Un attacco di panico d';ansia è caratterizzato come un attacco di panico che è indotto a causa di livelli innaturali di ansia. Questa ansia può essere correlata a qualsiasi cosa, gli attacchi non sono solo limitati a eventi o preoccupazioni importanti stressanti. L';ansia per una festa, una persona amata, persino l';ansia per ciò che i vestiti da indossare possono causare un attacco di panico d';ansia.
Una delle caratteristiche principali di un attacco di panico d';ansia è il fulcro dell';attacco. Quando una persona sperimenta un tale panico, di solito il panico ha un trigger centrale. Per alcune persone, che tendono a sperimentare attacchi di panico cronici, il grilletto tende ad essere la stessa cosa. Gli agorafobici, ad esempio, tendono ad avere un attacco di panico da ansia ogni volta che viaggiano oltre la loro distanza di sicurezza, perché alcuni possono essere appena oltre la soglia di casa.
Il dottore spiega come fermare un attacco di panico
Che cosa sono i trigger?
Per la maggior parte delle persone l';innesco per un attacco di panico d';ansia varia a seconda della situazione. Nei momenti di stress estremo, il panico può innescarsi come reazione naturale del corpo agli alti livelli di stress. Questo è noto come la reazione di lotta o fuga, ed è ampiamente accettato come la ragione principale dietro ogni attacco di panico. Quando una persona sperimenta un evento estremamente stressante o traumatico, il corpo reagirà. Un rilascio di sostanze chimiche in un sistema di persone causerà una reazione estrema alla situazione.
Un attacco di panico d';ansia si verifica quando le sostanze chimiche sono innescate da un fattore di stress reattivo. Non ce n';è bisogno, ma il corpo presume che ci sia qualche pericolo a cui deve reagire, questo è un attacco di panico. Un attacco di panico d';ansia può essere contrassegnato da molti fattori chiave. Soverchianti sentimenti di paura e disperazione sono tutti segni di un attacco. Altri segni includono aumento della frequenza cardiaca, sudorazione, formicolio alle estremità, mal di testa, nausea, fluttuazioni emotive estreme.
Che dire dei sintomi
L';elenco potrebbe andare avanti per un bel po ';, in quanto i sintomi tendono ad essere un miscuglio quando si tratta di panico. Tuttavia, qualsiasi sofferente di panico dimostrerà l';immensa sensazione di ansia che accompagna un attacco di panico ansia; come se non ci fosse nulla al mondo che possa aiutarti, sfortunatamente è uno dei principali sintomi comuni che segnano un attacco.
La cosa buona di un attacco di panico d';ansia, se si può dire che ce n';è uno, è che nella maggior parte dei casi possono essere controllati. Esercizio fisico, respirazione controllata, dieta sana, tecniche di rilassamento, anche solo qualcuno per essere lì e ascoltare, tutti questi possono aiutare a controllare i panici. Per molti la chiave è trovare ciò che provoca il panico e ridurre l';effetto che il fattore ha sulla loro vita. Come affrontare gli attacchi di ansia Se hai mai sofferto sotto la presa terrificante dei sintomi di attacco di panico d';ansia allora ti sei indubbiamente sentito piuttosto disperato nel trovare un modo per affrontare ulteriori attacchi di panico. La cosa buona è che ci sono molte opzioni tra cui scegliere. La cosa brutta è che decidere quale sia la cosa migliore per te non è sempre così facile.
C';è un dibattito in corso sul fatto che i farmaci o le cure naturali per gli attacchi di panico siano più efficaci nel trattamento di panico da attacco d';ansia. Un buon numero di persone usa una combinazione di approcci. Altri vanno totalmente con metodi naturali e non prendono pillole, mentre altri ancora si affidano completamente all';assunzione di medicinali.
Mentre ci sono puristi che si affidano totalmente all';uno o all';altro approccio e non intratterranno nemmeno l';idea di usare quello che non favoriscono, io non sono una persona così risoluta. Tuttavia, ritengo che l';approccio naturale sia la via migliore. Questo non è solo questione di non piacere a prendere pillole, ma più un caso di considerare ciò che è più efficace per imparare ad affrontare i sintomi di attacco di panico d';ansia. Mentre i farmaci possono essere utili nella gestione di questi sintomi, ci sono cose che semplicemente non possono fare che le cure naturali fanno per gli attacchi di panico.
Qui ci sono tre buoni motivi per considerare almeno l';utilizzo di metodi naturali per affrontare l';ansia.
1. I medici non eliminano il problema di base.
Non devi essere ricordato dei sintomi, giusto? Solo per citarne alcuni: mancanza di respiro, palpitazioni, sudore, vertigini, tremori, distacco dalla realtà, paura di impazzire e paura di morire. Un gran numero di utenti vede i farmaci come miracolosi perché possono ridurre notevolmente la frequenza degli attacchi di panico, riducendo così le loro esperienze con questi sintomi. Inoltre, le medicine spesso ti fanno sentire più rilassato. Le persone che assumono farmaci sono spesso così sollevate dal fatto che gli intervalli tra gli attacchi di panico sono ora più lunghi che perdono di vista il fatto che accadono ancora.
Ma l';euforia che provi nel mettere da parte i sintomi per un po ';non dovrebbe offuscare la realtà che in realtà è solo un ritardo. I farmaci possono fornire un sollievo transitorio dei sintomi e un intervallo più lungo tra gli attacchi, ma non fanno assolutamente nulla sull';ansia sottostante poiché funzionano a livello superficiale. Non funzionano a livello del nucleo del problema e sradicano la paura e il terrore indotti da quei sintomi di attacco di panico da ansia.
2. Puoi essere responsabile.
Una cosa davvero buona del metodo naturale per gestirli è che non sei solo una vittima indifesa quando percepisci un attacco di panico. Quando prendi le medicine potresti avere meno attacchi, ma cosa succede quando riesci a passare? Stai semplicemente seduto in quelle ondate di terrore che pregano che, in qualche modo, lo vivrai?
Se scegli di affidarti a metodi naturali per affrontare questi attacchi, sarai meglio equipaggiato per affrontarli. Mentre le medicine riducono il numero di attacchi, le tecniche di coping naturali riducono l';orrore di attraversarle dandoti gli strumenti necessari per combatterle. Col tempo, questi attacchi perderanno il loro vantaggio e alla fine ti lasceranno in pace.
3. Gli effetti dei metodi naturali persistono.
Gli effetti dei farmaci durano solo fino a quando continui a prenderli. Quando la bottiglia è vuota o gli effetti collaterali sono diventati così insopportabili da smettere di prenderli, sei di nuovo al punto di partenza, non meglio se non li avessi mai presi. Con le cure naturali per gli attacchi di panico, d';altra parte, sei sulla buona strada per rimuoverli completamente dalla tua vita. Impari come allontanarli definitivamente.
Come ho detto prima, non sono il tipo da sopportare un attacco di panico da attacco d';ansia e prontamente liquidare l';altro. Il farmaco ha i suoi meriti. Ma preferirei guardare al futuro piuttosto che soffermarmi sul presente, e se l';approccio naturale alla cura degli attacchi di panico offre una vita libera dalla paura dei sintomi di attacco di panico d';ansia, allora lo sto attaccando.