L';odore dell';autunno è nell';aria. Probabilmente settembre ti farà sentire così bene. Ma cosa con altri mesi come ottobre o novembre quando è più vicino all';inverno e alle intemperie, così come il tuo conforto, sta peggiorando sempre di più? Ti ammali tutto il tempo, quasi ogni giorno le tue scarpe sono coperte di fango e cerchi disperatamente calore? Prova a combattere con quello!
L';autunno è un momento per concentrarsi sulla prevenzione o la risposta a raffreddori, tosse o mal di gola. E per le persone già predisposte a problemi polmonari, come la polmonite o l';enfisema, è necessario prendere precauzioni per minimizzare la vulnerabilità mentre avanziamo verso l';inverno. Per evitare di ammalarsi, mantenere collo, polsi e caviglie non esposti al vento e correnti d';aria. Questo è un modo probabile per iniziare una malattia.
Riutilizza i tuoi vecchi vestiti con questi 12 fashion fai-da-te
Dovresti ricordare che il modo più rapido per ottenere il freddo è camminare con i piedi bagnati. Per proteggerli dall';acqua vale la pena indossare delle scarpe impermeabili come i wellington che puoi cambiare al lavoro. E se anche tu hai problemi a tenere pulito il pavimento a casa, compra un buon tappetino che ti aiuterà a preservare il pavimento dallo sporcarsi.
È molto importante bere molti liquidi per assicurarsi che il tuo scin non si asciughi a causa del vento. Non dimenticare di una buona dieta, mangiare verdure come carote, cipolle, patate. Evita cibi piccanti che potrebbero irritare i tuoi polmoni e renderli più vulnerabili agli agenti patogeni.
Per costruire il tuo sistema immunologico cerca di mantenere il tuo corpo in forma. Inizia a correre o andare in palestra. Se non hai tempo per questo basta fare una breve passeggiata.
Ma quando torni a casa stanco e totalmente bagnato a causa della pioggia (che ti ha portato fuori di guardia) fai un bagno caldo che ti farà riscaldare. Se si tratta di un bagno profumato, ti sentirai rilassato. Sarai anche contento di avere una bella tazza di tè allo zenzero, con miele e limone, e sederti accanto al caminetto. Non hai tale capacità? Accendi le candele e siediti su un comodo tappetino con una persona che ami. Questo cambierà sicuramente un giorno terribile in una serata romantica.
Ricorda di intrattenimento che potrebbe preoccuparti e durante i fine settimana fare tutto ciò che ti piace. Dormi tutto il tempo che vuoi, e se la soleggiata Saturady o Sunday accade prendi il più possibile da esso. Vai a fare una gita al parco vicino e goditi il caldo che ottieni.