Quindi questo è il grande giorno! Congratulazioni sono in ordine! Oggi è il giorno uno della settimana in cui uno di voi si prende cura della propria salute. Sei letteralmente stanco di essere obeso, malato di eccesso di cibo, e non puoi sopportare un altro giorno di sdraiati sul divano come un blob completamente prosciugato di tutte le energie a causa della malnutrizione e di una pancia troppo allungata. Questo è il giorno in cui metti le cose in prospettiva, scendi dal divano e monitora ogni piccolo assaggio che ti entra in bocca.
Oggi è il giorno in cui la tua vita cambia per il bene! E te lo meriti!
Ciao ciao Flab! Come perdere 5 libbre in 7 giorni | Natalie Jill
Questo entusiasmo che senti non è inusuale. Molte persone che iniziano un nuovo programma di perdita di peso sperimentano questa speranza, dove improvvisamente non sembra impossibile perdere 5 libbre in una settimana. Sei pieno di entusiasmo e pompato con grandi aspettative. Hai esplorato a fondo le richieste del tuo programma e sei sicuro che seguirai fino alla fine. Ancora più importante, non puoi aspettare di iniziare a raccogliere i frutti per tutto il tuo duro lavoro.
Si può benissimo iniziare con un enorme botto. Si può effettivamente perdere 5 libbre in una settimana o forse anche un po ';di più. Fare un passo sulla bilancia e vedersi così vicino a 10 libbre in una settimana sarà esaltante. Ti sentirai ancora più motivato e sicuro di te e scoppierai di energia per andare avanti con la seconda settimana.
Ti consiglio di rallentare e prestare attenzione a questa sensazione. Assorbi ogni grammo di energia che esplode da ogni cellula del tuo corpo e senti quel sorriso fiducioso che si estende sul tuo viso mentre ti allontani dalla scala per la prima volta. Presta attenzione a questa sensazione che potrebbe esserci speranza dopo tutto, perché posso assolutamente garantire che svanirà!
Stai per colpire un periodo in cui ogni allenamento è una lotta e tutto quello che vuoi mangiare sono ciambelle e cioccolato. Gemerai al suono della sveglia e vorresti colpire il sonnellino piuttosto che uscire per la tua passeggiata mattutina. Sebbene tu possa ignorare questo avvertimento perché ti senti così sicuro di te stesso qui all';inizio, ti esorto ad ascoltare e pianificare in anticipo.
Ricordare questo sentimento che hai adesso è molto importante perché se riesci in qualche modo a tirarlo fuori dalla memoria quando ti colpiscono quei momenti difficili puoi ricordarti perché strisciare fuori dal letto una mezz';ora di anticipo ne vale la pena e perché mangiare un';insalata invece di il doppio hamburger vale la pena.
Per la maggior parte delle persone, la prima settimana è molto diversa dall';ottava settimana. Ci saranno punti bassi in cui non hai la stessa energia e il tuo desiderio sembra svanire, ma per il successo a lungo termine devi passare attraverso questi tempi per tornare a quei giorni speranzosi.
Quei giorni speranzosi in cui senti che è possibile perdere 5 libbre in una settimana e continuare a cantare sentirsi così bene. Per cui vale la pena lottare, ma a volte devi lottare per tornare da loro. Quindi preparati ora, fin dalla prima settimana.