anni è il modo più efficace per perdere peso velocemente è quello di esercitare. Non sembrava possibile adattarsi a una routine di esercizi intorno al programma di un neonato. Per fortuna, ho letto un articolo su? Baby boot camp? nella rivista American Baby. Ero così felice che uno scrittore si prendesse del tempo per affrontare le necessità di esercizio delle neo mamme. Ero un po ';deluso dal fatto che dovessi aspettare di vedere il mio dottore prima di iniziare il baby boot camp, ma sono contento di averlo fatto.
Il mio medico mi guardò come se avessi perso la testa quando le dissi che volevo sapere se potevo iniziare il baby boot camp, ma accettò subito l';idea quando spiegai di cosa si trattava. Il campo di addestramento comporta un regime di esercizio strutturato che ruota attorno ai bambini. Le madri possono soddisfare il loro programma in base alle proprie esigenze e abilità.
Anche le madri devono considerare anche l';età del loro bambino. Portare il tuo piccolo in giro per il parco è una routine estremamente utile supportata dal campo di addestramento ed è adatta ai bambini di tutte le età. Il bambino ottiene un cambiamento di scenario e forse anche un pisolino. La madre ottiene un allenamento salutare ea basso impatto e un po ';di aria fresca.
Alcune delle altre attività delineate nell';articolo del baby boot camp includono flessioni e squat. La madre depone il bambino sulla schiena e fa piegamenti faccia a faccia con il bambino. Mia figlia si eccitava così tanto durante questa attività che spesso ho dovuto smettere perché stavo ridendo così forte. Lei strilla ancora quando facciamo flessioni. Gli squat sono fatti mentre la madre tiene il suo bambino. Il peso del bambino aumenta la resistenza all';attività e man mano che il bambino guadagna peso, la madre scopre di avere una forma abbastanza buona da accogliere il peso del bambino.
Ci sono un certo numero di altre attività divertenti che le madri possono fare con i loro piccoli. Baby Boot Camp è un';idea brillante che è realistica e motivante. Assicurati di discutere il programma con il tuo medico. Ho scoperto che il mio medico non voleva che mi impegnassi in alcune attività a causa di un precedente infortunio alla schiena. È importante mantenere la comunicazione aperta con il medico, soprattutto dopo aver avuto un bambino. How To Boot Camp Una storia di soldati sul campo di addestramento: :Sono stato lì per il Ringraziamento, Natale e Capodanno. I Grandi Laghi sono un posto molto inospitale tra ottobre e aprile. Nei giorni peggiori, la nostra Uniforme del giorno era tutto ciò che potevamo in forma sotto i nostri impermeabili, la sciarpa, la maschera da sci e il berretto dell';orologio ... Sembravamo goffi rapinatori di banche che marciavano lungo la strada, ma in realtà mi sono divertito molto, non fraintendermi, sono stato contento di anche fuori da quel posto, ma tutto sommato, ho perlopiù bei ricordi: non era in grado di tenere il passo con le notizie di tutto il mondo. :
:All';epoca in cui stavo andando, eravamo al limite della terza guerra mondiale con tutto quello che stava succedendo con Hamas, e poi lo spavento della bomba che spense tutti gli aeroporti .... a parte questo, fu il la migliore vacanza che ho avuto da anni ... Anche se la maggior parte delle persone direbbe che essere in lavanderia fa schifo, ma quello era il mio santuario, ero sempre lì a pulire e studiare ... Penso che quella stanza e il lavoro mi abbiano aiutato a mantenere il mio equilibrio da tutti i :giovani: che erano nel mio Div. Ho perso la lettura del quotidiano (leggi fumetti). Tutte quelle piccole cose che hai dato per scontato nel tuo piccolo mondo di casa sono andate via e tu sei stato omogeneizzato :.
:Ora forse qualcuno dirà che c';è una differenza quando sono passato e Jomac, e questo è vero, ma i sentimenti e le esperienze sono stati gli stessi, oggi è solo condensato dalle 13 settimane che sono stato lì. giorno ma non per quello che pensi.BBW OP, DH mi ha detto che la cosa che ha succhiato il peggio per lui non era poter parlare con me ... ma non solo sono sua moglie e migliore amica, è piuttosto frustata (ma gli piace, potrebbe avere altre intuizioni da dirti però. :
:Sapevamo di entrare ed è stato confermato circa 10 minuti dopo essere entrati nella sala, siamo entrati e abbiamo marciato fuori e questa è stata la cerimonia di consegna, mi sono sempre sentito come se mi mancasse qualcosa non avendo la cerimonia regolare ma lo stesso gettone che era una parte della storia che ha colpito il mondo, ho perso il caffè tutto il giorno, a parte questo, è stato un bel momento! Sono semplicemente troppo facile per il mio bene, è tutto qui. parti della formazione che mi sono piaciute davvero, e tutto il resto di cui mi sono semplicemente dimenticato.E ';stato tutto molto più facile di quanto mi aspettassi.Ho onestamente più brutti ricordi di :A: di me che di Boot Camp :.
:Sinceramente mi sono goduto tutto il mio tempo a RTC e alla mia scuola: A :a San Antonio ... le migliori vacanze di 5 mesi che abbia mai avuto ... naturalmente penso che il fatto di essere più vecchio della maggior parte delle persone che hanno vissuto un fattore importante anche! (Specialmente nella scuola :A: quando potevo andare a godermi la :vita notturna: nei bar ....) potevano chiedere dei volontari o assegnarli a qualcuno ... Ho passato più o meno 2 -3 ore al giorno, principalmente la pulizia, è un grosso problema il momento dell';ispezione ... e mia moglie odia il fatto che l';ho fatto, b / ci sono davvero anale ora sul modo in cui la mia lavatrice e asciugatrice sembra ora ... andare a ispezionarlo ogni giorno quando fa il bucato ... Mi è piaciuto molto, a parte il fatto che nessuno nel mio reparto sapeva cosa fosse la carta igienica! :
:Lo prendo in considerazione per l';unica cosa che succhiare è stato il non sapere nel mondo delle cose del mondo e quello che stava succedendo ... la cosa che probabilmente ha succhiato di più, è stata entrambe le volte in questione uniforme. vecchia brutta (ma dolce!) signora strattona al mio cavallo e chiedo se quello troppo aderente .... ero come umm no che bello (mentre pensavo a me stesso, non ho intenzione di fare il cagnolino o lei non tirerà il tessuto ... poi ho capito che mi stavo prendendo in giro da questa vecchia signora ...) quindi non è vero che non si fa nulla al campo di addestramento ... le vecchie signore ti accarezzano almeno due volte, forse di più se devi continuare a cambiare :.