Oggi farai le riparazioni di cui hai tanto bisogno sul tuo tetto. Si inizia mettendo tutti gli strumenti e le forniture insieme. Lo fai prima di salire la scala sul tetto. Lo fai perché non vuoi fare quel lungo viaggio verso l';alto e scoprire di non avere tutti gli strumenti necessari a tua disposizione. Nessuno vuole iniziare di nuovo un compito dall';inizio.
Sia che tu voglia riparare la tua auto o la tua salute, la preparazione per entrambi è la stessa. Vuoi mantenere un bell';aspetto e vuoi che il tuo alito abbia un buon odore quando parli con le persone. Migliorare la salute è la ragione più comune per cui le persone cercano di smettere di fumare. Quando decidi di provarci, devi avere gli strumenti adeguati per portare a termine il lavoro.
Un modo semplice per rompere una cattiva abitudine | Judson Brewer
Come sai, ci sono molti prodotti diversi, smetti di fumare e smetti di fumare oggi sul mercato. Cerotti alla nicotina, medicinali a base di erbe e prodotti a base di gomma sono molto comuni. Gli esperti affermano che l';uso combinato di questi prodotti è utile per le persone interessate a smettere di fumare. Avere più strumenti migliorerà le tue possibilità di successo.
Un diario renderà la tua cassetta degli attrezzi completa e i vantaggi di tenere un diario sono notevoli. Quando inizi il processo per smettere di fumare dovresti considerare di includere un diario nella tua cassetta degli attrezzi e renderlo parte del tuo programma. Una cassetta degli attrezzi non è completa finché non si aggiunge un diario.
1. Quando inizi il processo per smettere di fumare, un sacco di emozioni diverse faranno parte dell';esperienza. Potresti essere ansioso e frustrato, possibilità arrabbiato a volte. L';inserimento nel diario può essere un sollievo dall';ampia gamma di emozioni che sperimenterete durante il processo di smettere di fumare.
In secondo luogo, il journaling da solo può essere usato come un';alternativa sana all';atto del fumo. Quando normalmente fumi una sigaretta, puoi prendere qualche minuto per scrivere alcuni pensieri o idee sul tuo diario.
In terzo luogo, l';inserimento nel diario ti aiuterà a monitorare i tuoi progressi e a monitorare i tuoi sforzi per smettere di fumare. Ad esempio, il processo di inserimento nel diario ti aiuterà a identificare i momenti deboli durante il giorno. È possibile concentrarsi su stare lontano dalle sigarette in questi momenti della giornata.
Alla fine, ci sono molti altri benefici importanti e importanti che vanno insieme a tenere un diario. Le probabilità sono forti che sarai felice di aver incluso l';inserimento nel diario come uno dei tuoi strumenti quando inizi il processo di smettere di fumare. Come rompere l';abitudine Per una grande percentuale della popolazione mondiale, il tabacco senza fumo è una sostanza che hanno provato, se non qualcosa usato regolarmente. La maggior parte delle persone associa il tabacco senza fumo a star dello sport e crede erroneamente che sia un';alternativa sicura al fumo di sigarette. Sfortunatamente per gli utenti di tabacco senza fumo, ciò si rivela sbagliato, poiché il tabacco senza fumo ha molti effetti dannosi.
Una vasta gamma di persone usa questa sostanza altamente coinvolgente e nessuno è sicuro, indipendentemente dalla razza, dallo stato sociale o dal genere. Le ragioni per andare senza fumo variano ampiamente dal controllo dell';appetito alla riduzione dello stress generalizzato. Questa epidemia è dannosa per il mondo. Mirando al futuro del mondo con gli utenti predominanti che sono solo adolescenti e talvolta preadolescenti, è una sostanza pericolosa.
La verità è che gli adolescenti e il tabacco senza fumo stanno diventando troppo familiari l';uno con l';altro e creano abitudini e rischi per la salute che sono troppo grandi per essere trascurati e troppo pericolosi per essere ignorati. L';uso da parte dei bambini del tabacco da fumo è in costante aumento, con alcuni utenti che iniziano quando hanno solo nove o dieci anni.
Gli adolescenti caucasici rurali hanno il più alto rischio di usare prodotti del tabacco senza fumo, e se i ragazzi condividono una casa con un adulto, il loro rischio di seguire la tendenza aumenta drammaticamente. Negli Stati Uniti tra gli studenti delle scuole superiori tra i 9 ei 12 anni, una media del 9,3% usa tabacco senza fumo. Negli studenti maschi bianchi, la media è di circa 1 utente su 5 studenti. Ma quali sono gli effetti del tabacco senza fumo e quali sono i vantaggi e gli svantaggi del suo utilizzo? Il lato positivo, naturalmente, è :bello da vedere: e inesauribile. Causa anche una strana sensazione negli utenti, prima calmandoli, attraverso il rilascio di dopamina nel cervello, e poi eccitandoli con un rilascio di adrenalina. Anche l';appetito è ridotto.
Dal lato negativo ci sono serie ramificazioni che rendono le ragioni per masticare un aspetto piuttosto debole. L';uso di tabacco senza fumo causa un numero di tumori, insieme a problemi ai denti e alle gengive, alitosi e, naturalmente, la spesa finanziaria dell';utente per ottenere tabacco senza fumo. La maggior parte degli utenti di tabacco con un';abitudine del lattina al giorno, oltre tre decenni a prezzi correnti spenderà fino a cinquantamila dollari per masticare tabacco durante la loro vita, supponendo che sopravvivano abbastanza a lungo.
Non ci sono cure conosciute né per il cancro orale né per quello gastrointestinale, ma questo può potenzialmente costare una fortuna nel trattamento e in definitiva i costi funerari.
Smettere di fumare senza fumo è ampiamente ritenuto più difficile che smettere di fumare. Una parte della dipendenza è la grande quantità di nicotina assorbita dal corpo durante la masticazione o l';immersione. Questa cifra è doppia rispetto al fumo di sigaretta.
Ma come si può smettere di fumare senza fumo? Vari prodotti sono sul mercato per aiutare gli utenti a smettere di fumare e masticare, come un prodotto che usa la menta verde per imitare il tabacco senza ottenere la nicotina. E un certo successo è stato dimostrato con la stessa iniezione che inibisce i recettori per il fumo. Ma il modo di smettere per sempre senza ritiro, stress e aumento di peso è attraverso l';uso dell';ipnosi.
Il trattamento di ipnosi offre un duplice attacco al riflesso sistematico di masticazione o immersione creato dalle abitudini e dalle scelte di vita precedenti. Attacca prima i motivi psicologici per cui hai bisogno di un dipp, e poi funziona per eliminare l';abitudine mentale stessa.
Innanzitutto considera le ragioni emotive per l';utilizzo dei prodotti del tabacco. La dopamina è una sostanza chimica :sentirsi bene: prodotta nel corpo e rilasciata dal cervello per creare una sensazione di piacere. In periodi di stress, la dopamina produce una sensazione generale di benessere. Alcuni eventi comuni di rilascio naturale includono mangiare un pasto abbondante o un sollievo sessuale. In altre parole, mettere un po ';di masticare in bocca dà un senso di piacere e relax. L';essenza dell';ipnosi è il rilassamento, e l';ipnosi è superba per alleviare lo stress e il relax.
L';ipnoterapia funziona anche per rompere il ciclo di aspettativa che la tua mente crea. Quando metti abitualmente una boccata dopo cena, la tua mente inizia a segnalare al tuo corpo che hai bisogno di masticare ogni volta che hai finito di cenare. Bloccando o eliminando questo processo di pensiero inconscio, non sentirai il bisogno di impacchettare la tua guancia dopo aver fatto le valigie.
Estinguendo queste due cause principali del consumo di tabacco da masticare, l';ipnosi può eliminare la compulsione a dipp o masticare, ponendo fine alla necessità fisica di rilasciare la dopamina in eccesso. Così l';ipnosi funziona liberandoti da questa abitudine sicuramente mortale e consente un metodo senza stress per fermarsi.