Perché ciò accada, essere :ringiovanito: e buttare via 20 anni? la salute :migliore di quella: e un alto livello di forza e forma fisica complessiva sono risorse importanti. Il benessere non è una nuova idea quando invecchiamo. C';è un nuovo aspetto però .... la necessità di assumersi la responsabilità personale per la propria :salute e benessere:, un fatto che è di crescente importanza nel mondo di oggi.
Credevamo che non c';era nulla che potessimo fare per aiutare noi stessi mentre accumulavamo le candele sulle nostre torte di compleanno. Qualunque cosa ci sia capitata era una questione di destino e dovremmo accettarla senza attenzioni. Beh, non più, la ricerca ha dimostrato più e più volte ci sono molte cose che possiamo fare per aiutare noi stessi a rimanere giovani, forti e in forma indipendentemente da quale sia la nostra età attuale.
Cosa vuol dire diventare vecchio?
L';unica cosa che ti impedisce di sentirti migliore di anni è un po ';di informazioni ... facile da implementare informazioni che possono portarti da :oh beh, sto solo invecchiando: a :cosa sarà il prossimo! : Questa informazione è in relazione al fattore più importante nel processo di invecchiamento - il tuo tessuto muscolare.
Anche se questo è qualcosa che non riesci a vedere, è responsabile per determinare la velocità con cui si invecchia e il grado di rischio per la malattia, in particolare le :grandi tre: malattie cardiache, cancro e diabete. Il tessuto muscolare è il meccanismo che guida il tuo metabolismo (il motore del tuo corpo). Tutti noi perdiamo circa mezzo chilo all';anno dopo i 25 anni, a meno che non continuiate a mantenere i muscoli forti con una forza adeguata mantenendo l';esercizio.
Con uno stile di vita senza esercizio fisico che molte persone scelgono di vivere in questi giorni questa perdita di muscoli travolge rapidamente la forza vitale di una persona che li invia in una spirale di invecchiamento accelerato e prematuro. Ma la parte peggiore è che le persone non sembrano esserne consapevoli o, se lo sono, non gli danno importanza.
Sicuramente chiunque invecchi vorrebbe rimanere il più giovane possibile e se sapesse che potrebbe respingere gran parte del rischio di essere portati fuori con una malattia cronica non farebbe ciò che è necessario per evitarlo?
Avresti dovuto vivere sotto una roccia negli ultimi dieci anni per non sapere che il corretto esercizio fisico non è un';opzione per rimanere in salute. È essenziale ? fallo o muori. Ma in qualche modo le persone sono state ingannate nel pensare che tutto ciò che devono fare è andare a fare una passeggiata o fare un po ';di giardinaggio e questo è sufficiente per rimanere in salute. Ben ascoltato? non lo è.
L';unica cosa che può frenare il processo di invecchiamento è la sostituzione del vigoroso movimento fisico che abbiamo rimosso dalle nostre vite moderne. Il nostro corpo ha bisogno di questo movimento per stimolare gli ormoni (i messaggeri chimici) che istruiscono ogni cellula, organo, sistema e parte del corpo per rimanere forti.
Una volta che si inizia a rallentare e si muove meno, si sta effettivamente dicendo al proprio corpo che non si ha più bisogno di utilizzarlo per la sua forza, resistenza, energia, vitalità, salute e benessere. Tu stesso hai iniziato la ';modalità di spegnimento'; che è cablata nei nostri geni in modo che quando non siamo più in grado di contribuire, veniamo sostituiti da umani più giovani, più forti e più capaci.
Tutto quello che devi fare per ritardare questo per anni (anche decenni) è quello di rimanere forte con il corretto esercizio come allenamento della forza. Se sei nuovo all';esercizio cerca l';aiuto di un professionista del fitness per impostare il tuo programma e insegnarti la corretta tecnica di esercizio.
Sia che tu stia scalando montagne a 70 anni o che tu debba pianificare il tuo calendario intorno agli appuntamenti del dottore tra l';essere piantati davanti alla TV e correre verso il drugstore dipende interamente da te. La preparazione che fai ora determinerà cosa ti succede e non è mai troppo tardi per iniziare.