Ecco alcune delle cose che puoi fare per alleviare le tue allergie:
1. Mantenere le finestre e le porte chiuse.
2. Quando vieni dall';esterno, se sei stato esposto agli allergeni, fai una doccia e lavati i capelli. Lo stesso per i bambini.
3. Quando gli allergeni sono al massimo, rimanere dentro. Questo sito (http://www.pollen.com) ti dirà come sta andando la tua città, e in generale gli allergeni sono peggiori al mattino.
4. Evitare i fan perché fanno circolare l';aria, in particolare quella del ventilatore sul tuo letto.
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5. Ottieni le tue camere più amichevoli. Rimuovi tutto ciò che raccoglie polvere, tende, tende, giocattoli imbottiti, tappeti, libri e, ahimè, Fido ha bisogno di dormire altrove. Utilizzare tapparelle e linoleum o piastrelle per pavimenti.
E a proposito di Fido, le migliori scelte allergiche per un cane sono maltese, bichon e barboncino. Per un gatto, la sfinge o il rex. (Fonte: Dr. Kross, DVM, http://familyfun.go.com/raisingkids/learn/activities/expert/petvetbestbreeds/petvetbestbreeds.html)
6. Evitare luoghi in cui le muffe sono seminterrato, falciatura del prato e foglie di raccolta, umidificatori e lasciare i vestiti in lavatrice. Non lasciare che gli asciugamani bagnati giacciano o si blocchino. Prenditi cura immediatamente delle perdite idrauliche e del tetto.
Fate attenzione anche alle muffe contenute nelle marmellate e gelatine refrigerate e alle carni salate e salate come prosciutto, pancetta e salame, alcuni formaggi. Non lo annusare, buttalo fuori. Per ulteriori informazioni su muffa e cibo, vai qui: http://food.oregonstate.edu/misc/mold.html .
7. Lavare frequentemente la lettiera ad una temperatura di almeno 130 gradi F.
Utilizzare copertine ipoallergeniche per materassi, cuscini e molle. (Il tuo letto è pieno di acari della polvere).
8. Mantieni la tua casa e il tuo prato non invitanti agli scarafaggi e ai bug possibili. Mantieni il cibo igienico e nella spazzatura, non sdraiato. Evita molta copertura del terreno vicino alla piscina. Sbarazzati di sacchetti di carta. Possono ospitare uova di scarafaggio.
9. Evitare sostanze irritanti come candele profumate, eucalipto, profumo, pot-pourri, polvere di gesso, stampa di giornali, fumo di tabacco e pennarelli. Usa trucco ipoallergenico e prodotti per la pulizia.
10.Se sei allergico a un cibo, evitalo. Anche alcuni alimenti cross-reagiscono con alcuni pollini per dare un doppio wallop. Ad esempio, l';olm è impollinazione in gennaio e febbraio e i prodotti lattiero-caseari dovrebbero essere ridotti o eliminati. Controlla l';elenco qui: http://www.wfaa.com/weather/allergy/allergy7.html .
Per maggiori risorse, vai qui: http://www.aaaai.org/patients opicofthemonth / 0201 / default.stm .