Mantenere l';acqua in eccesso può farti sentire gonfio. Può anche far gonfiare i polsi, le caviglie, le mani e i piedi e il viso sembra gonfio. Certo, probabilmente hai imparato che il modo migliore per perdere peso in acqua è in realtà bere più acqua. Questo è assolutamente vero. In effetti, il peso dell';acqua è di solito un segno che il tuo corpo è? Spaventato? perdere altra acqua e come contromisura la trattiene come un cammello. Il fatto è che tu non sei un cammello!
Ecco 5 suggerimenti per la messa a punto del piano di perdita di peso dell';acqua:
Come perdere peso in acqua velocemente!!
Suggerimento n. 1: ottieni 32 once. o 64 once. contenitore riutilizzabile: è possibile trovare questi bambini piccoli a prezzi molto convenienti in quasi tutti i negozi di articoli sportivi o di sconto e sono disponibili in tutti i tipi di design alla moda. Acquistali non per i loro fantastici disegni, ma per la loro incredibile capacità: puoi davvero mettere molta acqua in queste cose. E, a differenza di una tazza convenzionale, il loro design portatile ti incoraggia a trasportarli ovunque tu vada. Se bevi solo 1 - 2 di questi mega-contenitori? vale la pena di acqua ogni giorno, il tuo corpo inizierà a versare l';acqua in eccesso che ha trattenuto per la vita cara per così tanto tempo.
Suggerimento 2: aggiungi un po ';di limone o lime: al tuo mega-contenitore, aggiungi una spremuta o due di limone o lime. Questi agrumi agiscono come diuretici naturali e il loro gusto rinfrescante rende l';acqua molto più facile.
Suggerimento n. 3: mangiare cibi a basso contenuto di sodio: il sodio e il peso dell';acqua vanno di pari passo. Quando bevi più acqua, il tuo corpo è libero di rilasciare alcune delle sue riserve di sodio. Al contrario, quando si passa a una dieta a basso contenuto di sodio, il corpo tenderà a immagazzinare meno acqua in eccesso. Consiglio bonus: ridurre le bevande dietetiche riduce significativamente l';assunzione di sodio.
Suggerimento n. 4: prova un diuretico naturale: i diuretici aiutano il tuo corpo a scaricare il peso dell';acqua. Ma i diuretici da prescrizione possono essere piuttosto duri sul tuo sistema e spesso causare intensa diarrea. Prova un diuretico naturale come quello a base di erbe per un';esperienza più dolce e salutare di forzare l';eccesso di acqua dal tuo corpo.
Suggerimento # 5: cospargere un po ';di esercizio: Sì, quella panacea per la perdita di peso, esercizio, è utile per aiutarti a perdere peso in acqua, anche. Il tipo di esercizio che ti aiuta a perdere peso è l';esercizio aerobico: il tipo che fa muovere il tuo cuore ad un ritmo costante e più veloce e brucia le calorie mentre ti alleni. Tuttavia, esercizio anaerobico - o allenamento con i pesi? è anche un ottimo modo per perdere peso. Con l';allenamento con i pesi, si aumenta effettivamente il tasso metabolico a riposo (la velocità con cui si bruciano calorie quando non si è in movimento). Suggerimento bonus: scegli gli esercizi che funzionano nelle aree del tuo corpo (ad es. Polsi o caviglie) che hanno bisogno del maggior aiuto per perdere acqua.
Bere più acqua è la pietra angolare di una strategia di perdita di peso dell';acqua. Aggiungendo un po ';di agrumi alla vostra acqua, assumendo diuretici naturali, mangiando una dieta a basso contenuto di sodio e facendo esercizi concentrati può anche aiutare a perdere quel peso. Perdere peso in acqua è il primo passo per apparire sexy e sentirsi bene con un piano di perdita di peso globale.