Una domanda comune da uomini e donne è come sbarazzarsi di grasso della pancia. Il grasso della pancia è il grasso più difficile da perdere. Solo gli esercizi addominali costruiscono i muscoli sotto il grasso della pancia. Dopo un milione di sit-up, come sbarazzarsi di grasso della pancia rimarrà ancora risposta con un punto interrogativo. La sola dieta non si sbarazzerà del grasso della pancia. Ancora il dilemma: come sbarazzarsi del grasso della pancia. L';esercizio e la dieta combinati funzioneranno, ma i piani sono in genere troppo drastici da rispettare. Quindi come sbarazzarsi del grasso della pancia? Ecco sette suggerimenti per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo:
Questo metodo giapponese ti aiuterà a sbarazzarti del grasso della pancia
Come sbarazzarsi di Belly Fat Tip One:
1. Essere coerenti. Questo è il numero 1 perché non importa ciò che si tenta di fare per sbarazzarsi del grasso della pancia, è necessario impegnarsi e attenersi a un programma. Se si riaccende di nuovo, si avrà il grasso della pancia che si comporta come la marea dell';oceano, andando via e tornando indietro più tardi.
Come sbarazzarsi di Belly Fat Tip Two:
2. Trova un programma che abbia una buona reputazione per lavorare - non una dieta - un programma completo. Senza un programma collaudato e comprovato da seguire, ti troverai a lottare nel torrente preverbal senza una pagaia.
Come sbarazzarsi di Belly Fat Tip Three:
3. Guidare, ma iniziare lentamente. Non scioccare il tuo sistema. Se vuoi perdere il grasso della pancia per sempre, dovrai essere come una tartaruga che vince contro la lepre più veloce. Troppe persone vengono licenziate e corrono in palestra, sollevano un milione di sterline e non tornano perché non possono spostarsi il giorno successivo. Sii più intelligente di quanto tu sia desideroso.
Come sbarazzarsi di Belly Fat Tip Four:
4. Hai già sentito questo: mangia porzioni più piccole. Siate ragionevoli: non andrete dai beagles per colazione e pasta per cena agli albumi e al tofu. All';inizio, scegli una o due cose da tagliare a CUT che puoi vivere senza. E poi mangiare normalmente - tranne, quando prendi un piatto di cibo, guardalo e poi prendi 1/3 e rimettilo. Se sei una persona che mangia tre piatti, ne mangi solo due.
Come sbarazzarsi di Belly Fat Tip Five:
5. Eliminate HFCS (sciroppo di mais ad alto fruttosio) dalla vostra dieta. Questo non è facile: HFCS è ovunque! Basta leggere le etichette su tutto ciò che acquisti - se ha HFC, cerca invece un marchio che usi zucchero normale. Il grasso della pancia ama gli HFC. Non dargli amore, sbarazzarsi del grasso della pancia!
Come sbarazzarsi di Belly Fat Tip Six:
6. Prendi 3 minuti ogni mattina. Semplice: tre minuti per fare una piccola quantità di attività. First Do 10 pushups (se non puoi farlo, mettili prima sulle ginocchia o su un muro in posizione inclinata). Quindi fai 10 squat, 10 crunchers e 10 jumping jacks. Semplice. Se non puoi fare 10, è ok - fai 5, 5, 5 e 5. Lavora fino a 10 - e poi oltre. Fallo ogni giorno: ci vogliono circa 3 minuti. Sarai stupito di ciò che faranno piccole quantità consistenti di attività di sviluppo della forza.
Come sbarazzarsi di Belly Fat Tip Seven:
7. Ottenere con un programma. Prendi con un piano. Sopra è solo un inizio. Per sbarazzarsi del grasso della pancia, è necessario avere un piano e supporto e coaching che ti consenta di attaccare il grasso della pancia con coerenza e stick-to-it-iveness fino a quando il grasso viene sconfitto per sempre.
Vedrai e sentirai meglio di quanto tu possa immaginare. Fallo e basta! Come sbarazzarsi della pancia Per sbarazzarsi della pancia della birra con successo, ci vorrà molta disciplina e impegno da parte tua. Ma se è sempre il tuo sogno di avere una pancia piatta, dovresti dargli una possibilità e le ricompense di avere una pancia piatta saranno molto soddisfacenti. In questo articolo, imparerai 3 modi sicuri per sbarazzarti della pancia della birra in modo efficace.
1. Tagliare il consumo di alcol. Il più grande colpevole di avere una pancia di birra è l';alcol, specialmente la birra. Le persone non chiamano la pancia della birra per niente. Non solo l';alcol fa male alla salute, contiene anche zuccheri e calorie in eccesso che ti faranno gonfiare lo stomaco. Smettendo di nutrire il tuo corpo con l';alcol, hai già eliminato il più grande colpevole di tutti, e quindi rendendoti più facile liberarti della pancia da birra.
2. Mangiare regolarmente e in salute. Non riesco a sottolineare abbastanza quanto sia importante avere una dieta sana e regolare. Non saltare il pasto poiché confonderà il tuo corpo solo per immagazzinare più cibo come grassi. Invece di saltare il pasto, mangiare più pasti ma renderli più piccoli. Quando mangi troppo cibo, il tuo corpo non può bruciarli abbastanza velocemente e quindi trasformarli in grassi. Mangiando porzioni più piccole per ogni pasto, il tuo corpo avrà un tempo più facile per bruciare il cibo. Inoltre, abbatti cibi fritti e veloci. Questi tipi di cibo contengono molte calorie e quindi fanno crescere lo stomaco. Mangia più verdure e frutta fresca per aiutare la digestione e per disintossicare il tuo corpo.
3. Accelerare il processo di combustione del grasso corporeo. L';unico modo migliore per accelerare il processo di combustione dei grassi è quello di esercitare. Qualsiasi esercizio farà, anche il golf o il bowling. Se vuoi bruciare calorie molto più velocemente, puoi fare più esercizi cardiovascolari come fare jogging. Con questo, farai bruciare il grasso più velocemente e quindi ridurrai il grasso corporeo. Se sei una persona che non pratica, ricorda di iniziare lentamente e di avere un riscaldamento sufficiente prima di ogni sessione.
Un ultimo punto da condividere è che molte persone credono che fare sit-up possa aiutarli a raggiungere uno stomaco piatto. Questo non è vero. Per ottenere una pancia piatta, è necessario prima ridurre il grasso corporeo complessivo. Facendo sit-up, stai lavorando sui tuoi muscoli dello stomaco, che non possono realmente apparire quando sono nascosti sotto strati di grasso!
Quindi con questo, ora sei meglio equipaggiato con le conoscenze su come sbarazzarti della pancia della birra. Per dirla semplicemente, bere meno alcool, mangiare regolarmente ed esercitare!