Trascorrere del tempo all';aria aperta tra fiori, alberi e animali selvatici? Cosa non si può divertire? C';è molto da ispirare e da cui imparare. Che ci crediate o no, poche persone sanno come rilassarsi, prendere tempo e ottenere il massimo dalla loro esperienza. Ecco cinque suggerimenti su come prendere tutto ciò e permettere alla natura di ringiovanire la mente, il corpo e lo spirito.
1) Scegli il tuo momento preferito della giornata per fare una passeggiata all';aperto. La mattina offre un';abbondanza di esperienze sensoriali piacevoli. Ammira il colore, la cortesia del sole, le nuvole e la luce sempre mutevole che guizza sulle foglie. Sentirai un';orchestra unica di strumenti: gli uccelli iniziano a cantare, gli animali si svegliano e iniziano a cercare cibo. Cerca di non pensare all';orologio, lasciati andare ai tempi della natura.
3 ore di musica di meditazione Zen: suoni della natura, musica rilassante, musica rilassante, musica curativa, ✿071C
2) Cancella la tua mente e respira le tue preoccupazioni. Fai respiri lenti e profondi, permettendo la pausa naturale che si verifica mentre inspiri, e di nuovo dopo aver espirato mentre mediti. Se ti vengono in mente pensieri fastidiosi, allontanali. Immergiti nei suoni e nella bellezza naturale che ti circonda.
3) Concentra la tua energia. Una volta che sei a tuo agio, sposta l';attenzione da tutto ciò che ti circonda a un oggetto alla volta. Ad esempio, prendi nota di un';incredibile ragnatela o di un unico fiore selvatico. Permettiti di meravigliare l';opera di Dio.
4) Usa i tuoi sensi mentre ti godi la sensazione della ruvida corteccia mentre ti fermi per appoggiarti ad un albero. Concedi a te stesso il piacere tattile di passare la mano attraverso il muschio soffice e verde. Mentre respiri profondamente, assapora i diversi profumi della foresta. Senti l';energia del vento che scorre intorno al tuo corpo.
5) Sperimenta la natura con un cuore grato. Apprezzo i miracoli della vita intorno a te! Ringrazia che sei su questa terra e che hai l';opportunità di far parte della natura. Raccogli oggetti che ti ricordano la natura e mettili nel cestino per la visualizzazione. Nei giorni in cui sei troppo occupato per uscire, li avrai come promemoria della pace e della solitudine che provi quando fai.
Prendi quante più possibilità puoi per goderti la vita all';aria aperta. Ritornerai dal tuo cammino sentendoti ispirato e in pace!