Perché, ad esempio, ci troviamo di fronte a un';epidemia di obesità nei bambini, in primo luogo? La risposta sta nel fatto che gli stili di vita e le abitudini dei nostri bambini sono cambiati radicalmente negli ultimi anni. Questa è l';epoca in cui i grandi spazi aperti sono stati abbandonati a favore dei videogiochi in cui i bambini si siedono invece al chiuso per ore e ore su un certo schermo. Quindi una parte importante della risposta all';obesità è la necessità di coltivare abitudini di prevenzione sull';aumento di peso tra i nostri bambini.
Se lasciati soli con abbondanza di cibo nel frigorifero o nell';armadio, i bambini non moriranno di fame. Ascoltano naturalmente i loro istinti. Quando viene offerto cibo, prenderanno sempre ciò di cui hanno bisogno. Poiché il loro appetito varia a causa della crescita, i bambini spesso non mangiano molto e spesso non mangiano nemmeno una grande varietà di cibi. Non è nulla di cui preoccuparsi, ma se sei preoccupato, un integratore multivitaminico con ferro (chiedi al tuo medico o al farmacista uno adatto) ti farà riposare la mente.
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La domanda che le persone dovrebbero porre è se si possa o meno prevenire la causa dell';obesità. Questa è una domanda davvero soggettiva, perché dipende dalle persone coinvolte. Le persone sono diverse e hanno diversi punti di forza e di debolezza che rendono più facile o più difficile per loro combattere l';obesità.
La maggior parte delle persone che sono disposte a prendere provvedimenti scoprono che una combinazione di diversi metodi funziona in modo più efficace per loro. La proporzione del tuo programma che ogni aspetto occupa dipenderà dalle tue preferenze personali. Il primo passo è rendersi conto che hai un problema di peso e decidere cosa intendi fare al riguardo. La maggior parte delle persone obese che vedi ogni giorno sono cadute al primo ostacolo. Una volta che hai deciso che stai per sfidare l';insorgenza dell';obesità nel tuo corpo, è molto più probabile che metti in atto i passi che devi compiere.
L';obesità non ha rimedi se non una corretta dieta e uno stile di vita sano. Sebbene i medici e la scienza medica sostengano che l';obesità sia in qualche modo correlata ai geni, ma la maggior parte dei casi di obesità sono legati al cibo che consumiamo e allo stile di vita improprio. Le statistiche mostrano che l';obesità è stata responsabile di un aumento della pressione sanguigna e delle malattie cardiovascolari.
Se vuoi vivere una vita sana, una cosa importante sarà mantenere il peso a un livello salutare. Purtroppo ci sono molte persone che stanno lottando con il loro peso, e l';obesità sta diventando un problema sempre più grande negli Stati Uniti. È importante imparare come sviluppare le abitudini alimentari e le abitudini di esercizio precocemente salutari in modo da non dover mai affrontare l';obesità. Quindi, se vuoi prevenire l';obesità, i seguenti sono cinque importanti segreti da tenere a mente. Emorroidi Come sbarazzarsi di Webster definisce la colpa di trovare difetti, di ritenersi responsabili. Puoi facilmente vedere, se incolpi qualcun altro per la tua vita, non ti stai assumendo la responsabilità. La colpa è connessa al concetto di responsabilità per l';azione, l';omissione o una caratteristica del carattere. Quindi se incolpi gli altri, come puoi essere responsabile? Tutto ciò che incolpa gli altri può essere realizzato, è per darti una scusa per fallire. Nessuno è responsabile per la tua vita. Siete.
Se vuoi vivere la tua vita in modo diverso, allora hai bisogno di costruire una solida base. Pensa a come costruire una casa. Non sogneresti di mettere in piedi la struttura senza prima gettare le fondamenta. Quindi, se hai intenzione di costruire una solida base per la tua vita, devi fermare il gioco della colpa oggi. Un fondamento con la colpa in esso si spezzerà e farà crollare il tuo bel progetto di vita. La colpa è un giudizio negativo di una persona. Porta con sé un cattivo atteggiamento. Quindi, prima di gettare le fondamenta, devi liberarti di incolpare chiunque per qualsiasi cosa.
Diamo un';occhiata ai cinque piedi per la tua fondazione spirituale.
1. Decidi di cambiare. La parte più difficile del cambiamento sta prendendo la decisione di cambiare.
2. Pulisci il lotto rimuovendo il relitto del passato. Fai un inventario personale.
3. Inserisci i piè di pagina. Devi smettere di incolpare gli altri. Per costruire fondamenta davvero solide dovrai smettere di incolpare gli altri. Devi solo crescere e superare presunti misfatti altrui.
Un vecchio proverbio danese dice: :La colpa è la paga di un pigro uomo:.
Passi da seguire
Inizia la fondazione lasciando andare la colpa e il risentimento. Annota tutti quelli che ritieni di aver sbagliato. Potrebbe essere tua madre, padre, fratelli, amanti e tutti gli altri. Crea due colonne. Nella prima colonna scrivi le persone che biasimi e nella seconda colonna, perché li incolpi.
Rilascia tutti Trova un posto tranquillo, chiudi gli occhi e ripeti: :Non biasimo più _____________ per_____________________________. Io la perdono, la libera e non la biasimo più per la mia vita:.
Prenditi il tuo tempo con questo. Prendi tutti i giorni che ti servono. Ripeti il processo finché non senti sollievo. Saprai quando avrai davvero rilasciato la colpa perché sentirai un senso di pace.
Il Buddha dice: :Coloro che sono liberi da pensieri risentiti troveranno sicuramente la pace:.
Non fare più di una persona al giorno. Continua con la tua lista fino a quando non hai rilasciato tutti. Dopo che hai rilasciato la colpa a tutti, devi liberarti dei risentimenti. Allora sei pronto a gettare una solida base per la tua nuova vita. Smooth le fondamenta, fino a quando tutte le colpe e il risentimento sono spariti. Fallo bene. Questa è la base per la tua nuova vita. Lascia che tramonti, sviluppi l';abitudine alla meditazione quotidiana e alla lettura spirituale. Controlla se stai ancora incolpando gli altri: Hai: incolpare il traffico per essere in ritardo dal dentista? O ti dai la colpa di non aver concesso più tempo per la tua guida? Dai la colpa dello stress per il tuo peso extra? O ti incolpi per ciò che mangi e non ti alleni? Incolpi gli altri per un giorno schifoso? O dai la colpa al tuo atteggiamento? Quando le cose vanno male. Guarda dentro per scoprire cosa è andato storto.
Catherine Pulsifer lo dice bene: :Risolvi il problema, non la colpa:.
Qualunque cosa accada nella tua vita, sei responsabile. Il tuo pensiero controlla la tua vita. Se nutri paure e negatività, allora la tua vita manifesterà la relativa negatività. Se conservi pensieri di gioia e positività, la tua vita manifesterà cose positive. Questa non è una teoria; è vero. Finché non smetti di incolpare gli altri per la tua vita, non sarai mai in grado di produrre il tipo di Cianografia per Vivere che vuoi.
La colpa e il risentimento ti impediscono di diventare. La tua mente e i tuoi pensieri sono i più magnifici strumenti di costruzione che ci siano. Stai costantemente costruendo la tua vita. Ma la vita che stai costruendo è quella che vuoi? In caso contrario, sii impegnato a liberarti di risentimenti e biasimi. Puoi gettare le migliori fondamenta del mondo, ma se poi vai dentro e scheggia via il cemento bagnato con paure, dubbi, biasimi e risentimenti. Crollerà e non sarà mai in grado di supportare il progetto che hai progettato
4. Sbarazzarsi di tutti i risentimenti I grandi libri di Alcolisti anonimi mettono in risalto i risentimenti in prospettiva con questa audace affermazione: :Il business del risentimento è infinitamente grave. Abbiamo scoperto che è fatale, perché quando nutriamo tali sentimenti chiudiamo il raggio di sole di lo Spirito. La follia dell';alcol ritorna e noi beviamo di nuovo, e con noi bere è morire :. Una dichiarazione molto schiacciante, che dimostra che non puoi migliorare la tua vita senza liberarti dei risentimenti. Potresti aver smesso di incolpare; ma hai lasciato andare il risentimento? Siediti tranquillamente e ripeti :Non ho più alcun risentimento verso _______________. So che non sono responsabili per la mia vita, lo sono, li rilascio e li benedico:. Ripeti questo finché non senti il senso di rilascio. Prendi tutti i giorni che ti servono. Non puoi continuare con la tua fondazione fino a quando non hai rilasciato tutta la colpa e il risentimento dalla tua vita.
5. Mantieni tutto a posto con la meditazione quotidiana e accettando la responsabilità della tua vita. Quando scivoli indietro nel vecchio schema di colpa e risentimento, prendi rapidamente te stesso e passa ad accettare la responsabilità e cambia il tuo pensiero immediatamente.
Sommario
Ricorda quando punti il dito di biasimo a qualcuno, ci sono tre dita che ti puntano contro. Pensaci la prossima volta che vuoi incolpare qualcuno per le tue pene. Henry David Thoreau, :Se hai costruito castelli in aria, il tuo lavoro non deve perdersi, è lì che dovrebbero essere ... Ora metti le fondamenta sotto di loro:.
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