Sono sicuro che hai letto molte volte questa frase: prima devi amare te stesso.
Ma cosa significa? Si tratta di farti una cioccolata calda quando hai freddo? Si tratta di farti un vestito nuovo quando ne hai voglia? Sta facendo quello che vuoi quando lo vuoi? Si tratta di mettere vestiti caldi quando fuori si gela?
Amare te stesso significa imparare a trattarti come un genitore amorevole farebbe con suo figlio.
Quando sei adulto e presumo che tu sia, hai ancora un Bambino Interiore dentro di te. Queste sono le tue emozioni. A quel livello reagisci ancora come un bambino di 3-4 anni. Le tue emozioni non possono invecchiare o maturare. Ma puoi diventare maturo. Puoi imparare come rispettarli e come gestirli. Puoi imparare come prenderti cura di questo Bambino Interiore.
Come amarti ANCORA (video motivazionale)
Quando non sei consapevole del tuo Bambino Interiore, cerchi di vivere in un mondo adulto come un bambino di 4 anni. Ti senti tutto solo, paura del grande mondo brutto là fuori, non sapendo cosa fare, dove chiedere aiuto, come proteggerti. Questo è un modo molto difficile di fare. Avrai sempre paura, paura, dubbi, stanchezza. È difficile provare a sopravvivere da bambino in un mondo adulto. Ti sentirai arrabbiato e impaurito per la maggior parte del tempo, e perso.
Perché? Perché nessuno si prende cura di quel Piccolo Bambino dentro di te.
Diciamo che il tuo nome è Charlotte. Hai 42 anni. Dentro di te vive la piccola Charlotte. Lei ha quattro anni. Quando sei impegnato nel mondo esterno a occuparti di altre persone, degli affari, di andare in giro, di fare mille cose ogni giorno, la piccola Charlotte si sentirà trascurata. Quando corri sempre per aiutare gli altri, per assicurarti che i loro bisogni siano soddisfatti, sarai esausto ogni notte e piangi nel tuo letto. A volte capirai i capricci. Ti sentirai molto arrabbiato senza alcuna ragione (ma ce n';è ancora uno, uno grande!).
Tutte queste grandi emozioni sono tentativi del tuo Bambino Interiore per attirare la tua attenzione.
Immagina di avere, oltre ai tuoi figli, marito, colleghi, genitori, amici, una bambina di quattro anni di nome Charlotte. Nessuno la nota mai. Nessuno si prende cura di lei. Ogni volta che lei cerca di dire qualcosa e ottenere un po ';di attenzione, le gridi :Stai zitto!:. Dico? Devo prendermi cura dei miei genitori, del mio lavoro, di mio marito, delle mie scartoffie, dei miei amici, degli altri miei figli, della mia casa? Non ho tempo per te!?
Come pensi che si sentirà? Cosa pensi che farà? Prima cercherà di attirare la vostra attenzione mostrando grandi emozioni. Piangerà molto, lei urlerà e griderà, forse sta diventando aggressiva di tanto in tanto. Pensi di essere arrabbiato con il mondo esterno, ma è il tuo bambino interiore che è arrabbiato con te! È triste e arrabbiata perché non ti importa di lei! Ti comporti come se lei non esistesse! Niente è peggio che agire come se il nostro Bambino Interiore non esistesse. Questo significa provare a vivere come se NOI non esistessimo.
Il peggior sentimento del mondo è essere infedeli a se stessi. Niente è peggio di questo!
Quante volte abbiamo ignorato ciò che sentivamo, per compiacere qualcun altro. Quante volte abbiamo detto al nostro Bambino Interiore? Stai zitto, non sei importante, l';altro è molto più importante di te, vai via, non voglio sentirti, non voglio vederti ?? Terribile vero? E lo facciamo ogni volta che lasciamo venire il desiderio dell';altro prima del nostro.
Dentro questa piccola Charlotte, che cosa farà? Dopo un po ';si arrenderà. Dopo aver provato a lungo a mostrare le sue emozioni, si arrenderà. Si sentirà molto stanca di tutto ciò e dirà: :Non importa, non mi ama, non vuole prendersi cura di me, non ne valgo la pena?: E lei otterrà depresso.
Naturalmente penserai di essere depresso a causa degli altri, a causa del tuo lavoro, a causa dei tuoi figli, a causa di tuo marito o dei tuoi genitori.
Non è colpa di nessuno. Ma devi imparare come prendersi cura di questo Bambino Interiore che soffre della tua mancanza di attenzione su di lei.
Quando, dopo essere depressi, le cose continuano a non cambiare, c';è ancora un';arma a cui attirare la tua attenzione: la piccola Charlotte si ammalerà. O lei avrà un incidente. Forse in quel modo la Charlotte adulta imparerà a dare finalmente l';attenzione al suo Bambino Interiore, che è reale (se non di più) come un vero figlio di carne e sangue.
Devi imparare come essere un genitore amorevole per te stesso.
Cosa significa?
Per prima cosa devi sviluppare una Madre Interiore. Se sei stato fortunato e hai avuto un';amorevole madre premurosa, puoi prenderla come esempio. Altrimenti devi inventare, creare questa Madre Interiore, che è la tua energia di cura femminile. Ogni volta che hai un';emozione, la tua Madre Interiore dovrebbe chiedere al tuo Bambino Interiore:? Cosa succede, mia cara? Ascolta ciò che il tuo bambino interiore ha da dire. Di andare avanti con il dialogo. La Madre Interiore dice: :Vieni qui. Vieni tra le mie braccia, ti amo come sei. Ti amo con quello che senti.?
Facendolo, la pesantezza delle emozioni calerà più o meno. Di quanto dici queste parole:? Capisco ?. Queste parole sono molto importanti, perché la maggior parte delle volte non ci sentiamo molto normali? avere i sentimenti che abbiamo e cerchiamo di ignorarli o sopprimerli, il che li rende più pesanti. :Capisco, mia cara, vieni qui tra le braccia di tua madre, ti amo.?
Resta con queste parole e sentimenti per un po ';e poi chiedi:? Di che cosa hai bisogno??
Qualunque cosa il Bambino risponda, tu dici:? Chiederemo a questo tuo Padre?.
E qui inizia il compito del tuo Padre Interiore, che è lì per proteggerti e agire per te nel mondo esterno. Non invierai mai un bambino di quattro anni che chiede un aumento al lavoro o che risolva un conflitto a scuola o con i vicini, vero? Allora perché lo provi? Invia il tuo Padre Interiore a prendersi cura di tutto ciò che devi fare nel mondo esterno. Il tuo Padre Interiore è la tua energia maschile, che ti consente di prendere decisioni, di agire, di seguire la tua guida interiore (che si trova in te Bambino Interiore, chiamato anche Intuizione) e manifestare i desideri del tuo Bambino nel mondo.
Quando il tuo bambino ha bisogno, ad esempio di chiamare qualcuno o di andare da qualche parte per organizzare qualcosa, immagina che il tuo bambino interiore rimanga a casa con sua madre che si prende cura dei suoi sentimenti (? Ho capito che hai paura ??) e che il tuo Padre Interiore (un';altra parte del tuo essere) va là fuori per agire. Il tuo Padre Interiore è quella parte di te che è in grado di gestire lo stress, di agire, di organizzare conflitti e tutte le altre cose che hanno a che fare con il mondo esterno. Se manca quella parte perché non avevi un buon modello quando eri piccolo, dovresti crearlo e svilupparlo.
Naturalmente il tuo Bambino Interiore, Madre e Padre sono tutte parti di te. È tutto te stesso. È solo un modello per capire cosa sta succedendo dentro di te e come puoi imparare ad amare te stesso.
Amare te stesso è ascoltare il tuo Bambino Interiore, prendere sul serio le sue emozioni, capire quello che prova e agire nella direzione desiderata. Amare te stesso è avere questo dialogo con te stesso ogni mattina quando apri gli occhi, ogni sera quando vai a letto, e ogni volta che hai un';emozione.
Amare te stesso sta costruendo una forte connessione interiore con te stesso.
Sta creando la tua famiglia amorevole, dentro di te. Non ti sentirai mai più solo. Sei già tre! Chiamalo Trinità. Ovunque tu vada, d';ora in poi vai con la tua Famiglia Interiore. Non sei solo. Sei amato e sei protetto. Ascolti te stesso e prenditi cura di quel prezioso bambino che ha atteso così tanto tempo per attirare la tua attenzione e il tuo amore.
Questa è la guarigione interiore. Impara come amarti Imparare ad amare te stesso è probabilmente una delle cose più difficili da realizzare nella tua vita. E questo è quando non c';è niente di sbagliato in te. Immagina di avere un disturbo alimentare. È ancora più difficile per le persone amare e accettare il proprio corpo quando hanno un disturbo alimentare.
Si può trovare odio per i nostri corpi ovunque. Sulla strada, puoi sentire un estraneo totale lamentarsi della dimensione delle sue cosce ad un amico. Nel negozio di alimentari, vedi l';uomo che guarda i fatti nutrizionali con un';espressione perplessa sul viso. Nelle riviste, quasi tutti sono aerografati. Quindi, non c';è da meravigliarsi del perché non amiamo noi stessi come dovremmo. Siamo costantemente circondati dalla negatività che ci dice che non siamo mai abbastanza bravi. Non dovremmo essere felici finché non raggiungiamo quel determinato numero sulla scala, giusto? Sbagliato.
La cosa più essenziale per le persone da incorporare nella loro vita è lo sviluppo personale o l';auto-miglioramento. Lo sviluppo personale può aiutare le persone a liberarsi degli strati che nascondono. Lo sviluppo personale vuole solo migliorare te stesso. Il miglioramento personale può aiutare una persona a svelare chi sono e trasformarsi in quello che vogliono diventare, che è qualcuno che ama se stesso. Tutto è realizzabile quando impari a lavorare su te stesso. Niente sembra troppo lontano.
Lo sviluppo personale è ciò che ti aiuterà a insegnarti ad accettare e ad amare te stesso, insieme a tutti i difetti che potresti avere. È anche il trampolino di lancio per iniziare a fare cambiamenti importanti e positivi nella tua vita che alla fine cambieranno le tue abitudini alimentari.
Ci sono molte cose che possono essere fatte con lo sviluppo personale per aiutare Binge Eating Disorder. La prima cosa che si può fare è smettere di circondarsi di qualsiasi discorso negativo. Il discorso negativo è qualsiasi pensiero o conversazione che tu inserisca che sia negativo. Questi pensieri e conversazioni non ti aiuteranno a diventare più innamorati di te stesso. Ti faranno vedere tutto il male che c';è in te. La tua mente sarà offuscata. Impara ad apprezzare le cose positive e belle della tua vita.
Un';altra cosa che si può fare è iniziare a leggere libri di sviluppo personale e ascoltare i nastri audio. Invece di guardare la televisione di notte, leggi un buon libro che ti insegnerà come apprezzare te stesso. Mentre guidi per andare al lavoro, fai un pop in un CD di sviluppo personale che espanderà la tua mente e ti farà iniziare a pensare a quali cambiamenti nella tua vita vuoi fare.
Quando inizi ad accettare il tuo corpo e ad amarlo nel presente, anche se potrebbe non essere esattamente quello che vuoi per sempre, la tua mente inizierà a cambiare e non sarai così duro con te stesso. Immagina come sarebbero le nostre vite se tutti si concedessero una pausa e accettassero il modo in cui erano in ogni momento.