Probabilmente avete letto sui benefici a lungo termine dell';esercizio: maggiore energia, riduzione della malattia, longevità, gestione del peso, migliore qualità della vita ecc. Molti di noi sono ben consapevoli che l';esercizio fisico regolare è una parte vitale e critica del guardare, sentire e rimanere più giovani e più sani nel corso della nostra vita.
Se vuoi migliorare la tua vita in ogni modo, il miglior punto di partenza è con l';esercizio.
I nostri corpi hanno bisogno di regolare esercizio fisico; è il nostro stato naturale essere energico e vivace.
COME AMARE L';ESERCIZIO | 5 strategie di fitness da esercitare regolarmente (&; divertirsi)
Quando non lo includiamo nelle nostre vite, non possiamo funzionare correttamente e non possiamo sentirci buoni come dovremmo. Un esercizio fisico regolare e regolare ci renderà più sani, più felici e più sani.
Com';è il tuo atteggiamento di esercizio?
Molti di noi si chiedono esattamente come possiamo motivarci a fare esercizio fisico, qual è questa cosa speciale che è necessaria per tirarti fuori dal letto o fuori dalla porta e direttamente ai tuoi allenamenti? Il motivo per cui nessuno può rispondere a questa domanda è perché è diverso per tutti noi. Ma una cosa che si sa è che parte di ciò che determina se si arriva o meno alla sessione di allenamento è il tuo atteggiamento. Il modo in cui guardi il tuo allenamento pianificato ha una grande influenza sull';importanza e sulla priorità di esso.
Fare in modo che l';esercizio sia piacevole inizia nella tua mente - Se hai un atteggiamento positivo e riesci a trovare modi per rendere piacevole il tuo programma di esercizi, sarai molto più propenso a seguirlo. È facile trovare la motivazione per fare qualcosa che ti piace piuttosto che scusarti perché non dovresti farlo. L';esercizio non ti sembrerà mai un compito se ti appassioni. Se hai un atteggiamento negativo su questo sei disposto a cambiarlo?
Lascia che l';esercizio ti aiuti a soddisfare i tuoi altri bisogni: un programma di esercizi può aiutare a soddisfare il tuo desiderio di interazione sociale, autodisciplina, rilassamento, scoperta di te stesso o semplicemente ti concedi una pausa dallo stress della giornata. Pensa ai tuoi bisogni non fisici che sono importanti nella tua vita e cerca di capire in che modo l';attività può aiutarti a raggiungerli. Ciò può rendere il tuo programma di esercizi un';esperienza molto più potente e ti fa tornare indietro di più.
Esercizio - la tua forza e la tua forma fisica - deve essere nella categoria :first things first:, perché tutto il resto nella tua vita si basa sulla tua buona salute. Il tempo per il fitness è sempre disponibile quando metti le prime cose nella tua vita.
L';esercizio non è solo qualcosa che fai, è qualcosa che diventi. Se ti piace esercitare o meno non è un';opzione, è una scelta, una scelta che dipende da te. Nessuno può farlo per te - nessun programma di esercizi o allenatore, nessuna pillola o supplemento. Viene dal profondo di te - è in tutti noi - basta raggiungere e trovare. Se c';è un segreto per una scorta infinita di motivazione, eccola lì.
Se hai dimenticato quanto è buono per il tuo senso di benessere o non hai mai seguito un programma di esercizi abbastanza a lungo per sperimentarlo, presto avrai più energia, un atteggiamento migliore e una disposizione più gentile. È più facile essere il tipo di persona che hai sempre desiderato essere. La tua forza e la tua forma fisica sono essenziali per la tua buona salute, come mangiare bene, dormire abbastanza; amando la tua famiglia, i tuoi amici e lavorando L';esercizio deve essere in cima alla lista delle priorità e essere messo al primo posto quando capisci e accetti quanto sia importante.
È molto più facile quando non devi costringerti a fare esercizio fisico: in realtà lo vuoi fare. Per un periodo di tempo, a poco a poco, la salute e il fitness possono diventare una passione. Fallo tuo.