Qualche sfondo veloce. Sono cresciuto a dieta. Quando avevo circa 10 anni, ho iniziato a ingrassare, e mia madre ha iniziato a mettermi a dieta. Terribile vero? Almeno lei è andata avanti anche loro.
Così ho passato molti anni con questa idea radicata che il cibo è divertente e che il cibo non è divertente. Una delle idee di perdita di peso che ho imparato da adolescente tornò da me recentemente, riguardo questa abitudine di mangiare per divertimento.
Vai a comprare il tuo cibo preferito o uno spuntino, che tu lo mangi ora o no. Prendi un biscotto, un grande muffin, un doppio latte zuccherato o un po ';di Ben e Jerry. Una volta che hai, puoi o prendere un morso, o no, e saltare avanti.
Come rompere la tua cattiva abitudine
Quando dico di prendere un morso, lo dico sul serio. Se ne mangi, ne mangi solo una piccola quantità. Quindi, buttalo fuori. Sì, buttalo via, che tu ne abbia mangiato o no. Vuoi cambiare l';idea in te che devi finire quell';oggetto o salvarlo. Puoi ottenere di più.
Altre idee per perdere peso per aiutarti: Immagina tutto il cibo che avrai mai mangiato e che avrai mai mangiato tutto in un unico posto. Non facile, vero? Sarebbe una montagna di cibo. Solo il tacchino mi farà un mucchio enorme. Con tutto quel cibo, puoi risparmiare qualche biscotto o un muffin. Buttalo fuori.
E non comprarne un altro per prenderne il posto proprio ora. So tutto sui cibi proibiti. Sono stato su Sugar Busters per due anni, e la seconda metà ha incluso un sacco di imbrogli. A proposito, in Sugar Busters, hai smesso di mangiare zucchero bianco e farina bianca. È molto simile a South Beach.
Questo metodo di rinunciare agli ingredienti crea una tonnellata di cibi proibiti. Ho deciso, dopo aver rinunciato alla frustrazione e aver recuperato il peso, tutte le 35 sterline, che i cibi proibiti non avrebbero funzionato per me. Se lo fa per te, congratulazioni, e resta con esso.
Ho deciso che la mia perdita di peso avrebbe dovuto mangiare prudentemente tutti i tipi di alimenti nelle giuste quantità. E così, buttarne fuori un po ';aiuta a tenermi concentrato. Se voglio di più, posso averlo domani o il giorno dopo.
Dai una prova a queste idee di perdita di peso. Andare a prendere quel doppio scoop di strada rocciosa e un gelato alla menta con gocce di cioccolato su un cono di zucchero. Prendi un morso di ciascuno e buttalo. Puoi gestirlo. E sai sempre che puoi prenderne un altro domani, e mangiarlo o buttarlo via.
Hai il controllo.