Ovunque guardiamo nel mondo in questi giorni; è evidente che l';obesità infantile è diventata un';epidemia molto grave. I rischi delle malattie infantili, come il diabete, sono in aumento. Questo perché numerosi bambini sono ora classificati come obesi; questo significa che continueranno a verificarsi più casi di malattia infantile. In questo giorno ed età, più che in qualsiasi altro momento della nostra storia, i bambini sono malsani. Non è necessario che un bambino debba affrontare l';obesità infantile. In effetti, possiamo aiutare nella prevenzione dell';obesità infantile seguendo i passaggi elencati di seguito.
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La prima cosa che dovrebbe essere fatta nella prevenzione dell';obesità infantile è insegnare ai bambini a imparare come mangiare più sano. L';abitudine al mangiare di un bambino inizia quando sono nati. L';allattamento al seno ha dimostrato di essere molto più sano per un bambino rispetto alla formula. In effetti, numerosi studi hanno dimostrato che i bambini allattati al seno hanno meno possibilità di soffrire di obesità infantile, rispetto ai bambini alimentati con la formula. È importante che come genitori impariamo a distinguere tra grida affamate e altri tipi di grida. Una cosa, come facciamo i genitori, è nutrire un bambino ogni volta che piange, ecco come inizia il ciclo dell';obesità.
Una volta iniziato il ciclo dell';obesità, è estremamente difficile interrompere quel ciclo. Quando un bambino cresce, è importante insegnare loro a mangiare quando hanno fame e mangiano quando sono annoiati o perché il cibo è buono. Questo insegnamento dovrebbe iniziare quando entrano in età prescolare e sarà uno sforzo essenziale per prevenire l';obesità infantile. Inoltre, anche se non lo si può pensare, gli snack sono una parte importante dell';introduzione di una dieta sana per il bambino. Tuttavia, dovresti fornire solo spuntini sani per il tuo bambino, prova a tenerli lontani da biscotti, patatine e caramelle.
Infine, nel prevenire l';obesità infantile, è importante che il bambino impari cosa può fare sul cibo nutriente. Ciò significa che dovresti includere cereali integrali, verdure e frutta nella loro dieta quotidiana. Ricorda la piramide alimentare che hai imparato a scuola? Bene, questo ti aiuterà ora a determinare quante porzioni di ogni gruppo dovrebbero essere prese ogni giorno.
Mentre la dieta è una grande parte della lotta contro l';obesità infantile, così è l';esercizio e le attività. Tenere il bambino lontano dalla televisione per diverse ore al giorno e partecipare alle attività è un altro elemento nella prevenzione dell';obesità infantile.