Vi sono tuttavia alcuni comportamenti che è possibile cercare e che aiutano a riconoscere la depressione. Ci sono due sintomi sottostanti che sono predominanti. Il primo è una perdita di interesse per le attività quotidiane a tal punto che non ricevi più piacere nelle attività che ti piacevano. Il secondo sta avendo uno stato d';animo depresso. Potresti avere degli incantesimi che piangono e ti senti impotente e senza speranza. Inoltre, affinché un professionista sanitario faccia una diagnosi corretta, la maggior parte dei seguenti segni e sintomi di comportamento depressivo deve essere presente anche per almeno due settimane:
Disturbo bipolare vs depressione - 5 segni Sei probabilmente bipolare
* Avere disturbi del sonno. Dormire troppo o troppo poco può essere un segno che sei depresso. Svegliarsi nel cuore della notte o presto e non essere in grado di tornare a dormire sono tipici.
* Il tuo pensiero o la tua concentrazione potrebbero essere compromessi. Potresti avere difficoltà nel concentrarti o prendere decisioni e avere problemi con la memoria.
* Il tuo peso cambia. Un aumento o riduzione dell';appetito e un aumento o perdita di peso inspiegabili possono indicare un comportamento depressivo.
* Agitazione. Potresti sembrare irrequieto, agitato, irritabile e facilmente infastidito da eventi comuni di tutti i giorni.
* I movimenti del tuo corpo rallentano o ti senti affaticato. Ti senti stanco e manchi di energia quasi ogni giorno. Ti senti stanco al mattino come hai fatto quando sei andato a letto la sera prima. Ti senti come se stessi facendo tutto al rallentatore o potresti parlare in un tono lento e monotono.
* Hai scarsa autostima. Ti senti inutile e soffri di eccessivo senso di colpa.
* Diminuzione dell';interesse per il sesso. Se sei stato sessualmente attivo prima di sviluppare la depressione, potresti notare che il tuo livello di interesse nell';avere relazioni sessuali è drammaticamente diminuito.
* Pensieri persistenti di morte. Hai una visione negativa ricorrente di te stesso, della tua situazione e del futuro. Potresti avere pensieri di morte, di morte, persino di suicidio.
Riconoscere i sintomi del comportamento depresso è il primo passo, ma la diagnosi corretta dovrebbe essere fatta dal medico di famiglia. Da lì, lavorando insieme, puoi progettare un piano che funzioni al meglio per te. La buona notizia è che la depressione è curabile.