Ecco una guida per aiutarti a scegliere il miglior integratore per te.
Sempre più persone si rivolgono a integratori alimentari, dietetici e vegetali per prevenire le malattie e promuovere una buona salute generale.
Adottare misure per migliorare la mia salute mi porta nella direzione dell';integrazione nutrizionale o, più semplicemente, delle vitamine. Un numero crescente di persone (incluso me) ritiene che la medicina moderna non riesca ad affrontare le questioni che sono importanti. L';enorme costo delle cure mediche ha molti di noi che cercano di mantenere il benessere e prevenire le malattie in modo che possiamo evitare la necessità di essere così dipendenti da medici e farmaci da prescrizione.
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Gli stili di vita moderni ci espongono a cibi elaborati innaturali e tossine nell';aria che respiriamo e nell';acqua che beviamo. Ci sono molti aspetti della vita moderna che minacciano di danneggiare la nostra salute e ci spingono verso una cattiva salute.
Anche le persone attente alla salute possono lottare per ottenere tutti gli elementi nutrizionali di base di cui hanno bisogno.
Gli integratori alimentari possono essere la risposta per molte persone in quanto forniscono gli elementi essenziali che il nostro corpo ha bisogno per prosperare e raggiungere la migliore salute possibile.
Ricorda che le vitamine e gli integratori sono un ottimo modo per completare la dieta, ma sono solo un buon complemento. Non sono una :pillola magica: che ci dà la libertà di mangiare una dieta di cibo spazzatura mentre ci sediamo sul divano senza fare nulla.
L';integratore giusto migliorerà sicuramente la tua salute, tuttavia mangiare frutta e verdura e fare un po ';di esercizio dà al corpo le migliori possibilità di raggiungere il massimo benessere.
Assicurati di scegliere i tuoi supplementi con saggezza! Non tutti i supplementi sono uguali. Proprio come ci sono diversi livelli di qualità nel cibo che mangiamo e nei prodotti che acquistiamo ci sono livelli di qualità negli integratori.
L';industria della salute e del benessere nutrizionale sta crescendo a passi da gigante (in parte a causa dell';invecchiamento del baby boom) e molte aziende stanno mettendo vitamine e integratori sugli scaffali e online. Diventa sempre più difficile sapere se ottieni qualità di cui ti puoi fidare.
Uno studio recente mostra che la probabilità di scegliere un integratore non tossico ed efficace per la salute dalla gamma schiacciante di prodotti disponibili è solo del 2,5%. In altre parole, c';è una possibilità del 97,5% che senza indagare sull';affidabilità del prodotto da soli si possa selezionare un prodotto nutrizionale che potrebbe essere pericoloso per la salute! (Lo chiamo un passo nella direzione sbagliata).
COSÌ .... La domanda è :Chi puoi fidarti e cosa è effettivamente buono per te?: Si tratta di fare delle scelte. Cerca i tuoi prodotti e le aziende che li fabbricano prima di mettere in pericolo la tua salute.
Molti di noi agonizzano su quali vestiti o auto o TV dovremmo comprare, ma semplicemente prendiamo la vitamina più economica sullo scaffale. È il tuo corpo e la tua vita. Le scelte che fai ora influenzano la tua futura salute e benessere.
Quindi, come si sceglie il giusto supplemento?
Prima lascia che ti istruisca su alcune informazioni di cui non ero a conoscenza fino a poco tempo fa. La FDA (Food and Drug Administration) non regolamenta l';industria delle vitamine e degli integratori. Ciò significa che ciò che è scritto sull';etichetta di una bottiglia di vitamine potrebbe essere vero, ma potrebbe anche essere solo una truffa che cerca di far sembrare il supplemento migliore di quello che è.
Non c';è nessuno che regola ciò che può o non può essere detto sull';efficacia del supplemento. Ciò significa anche che non ci sono leggi che regolano le dimensioni o la quantità di vitamine e / o minerali contenuti in ciascuna compressa o capsula che si sta ingerendo. Nessuno per assicurarsi che sia un dosaggio che il tuo corpo ha bisogno o può usare per mantenere la salute.
Molte vitamine lavorano insieme nel tuo corpo e se le quantità adeguate di ciascuna non vengono ingerite insieme potrebbero anche non essere ingerite affatto. Potrebbero fare più male che bene.
Un';altra cosa importante che ho imparato durante la mia ricerca sugli integratori è che molte delle vitamine disponibili utilizzano filler e ingredienti artificiali nei loro prodotti. Ho sempre pensato che se hai comprato la vitamina C, allora la pillola era tutta vitamina C. Si scopre che potrebbe avere anche cose come il petrolio. Potrebbe anche avere più :cianfrusaglie:, quindi la vitamina attuale.
Il primo passo nella scelta di una vitamina o integratore è la scelta di una società di vitamine o integratori. Guarda l';etichetta di qualsiasi vitamina che pianifichi per l';acquisto e vedi chi è l';azienda e controlla le informazioni di contatto. Guardali su Internet o chiamali e scopri alcune delle loro pratiche di produzione.
- Seguono e si incontrano con la conformità alle buone pratiche di fabbricazione (GMP)?
- Sono i prodotti che fanno indipendentemente testati e analizzati per l';efficacia?
- Il produttore prova gli integratori per purezza e potenza?
- Quali tipi di ingredienti sono usati?
- Sono naturali o sintetici?
- Il prodotto è pieno di riempitivi e altri ingredienti artificiali? Molte aziende usano filler, leganti e rivestimenti nelle loro compresse vitaminiche. Questi sono in genere ingredienti inattivi che non sono necessari per il tuo corpo e possono effettivamente causare danni.
* I riempitivi sono solo questo. Riempiono lo spazio e aiutano a formare il tablet.
* I leganti aiutano a tenere tutto insieme. Molte volte questi possono effettivamente essere dannosi e includere cose come gomma, carbopol e povidone.
* I rivestimenti aiutano a tenere tutto insieme e possono contenere aromi artificiali per renderlo più gustoso. (Se stai cercando di coprire il petrolio e altre cose cattive non c';è da meravigliarsi se hai bisogno di aromi artificiali.)
- I prodotti sono biodisponibili? Il significato in realtà viene assorbito e utilizzato dal corpo e non viene semplicemente passato attraverso il sistema come uno spreco.
- Le tue vitamine e integratori sono un alimento o una droga?
Tutte queste informazioni dovrebbero essere disponibili sul sito Web della società o contattando i rappresentanti del servizio clienti. Se non riesci a trovarlo o se non sono disposti a condividere questo tipo di informazioni, probabilmente è nel tuo interesse evitare questi supplementi.
Il secondo passo è quello di ricercare ed educare te stesso su come le vitamine e gli integratori influenzano il tuo corpo.
Scopri cosa combinano le vitamine e perché hai bisogno di un buon equilibrio. Assumere troppa vitamina o assumere un equilibrio improprio di vitamine può effettivamente fare più male che bene.
Questa conoscenza può aiutarti quando devi scegliere quali supplementi acquistare.
La chiave è fare un passo - FARE QUALCOSA! Assumi un ruolo attivo nel mantenere la tua salute.
Pensaci!