Molte persone che soffrono di ipertensione non sono sempre contente di prescrivere una miriade di farmaci diversi. Ci sono molte storie sugli effetti collaterali dell';uso di questi farmaci e ovviamente questo preoccupa molti. Tutto non è perso però. Ci sono un certo numero di cose che puoi fare per aiutare a superare la pressione alta. Questo non vuol dire che stiamo suggerendo di smettere di prendere qualsiasi farmaco prescritto. Consultare sempre il proprio medico prima di apportare modifiche.
Abbassare la presa
Qualcosa che può essere fatto relativamente facilmente è quello di ridurre l';assunzione di sale. Molti alimenti trasformati contengono molto sale e si può certamente aggravare questo problema aggiungendo più sale al pasto, aggiungendo alla preparazione o aggiungendo come condimento. Suggerirei di provare a comprare più cibo e verdure fresche. In questo modo puoi monitorare l';assunzione in modo più efficace. Mangiare più prodotti naturali è un modo semplice per iniziare a ridurre l';ipertensione.
Come abbassare la pressione sanguigna naturalmente
Un';altra idea molto semplice è quella di ritagliare lo zucchero bianco raffinato. È ampiamente accettato che mangiare zucchero trasformato aumenti la pressione del sangue, quindi suggerisco di utilizzare un';alternativa per edulcoranti. I dolcificanti hanno fatto molta strada e al giorno d';oggi è possibile ottenere alcuni che abbiano un buon sapore anche sui cereali per la colazione. Queste sono un';ottima alternativa e le tue papille gustative non sapranno nemmeno la differenza.
Imparare ad abbassare la pressione sanguigna è abbastanza semplice se si segue una dieta nutriente ben bilanciata che è piena di cibi fibrosi. Si può iniziare mangiando più verdure fresche che contengono un sacco di antiossidanti e hanno un alto contenuto di potassio. Questi sono due ingredienti che sono estremamente buoni per la tua salute e avranno un grande impatto nell';abbassare l';ipertensione.
Una dieta a base di frutta e verdura fresca unita ad un basso apporto di sale e zuccheri inizieranno davvero ad avere un impatto su quella pressione sanguigna. Tanto che dopo aver consultato il tuo medico potresti forse ridurre la quantità di farmaci che prendi.
Infine, c';è una cosa importante che puoi fare per abbassare la pressione alta, fare esercizio fisico! Non sto dicendo che dovresti iniziare a prepararti per una maratona, ma alcuni esercizi delicati fatti ogni giorno contribuiranno davvero a ridurre l';ipertensione. Basta provare qualcosa di semplice come il Tai Chi o l';aerobica leggera. Anche una gita giornaliera all';aria aperta con il cane è meglio che rilassarsi sul divano. Solo qualcosa per aumentare leggermente la frequenza cardiaca farà miracoli.
Come abbiamo già detto, consultate sempre il vostro medico prima di iniziare una nuova dieta o di ridurre i farmaci. Il tuo medico lo sa meglio, ma ti garantisco che se vede una differenza nella pressione sanguigna alterando il tuo stile di vita, quasi certamente prenderà in considerazione la possibilità di ridurre i farmaci. Come abbassare la pressione sanguigna? Sì, giusto? potresti pensare. :I miei figli probabilmente sono la ragione per cui la pressione del sangue è così alta !? Tuttavia, continua a leggere prima di esprimere un giudizio. Anche se è vero che i nostri figli possono spesso essere frustranti, potresti non approfittare di come possono aiutare nel trattamento dell';ipertensione arteriosa (http://www.mitamins.com/disease/High-Blood-Pressure.html).
I bambini aumentano le opportunità di esercizio
Non è un segreto che i bambini amano giocare all';aria aperta, e quando viene data loro l';opportunità, molti di loro usciranno volentieri da casa per cambiare scenario. Quindi, perché non unirti a loro durante i loro giochi in giro per il parco o le loro ricerche nel cortile di casa come mezzo per allontanarti dalle tue attività quotidiane e allenarti a ridurre i sintomi della pressione alta?
Sì, potrebbe sembrare come se aumentare la frequenza cardiaca attraverso l';attività fisica sarebbe controintuitivo al trattamento della pressione alta, ma in realtà è piuttosto efficace. Ovviamente, non vuoi correre in giro finché non hai il fiato corto, il sollevare, il vedere le stelle o svenire. Ma l';esercizio da basso a moderato è un ottimo modo per iniziare naturalmente a troncare i sintomi della pressione alta.
Anche se hai un bambino, hai ancora l';opportunità di fare esercizio. I passeggini sono fenomenali perché permettono a te e tuo figlio o tua figlia di sfuggire ai confini della tua casa o dell';appartamento e semplicemente di prendere una boccata d';aria fresca. E mentre ti leghi in questo modo organico, aiuterai anche il trattamento della pressione alta (http://www.mitamins.com/disease/High-Blood-Pressure.html).
I bambini sono ottimisti eterni
Siamo tutti nati con un innato senso di ottimismo; sfortunatamente, tendiamo a perdere quella solare capacità di guardare ogni bicchiere mezzo pieno? nel momento in cui raggiungiamo l';età adulta. Ma se riesci a ricordare la gioia di essere positivo, puoi raggiungere la pace interiore che ti aiuterà a controllare i sintomi della pressione alta (http://www.mitamins.com/disease/High-Blood-Pressure.html).
La prossima volta che ti succederà qualcosa di brutto e sarai alla fine dello spirito, perché non rivolgersi ai tuoi figli per ricevere assistenza? Chiedete loro quali soluzioni consigliano per il vostro dilemma sul lavoro, con il vostro migliore amico o con Fido (che non smetterà di segnare il tappeto della sala giochi!) Rimarrete sbalorditi dalle idee creative e creative che hanno, e probabilmente imparerai come uscire da te stesso e diventare consapevole delle possibilità che non hai mai saputo esistere. L';ondata di sicurezza che otterrai da questa attività sarà come un trattamento naturale per l';ipertensione.
I bambini ci incoraggiano a ridere
Infine, non dimenticare mai che l';umorismo arriva in modo innato alla maggior parte dei bambini. Amano ridere e anche noi dovremmo farlo! Qualcuno una volta ha detto che? La risata è la migliore medicina? quindi concediti di ridere. Sii solo felice; e i sintomi della pressione alta inizieranno immediatamente a ridursi. Le risate con i nostri bambini possono davvero essere il miglior trattamento per l';ipertensione..