Un aspetto importante della psoriasi è l';impatto emotivo che ha sui suoi malati. La depressione durante le epidemie e la felicità durante le remissioni sono normali, ma colpiscono sia voi che coloro che vi circondano. Capire da dove provengono questi sentimenti e cercare modi per controllarli aiuterà te e gli altri intorno a te.
Molte esperienze creano la tua percezione di te stesso. Devi capire che il modo in cui ti presenti ha un grande impatto sul modo in cui gli altri ti percepiscono. Le persone tendono a rispecchiare le emozioni senza rendersene conto. Se ti senti male con te stesso e agisci in questo modo, anche gli altri lo vedono. Tieniti in alto, goditi la vita e acquisisci forza attraverso i tuoi risultati, piuttosto che le tue mancanze percepite, e la gente vedrà un amico vivace, energico - non un malato di psoriasi.
Come trattare la psoriasi
La tua percezione di te stesso si basa su tre fattori principali: come ti senti quando ti guardi allo specchio, come pensi che gli altri ti vedano e come interpreti la comunicazione non verbale. Il più grande di questi fattori è come ti senti quando ti guardi allo specchio perché, a sua volta, ciò influenza entrambi gli altri due fattori. Ci sono sempre più scenari per ogni scena della vita. Devi decidere quale scenario scegliere. Di seguito sono riportati due scenari con esattamente gli stessi eventi; differiscono solo per la proiezione emotiva:
1. La tua psoriasi agisce. Ti guardi allo specchio e decidi che sembri terribile; viene in mente la data di pranzo di oggi. Ricordando che hai cancellato l';ultimo appuntamento con questo amico; ti rendi conto che devi andare se lo vuoi o no. Arrivati al ristorante, ti accoccolati dentro di te, non sorridendo, non fissando il contatto visivo, credendo che le persone vedono solo la tua psoriasi. La tua tensione sanguina nella tua conversazione al tavolo, rendendo difficile il relax e costringendo un pranzo veloce. Il tuo amico sembra avere fretta di andarsene. Pensi che il tuo amico sia imbarazzato per essere visto con la tua condizione psoriasica. Sulla via di casa, ti dici che non avresti dovuto andare; Sapevi che le cose sarebbero andate in questo modo. Ora ti senti peggio di quello che hai fatto quando ti sei guardato allo specchio questa mattina.
2. La tua psoriasi si sta comportando. Ti guardi allo specchio e vedi che mentre non è piacevole, non è tutto di te. Tienilo a mente mentre ti prepari per un appuntamento a pranzo con un amico. Arrivati al ristorante, tieni la testa alta, la schiena dritta, sorridi e stabilisci il contatto visivo. La tua amica si rende conto che probabilmente stai soffrendo e lei è impressionata dal modo in cui la gestisci. La conversazione al tavolo è vivace e il tempo passa piacevolmente per entrambi. Prima che il pranzo finisca, entrambi avete avuto una visita rilassante e sentite bene la data. Lasci il ristorante felice di averla vista e di sentirsi molto meglio di te quando ti guardavi allo specchio.
Per replicare il secondo scenario, queste cose dovrebbero essere tenute a mente:
Devi mantenere intatti i tuoi sentimenti.
Devi prendere la decisione di renderlo un buon giorno.
TU controlli il tuo livello di comfort emotivo, controllando il tuo comportamento esteriore e le reazioni interiori.
Hai una condizione debilitante, ma ciò non significa che tutti ti giudichino in questa condizione.
Ti ricordi che per ogni persona cattiva e dispettosa che incontri ci sono molti altri che non lo sono.
SEI seppellisci le tue esperienze negative con i positivi.
TU decidi di sollevare lo spirito di qualcuno ogni giorno e scoprirai che alcune vecchie relazioni vengono riparate e ne vengono create di nuove.
Tu trovi una cosa per complimentarmi con gli altri - crea un senso di benessere e conforto.
Puoi ammettere che fai male, prurito, ecc, ma mantieni la discussione sulla psoriasi al minimo, conversando su argomenti più luminosi.
Quando sei da solo, tieni la mente il più occupata possibile. Stabilisci degli obiettivi e usa questo tempo per realizzarli, piuttosto che preoccuparti della tua psoriasi. Riposati dalla preoccupazione; guadagnerai la pace. Stabilisci gli obiettivi riguardanti la tua malattia, fai un obiettivo per presentare domanda di disabilità, quindi esponiti i passaggi che devi seguire (vedi www.socialsecurity.gov); fare un obiettivo per conoscere nuovi trattamenti per la psoriasi, essendo informato che stai prendendo il controllo.
Il vecchio adagio, devi amare te stesso per trovare l';amore, è molto vero. Puoi imparare ad amare te stesso mentre raccogli la forza dagli altri attraverso la proiezione esterna. Provalo, solo un giorno alla volta.