È molto spiacevole che viviamo in un periodo in cui l';uomo ha inquinato la terra abbastanza che, nonostante tutti i nostri sforzi per essere in salute, siamo ora in una posizione in cui dobbiamo assumerci la responsabilità di noi stessi, della famiglia e degli amici. Le aziende agricole e manifatturiere non smetteranno mai di usare pesticidi e conservanti, quindi spetta a voi prendere in carico la vostra salute!
Cosa evitare durante una dieta detox:
zucchero
Tutte le forme di zucchero! Niente zucchero di canna, sciroppo di mais, saccarosio, destrosio, ecc. Questo include anche dolcificanti artificiali. Se devi avere qualcosa per soddisfare i tuoi golosi, c';è un';erba che puoi tranquillamente usare senza effetti dannosi e che è Stevia. Viene in polvere o come estratto. Qualsiasi negozio di alimenti naturali dovrebbe portarlo. Nota: la stevia è estremamente dolce, quindi una piccolissima via.
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Prodotti di grano e glutine
Questo include tutti i tipi di pane e pasta a base di grano. Sareste sorpresi di quanti prodotti hanno il grano come ingrediente, quindi leggete le etichette.
Tutti i latticini e carne
Il lattiero-caseario può essere molto difficile da digerire quindi evitare prodotti che sono o sono fatti con latte, burro, formaggio, panna, ecc. Le proteine animali e il caseificio possono impiegare da 8 a 10 ore per digerire. Producono anche prodotti di scarto che devono essere filtrati dai reni. Quando ti stai disintossicando, il tuo corpo ha bisogno di energia per guarire se stesso in modo da non sprecare quell';energia nella digestione.
Stimolanti come caffeina e alcol
Caffè, tè e bibite non ti aiuteranno a disintossicarti. D';altra parte, decaffeinato o tisane possono essere molto utili durante la disintossicazione. Ti idratano e contengono gli antiossidanti che possono aiutarti a disintossicare e nutrire il corpo. L';alcol ti disidrata e questo è l';opposto di quello che stai cercando di realizzare. Durante una disintossicazione (o in qualsiasi momento) è necessario un sacco di acqua e liquidi nutrienti per aiutare a nutrire e scovare le tossine indesiderate.
Cibi ad alto contenuto di grassi
Ciò significa che mentre si sta disintossicando, evitare ristoranti fast food. Il contenuto di grassi negli alimenti ci fa sentire molto soddisfatti ma non ti aiuterà a disintossicarti.
Tutti gli alimenti trasformati
La natura non ha mai inteso manomettere il nostro cibo. L';uomo ha reinventato il cibo usando prodotti chimici, pesticidi e conservanti. Ti suggerisco di non prestare attenzione agli annunci e alle pubblicità scintillanti. Potresti anche dire che fumare fa bene a te!
Bene, ho cancellato la tua dieta quotidiana? Nessuna sorpresa qui! Siamo stati addestrati a percorrere i corridoi del negozio di alimentari e buttare gli alimenti in scatola nei nostri carrelli. Non c';è da meravigliarsi se gli americani stanno diventando più grandi e le tasche dell';industria farmaceutica e alimentare stanno crescendo a passi da gigante.
L';assalto quotidiano ai nostri corpi ci logora, ci rende più lenti e deboli e diventa più difficile guarire. Diventiamo anche consapevoli della nostra crescente circonferenza! Ha bisogno di una pausa e di una buona pulizia per rimetterci in sesto. Ecco cosa puoi fare per ottenere questo:
1. Mettere da parte da 5 a 10 giorni a per questo programma. (Più a lungo per raggiungere la perdita di peso).
2. Bere almeno 2 litri di acqua per tutto il giorno! L';acqua è il modo migliore per eliminare le tossine dal corpo. Secondo il libro del Dr. Batmangheldi, :Il tuo corpo è pieno di acqua?:, Dice che devi includere il sale marino naturale, NON il sale da cucina, nella tua acqua. Il sale marino non trasformato ha tra 70 e 92 tracce di minerali e ha un aspetto grigiastro. Il sale da tavola ha rimosso tutti i minerali. Ricorda, il tuo corpo ha il 75-80% di acqua, e se hai mai assaggiato una lacrima, sai che il tuo corpo è un oceano interiore, quindi il sale marino naturale è importante quanto bere l';acqua.
3. Mangiare frutta biologica fresca di tutti i tipi. Più varietà, meglio è. Sono molto nutrienti, carichi di vitamine e minerali, fibre e contrariamente alla credenza popolare, tutti i frutti hanno piccole quantità di proteine. Mangiare frutta è il modo più veloce per mettere energia nel tuo corpo. La frutta può essere digerita in soli 30 minuti. Confronta questo con carne e latticini a 8-10 ore puoi vedere che mangiare frutta è un modo più efficiente per ottenere energia. La fibra di frutta ha un effetto depurativo migliore rispetto al consumo di cereali. Uno ? la tazza di lamponi ha più fibra che mangiare 10 muffin di crusca e ha molti meno carboidrati. Il succo di frutta è accettabile purché sia il 100% di succo e non il tipo zuccherino. Prova a mangiare da 5 a 7 diversi tipi di frutta ogni giorno.
4. Verdure, in particolare verdure a foglia verde sono una fonte di vitamine e minerali. Sono considerati buoni carboidrati e puoi avere un sacco di insalata senza preoccuparti della tua linea di cintura. Fai attenzione alla medicazione acquistata in negozio. Puoi annullare tutto il tuo duro lavoro per disintossicarti e perdere peso usando queste medicazioni. La cosa migliore da fare è usare olio d';oliva extra vergine, succo di limone e condimento Natures (guarda nella sezione delle spezie nel tuo negozio di alimentari). Cerca verdure rosse, verdi e arancioni, più è brillante il colore delle tue verdure, meglio è. Raw è il migliore, ma la cottura a vapore delle verdure è un buon modo per mantenere il valore nutritivo.
Dal momento in cui ti svegli fino a quando vai a letto, il tuo corpo passa molto tempo a digerire il cibo. Durante l';ora notturna durante il sonno, il tuo corpo va in disintossicazione e in modalità di guarigione. Hai mai notato che quando sei malato non vuoi mangiare nulla? Questo perché il corpo riconosce che ha bisogno di andare in modalità di guarigione e non vuole sprecare tempo ed energie per digerire cibi pesanti. Hai ancora bisogno di energia in modo da poter consumare acqua e succhi di frutta / verdura (diluiti e con moderazione).
Per la disintossicazione e la perdita di peso, l';acqua potabile e il sale marino e il consumo di frutta e verdura possono causare l';inizio della combustione del grasso immagazzinato. Sfortunatamente, il grasso è dove vengono immagazzinate le tossine e quando il grasso viene bruciato, (e si spera che si tratti di grasso addominale extra di cui potresti voler sbarazzarti) potresti sentirti male, irritabile o malato per alcuni giorni mentre il corpo sta diventando liberarsene. Se hai la forza di volontà di persistere in quel modo, dovresti provare un rinnovato senso di benessere e perdita di peso.
Le opinioni espresse in questo articolo sono solo a scopo informativo. Prima di iniziare qualsiasi dieta o programma di disintossicazione, consultare il proprio medico.