Quando sei incinta di 25 settimane, ti sembra scomodo sdraiarsi o spostarti nel letto di notte. Se stai iniziando a trovare difficoltà nel girarsi, perché non iniziare a indossare un pigiama in raso in modo da poter semplicemente scivolare? Il bambino sta crescendo e dal momento che sta riposando in alto nello stomaco, sembra che il bambino sia proprio sotto le costole. Potresti trovare sempre più difficile fare un respiro profondo. Il bambino sta iniziando a prendere fiato anche se non ha ancora aria nei polmoni perché non è completamente sviluppato.
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Il bambino può anche muovere la testa da un lato all';altro, così come il calcio, che ormai conosci. Risponderà alla luce, se si accende una luce direttamente sullo stomaco ruotando la testa verso la luce. Questo perché i nervi ottici sono sviluppati dalla 25a settimana.
Potresti sentirti come un palloncino con mani e piedi gonfiati. Inoltre, la tua pancia si è espansa in modo che i tuoi vestiti non arrivino più vicino a te. Noterai inoltre che è necessario acquistare un reggiseno di taglia più grande per accogliere il seno in crescita che inizia a riempirsi di latte.
Crampi alle gambe di notte che sono più dolorosi del normale sono anche abbastanza comuni e di solito iniziano in questa settimana. Questo di solito si riferisce a una carenza di calcio e puoi alleviare il disagio assicurandoti di bere abbastanza latte. Le mamme in attesa che sono intolleranti al lattosio o che soffrono di allergia ai latticini possono comunque ottenere la loro quota giornaliera in altri modi, come mangiare gelato, pesce, broccoli, mandorle e tofu.
Il broccolo è anche una grande fonte di folati, ma ti farà avere più gas del solito. Immergersi in un bagno caldo e farsi massaggiare le gambe può anche aiutarti a sentirti più a tuo agio.
È quando si visita il medico durante questa settimana o poco dopo si dovrà sottoporsi a un test per lo screening del glucosio. Dovrai bere una bevanda molto dolce ma è più facile da bere se è fredda. Quindi eseguirai un esame del sangue per vedere quanto bene il tuo corpo maneggia l';ondata di zucchero che hai ottenuto con questa bevanda.
Poiché il bambino è ora in grado di muovere liberamente le braccia e le gambe, puoi sentire più movimento del solito. Questo è normale e non significa che ci sia qualcosa di sbagliato nel tuo piccolo. Le braccia sono anche le gambe cresciute fino a quasi la lunghezza che saranno quando il bambino è nato. Puoi migliorare i movimenti riproducendo musica che farà muovere il liquido amniotico e questo si muoverà con il fluido.
Ormai passerai un sacco di tempo a cercare di decidere un nome per il bambino. Ci sono molti libri e riviste, oltre a siti online dove è possibile ottenere suggerimenti per i nomi. Come sentirsi a proprio agio La parte più difficile del fare qualsiasi cambiamento è che c';è una fase nel processo in cui si è certi di essere scomodi.
Se il cambiamento fosse facile, saremmo tutti in ottima forma, ottenere posti in orario ogni volta, essere completamente organizzati e andare d';accordo con tutti i membri delle nostre famiglie. Se fosse facile apportare cambiamenti nelle nostre vite, avremmo tutti tutto ciò che avremmo sempre voluto. Ma la vita non funziona in questo modo, vero??
In particolare quando si tratta di gestire ADD per adulti, le modifiche che si desidera apportare e le competenze che si desidera imparare non sono facili. Prendono tempo, energia, pazienza e pratica. Possono manifestarsi anche in fasi e strati, unendosi insieme un pezzo alla volta. Il processo può essere lento, noioso, noioso e persino doloroso. È decisamente scomodo. Ma il processo è necessario.
Diamo un';occhiata ad alcuni esempi utilizzando alcune delle 5 competenze essenziali per la gestione di ADD per adulti, dal mio libro, Odd One Out: The Maverick';s Guide to Adult ADD:
Quando impari come rompere il ciclo di sopraffazione, devi imparare come prenderti veramente cura di te stesso, e questo spesso significa creare confini forti e dire :no:.
Dire :no: può essere terribilmente a disagio. Ma finché non impari a dire di no, ti troverai stressato e troppo impegnato.
È scomodo dire :No, mi dispiace, ma non sono in grado di guardare i tuoi bambini per te sabato:. Ma è necessario imparare come farlo per poter sopraffare.
Allo stesso modo, imparando come prendere il controllo del tuo spazio e tempo, devi imparare come creare sistemi organizzativi che funzionano per te. Ciò significa passare il tempo a raddrizzare e organizzare le tue cose.
Organizzarsi, buttare via la spazzatura e creare sistemi può essere terribilmente noioso e scomodo. Ma per essere organizzato abbastanza per raggiungere i tuoi obiettivi, è necessario saltare dentro e investire il tempo.
Assumere il controllo del tuo spazio e tempo significa anche imparare a gestire il tuo tempo in modo efficace. E questo significa sviluppare nuovi modelli in cui non ti trovi coinvolto nell';iperfocus negativo.
Quando sei bloccato in iperfocus su Internet a tarda notte senza una buona ragione, è scomodo interromperlo e costringerti ad andare avanti e andare a letto. Ma ancora una volta, è necessario per gestire efficacemente il tuo tempo.
Effettuare una di queste modifiche con successo richiede passaggi scomodi, ma necessari. In effetti, quella sensazione di disagio è spesso uno spunto per cui ti stai muovendo nella giusta direzione!
Ci si può aspettare che alcune delle modifiche apportate quando si impara a gestire l';ADD saranno difficili. Rendila più facile e sentiti a tuo agio a disagio.
Copyright (c) 2008 Jennifer Koretsky