Se pensi che il tabacco senza fumo sia :fino a fiuto: e sicuro, ripensateci. Qualunque cosa ti piaccia chiamarla - immergere, masticare o sputare - è altrettanto pericoloso quanto fumare. Molti medici giudicano in modo più approfondito perché gli utenti non sono consapevoli dei rischi. I tumori della bocca, delle labbra, della lingua e della gola possono svilupparsi rapidamente nelle persone che usano il tabacco senza fumo e causano risultati grotteschi e debilitanti - anche mortali -.
Nonostante gli effetti dolorosi e pericolosi del tabacco senza fumo, smettere di fumare con mezzi convenzionali è molto impegnativo. Un sacco di gente pensa che la ragione risieda nella nicotina, un elemento naturale e super tossico trovato nel tabacco che è la protezione della pianta per evitare di essere mangiato dagli insetti. Confrontando quantità uguali, la nicotina è più letale del veleno di stricnina o di serpente e tre volte più letale dell';arsenico.
Sormontare la dipendenza • Una soluzione potente per fermare tutte le dipendenze
Quando si immerge, la nicotina viaggia verso il cervello in meno di 10 secondi, dove genera un flusso di dopamina, risultante in una sensazione di rilassamento. La nicotina accelera anche la produzione di adrenalina, quindi calma e dà energia. Tuttavia, la componente emotiva della dipendenza da tabacco senza fumo è molto più forte e porta a molte più sfide per smettere di fumare tabacco rispetto alla nicotina.
Un sacco di utenti hanno fatto il loro primo tuffo fin da quando avevano nove anni. In pochi mesi, l';uso di tabacco senza fumo diventa un';abitudine fissa che produce sollievo dallo stress affidabile. Oltre al condizionamento psicologico, traspare un condizionamento sociale, in quanto le immagini di molti atleti che immergono attirano anche i giovani utenti.
Capire che ci sono ragioni fisiche ed emotive individuali che contribuiscono a un';abitudine da masticare rende più facile sviluppare un piano per superare la dipendenza da tabacco senza fumo. Esaminiamo ogni elemento separatamente e osserviamo i metodi efficaci per ridurli.
Immergersi per il relax e il piacere: proprio come usare un ciuccio per placare un bambino irrequieto, col passare del tempo, le persone che usano i prodotti del tabacco iniziano ad associare mettendo qualcosa in bocca con soddisfazione e relax. Frenare gli effetti dell';uso del tabacco significa affrontare tutte le questioni legate alla dipendenza.
Immergere il tabacco è una risposta condizionata: l';esempio classico di una risposta condizionata riguarda Pavlov ei suoi cani, che sono stati addestrati ad anticipare il cibo - e così hanno cominciato a sbavare - quando è suonata una campana. In relazione, se ad esempio metti sempre il tabacco dopo ogni pasto, acquisirai un desiderio di masticare quando avrai finito di mangiare.
Nella tua mente, le immagini di spingere via il piatto e di appoggiare il tovagliolo potrebbero essere legate all';uso di tabacco da fiuto, anche se non ne sei consapevole. Diventare consapevoli delle immagini o situazioni scatenanti può aiutarti a vincere le voglie.
La dipendenza fisica dalla nicotina, ma? Nonostante la forte dipendenza, i medici sostengono che la parte fisica della dipendenza da nicotina viene eliminata dopo che le persone smettono di fumare per una settimana. È mia ferma convinzione che la dipendenza da nicotina comporti uno scarso 10% di dipendenza da tabacco senza fumo. Pertanto, il 90 percento della battaglia per smettere di immergersi implica il superamento delle componenti mentali ed emotive. Che cosa significa questo per persone come te che vorrebbero smettere?
Smettere diventa molto più fattibile se è possibile:
A. Gestisci ed elimina l';ansia e la tensione che ti spingono a usare il tabacco senza fumo
B. Annullare le risposte condizionate per masticare impostazioni specifiche
Ma come fa una persona a superare questi problemi?
L';autoipnosi offre un modo per affrontare le componenti psicologiche ed emotive della dipendenza, eliminando gli impedimenti, che eliminano i sintomi di astinenza. Quando comprendiamo come funziona l';autoipnosi, rende la decisione di smettere di immergersi molto più facilmente.
Quando le persone si immergono per il relax e il piacere, è per lenire le sensazioni di stress. Le persone spesso giocano le stesse immagini nelle loro menti, come un brutto film, che le fa sentire teso e ansioso. Usando l';autoipnosi e le diverse tecniche di Programmazione Neuro-Linguistica (NLP), riattivi il tuo cervello per fermare immediatamente e naturalmente le immagini che inducono lo stress e sostituirle con immagini rilassanti e film mentali. Questo crea soddisfazione e rilassamento eliminando le voglie e le compulsioni orali. Scuoti l';inclinazione per mettere la masticazione in bocca, e non avrai alcun desiderio di sostituire il cibo al suo posto. Questo sopprime l';aumento di peso.
Per combattere la risposta condizionata di masticare tabacco senza fumo, la tecnica NLP Flash rimuove le associazioni di immersione durante determinate attività o situazioni. Ciò significa che il tuo subconscio non attiverà più il desiderio. Inoltre, il Flash può anche essere usato per creare una compulsione a negare il tabacco senza fumo.
L';utilizzo di procedure NLP specifiche e strategiche rende la decisione di smettere di fumare tabacco senza fumo molto facile e indolore evitando sintomi di astinenza, voglie e aumento di peso. Il processo dipende dalla rieducazione della mente inconscia per aderire agli stessi schemi di pensiero che creano la dipendenza mentale dal tabacco senza fumo, in primo luogo, per eliminare la dipendenza.
Il tuo cervello è uno strumento potente molto più potente di una dipendenza. Con l';impegno e l';aiuto dell';autoipnosi e della PNL, puoi smettere di fumare senza fumo per sempre. Come dare il calcio alla dipendenza DESIDERIO: Un desiderio, desiderio o desiderio
DECISIONE: Rinnovo della propria mente / verdetto o giudizio
Per rompere l';abitudine al fumo, devi avere un DESIDERIO per smettere. Probabilmente vuoi rompere l';abitudine al fumo, almeno una parte di te lo fa, altrimenti non leggerai questo articolo.
Inoltre, per rompere l';abitudine al fumo, devi DECIDERE di smettere. Dal momento che non hai preso a calci l';abitudine al fumo, significa semplicemente che non hai ancora DECISO di rompere l';abitudine al fumo.
Quindi quello di cui hai bisogno è sentire una forte provocazione per fare una :DECISIONE: per rompere l';abitudine al fumo.
MOTIVAZIONE, tutti noi vogliamo averlo. Il fondamento di ciascuna delle nostre motivazioni è ciò in cui crediamo. Pensaci, se non credessi che saresti ferito se avessi camminato di fronte al traffico in movimento, non ti sentiresti motivato a essere cauto. Se non credevi che la sensazione di roditura nello stomaco significasse che avevi fame, non ti sentiresti motivato a mangiare.
Quando si tratta di rinunciare alla dipendenza dal fumo, le persone che sono dipendenti dalle sigarette hanno bisogno di provare una grande quantità di motivazione per far decollare la DECISIONE. La motivazione si basa sulle idee che crediamo. Quindi dovrai DECIDERE esattamente quali pensieri potrebbero motivarti se li credessi. Perché quando senti una grande quantità di motivazione, spezzerai l';abitudine al fumo.
Grazie alla PNL (Programmazione Neuro-Linguistica) e all';ipnotismo per la motivazione, è molto più facile imparare a credere a queste nuove idee di quanto tu pensi che sia. Tuttavia, non credi alle idee che ti motiveranno a rompere l';abitudine al fumo in questo momento, altrimenti avresti già smesso.
Ai fini di questa discussione, dobbiamo definire alcune parole.
DUBBIO: incerto / diffidente / dubbio - :forse è così, e forse non lo è:.
CREDENZA: fiducia / fede / principio - Uno stato mentale privo di ogni dubbio. In altre parole, la credenza significa :questo è il modo in cui è:.
CRITERI ALTAMENTE VALUTATI: ciò che è più importante per te, in quanto individuo umano.
Quando credi fermamente che se continui a fumare sigarette, il tuo criterio molto prezioso sarà messo a repentaglio, sentirai la motivazione che richiedi per rompere la tua abitudine di fumare sigarette. Chiamiamo questo è un motivatore negativo, perché è una convinzione che ti motiva fornendoti sentimenti terribili. I motivatori negativi sono ottimi per farti prendere decisioni e cambiamenti nella tua vita.
Quando credi che se rompi l';abitudine al fumo, ciò che è più importante per te migliorerà, sentirai anche la motivazione che richiedi per rompere l';abitudine al fumo. Questo è un motivatore positivo, perché ti motiva promettendo buoni sentimenti se rompi l';abitudine al fumo.
Il primo compito è che tu decida quali sono le cose essenziali nella tua vita. I tuoi criteri più apprezzati sono di solito intangibili. Ad esempio: il denaro non sarebbe un criterio di alto valore, ma la libertà, il divertimento o la sicurezza che il denaro può fornire potrebbero essere criteri molto apprezzati. Scrivi il tuo elenco di criteri di alto valore su un pezzo di carta.
Quindi devi DECIDERE di cosa dovrai credere per sentirti motivato a smettere di fumare. Ecco le buone notizie, una specie di: la logica non ha nulla a che fare con la credenza. Le cose non devono essere logiche per una persona che le creda. Di fatto, raramente lo sono. Quindi non preoccuparti della logica!
Il formato per le tue convinzioni motivazionali negative sarà: :Credo che se continuo a fumare sigarette, qualcosa di terribile accadrà ai miei criteri più apprezzati:.
Assicurati di incorniciare i tuoi motivatori in positivo. In altre parole, indica sempre cosa vuoi o cosa accadrà. Non dire mai cosa non succederà. Elimina la parola :non: dalle credenze.
In questo esempio diremo che la salute e il benessere dei vostri figli sono i vostri criteri più apprezzati.
SBAGLIATO: :Credo che se continuerò a fumare, non farò del bene alla salute di mio figlio.:
CORRETTO: :Credo che se continuo a fumare, il mio fumo passivo farà ammalare i miei bambini:.
Quindi, crea un elenco di motivatori positivi. :Credo che se spezzerò l';abitudine al fumo: (qualcosa di molto importante verrà migliorato).:
SBAGLIATO: :Credo che se smetterò di fumare, non farò ammalare i miei figli:.
CORRETTO: :Credo che se spezzerò l';abitudine al fumo, i miei figli saranno più sani perché eliminerò la loro esposizione ai pericoli del mio fumo passivo:.
Il prossimo passo è cambiare i codici del computer nel tuo cervello per farti credere davvero queste idee motivazionali. Ora per una bomba: le tue convinzioni non hanno nulla a che vedere con la realtà. Invece, le tue convinzioni hanno tutto a che fare con la tua percezione della realtà. In altre parole, ha molto a che fare con il modo in cui vedi le cose.
I nostri sistemi di credenze sono basati nella nostra mente subconscia. Il subconscio è come un computer. I computer non ragionano. L';input controlla l';output. Per dimostrare, voglio che tu pensi a tutto ciò che già credi senza il minimo dubbio. Fai credere che ti faccia sentire bene.
Ad esempio, per la maggior parte delle persone è facile credere di amare i propri figli. Se ciò è vero per te, crea un';immagine mentale che ti faccia provare quel sentimento d';amore.
Ho intenzione di fare alcune domande, e non ci sono risposte corrette o sbagliate.
La tua immagine mentale è un';immagine in movimento o un';istantanea?
È a colori o in bianco e nero?
È vicino o lontano?
È concentrato o sfocato?
È normalmente luminoso, eccessivamente luminoso o scuro?
C';è un confine su di esso?
È senza confini?
È un panorama?
Non importa quali siano le tue risposte, scrivile su un pezzo di carta. Questi sono i codici del computer che usa la tua mente inconscia per indicare i tuoi sentimenti di fede. In questo caso sono i codici mentali per la credenza positiva, perché hai scelto una credenza che ti dà una sensazione positiva. Hai appena calibrato la tua convinzione positiva.
Tutte le immagini di credenze positive sono luminose e mirate. Se i tuoi non lo sono, probabilmente non hai una convinzione totale. Probabilmente è presente un elemento di dubbio. Quindi trova un';altra credenza da cui calibrare.
Se pensi a qualcosa di cui non sei sicuro, e ne fai un quadro mentale, uno o più di questi codici informatici saranno probabilmente diversi. Allo stesso modo, se hai una convinzione che ti dà un sentimento negativo, (una credenza negativa): uno o più di quei codici saranno diversi.
Nella Programmazione Neuro-Linguistica chiamiamo questi particolari codici informatici sottomodalità visive.
Ora dovrai calibrare una credenza negativa. Quindi ripeti lo stesso processo esatto, ma fallo usando un';idea che già credi, che ti fa sentire orribile.
Una volta calibrate le tue convinzioni positive e negative, è una cosa semplice controllare ciò in cui credi così puoi motivarti a DECIDE per smettere di fumare sigarette.
Quindi, per riassumere, usando l';esempio precedente: :Credo che se continuo a fumare, il mio fumo passivo farà ammalare i miei figli:.
1. Senti quanto sei motivato a rompere l';abitudine al fumo.
2. Crea un';immagine mentale che illustri la suddetta credenza.
3. Regola i codici (submodalità visive) dell';immagine per farli corrispondere ai codici mentali dalla tua immagine di credenza negativa calibrata.
4. Se sei destrorso, sposta i bulbi oculari (e la tua immagine) verso sinistra e tienilo premuto per cinque secondi. Se sei mancino, vai a destra. Questo ti aiuterà a memorizzare rapidamente la credenza.
5. Ora senti quanto ti senti motivato a rompere l';abitudine al fumo. Ti senti più motivato? Ti senti meno motivato? O i tuoi sentimenti sono uguali?
Usando questa tecnica puoi farti credere quasi tutto facendo una foto nella tua mente che illustra la tua nuova idea e poi aggiusta la tua immagine mentale per adattarla alle tue calibrate immagini di credenza.
E se hai una convinzione che ti trattiene, puoi usare la stessa tecnica per cambiare quella credenza a dubitare cambiando una o due sottomodalità e memorizzandola in quel modo.
Ora che puoi motivarti a DECIDERE per smettere, romperai l';abitudine al fumo. Una decisione di smettere significa: sto smettendo non importa quale. Se sei simile al più, non vorrai che subisca il ritiro e non devi farlo. Perché ci sono diverse tecniche ipnotiche che possono ridurre notevolmente o addirittura eliminare completamente tutti i disagi dovuti alla dipendenza dal tabagismo. E puoi leggere su di loro nella mia libreria di articoli sull';ipnosi.
(c) 2007 di Alan B. Densky, CH. Questo documento può essere ristampato a condizione che non venga alterato e che il nome dell';autore e l';indirizzo web cliccabile vengano conservati.