Anche se ci sono oltre un centinaio di tipi diversi di artrite, l';afflizione che causa un forte dolore alle articolazioni e ai muscoli, i tre tipi più comuni sono l';artrosi, la gotta e l';artrite reumatoide. Sebbene l';artrite sia una malattia dolorosa e spesso debilitante, puoi minimizzare gli effetti di questo dolore prendendoti cura delle articolazioni stesse.
Per la maggior parte dei pazienti affetti da dolori articolari da artrite, vivere con questo tipo di condizione significa un compito che dura tutta la vita punteggiato di nient';altro che di agonia. Tuttavia, questo non deve essere il tuo caso. Mentre è vero che la maggior parte delle forme di artrite sono irreversibili (dato che è impossibile ricrescere una cartilagine), ci sono dei passi che puoi compiere per minimizzare il dolore che di solito è associato a questa malattia debilitante.
Come proteggere le articolazioni e prevenire il dolore articolare
L';età causa anche una circolazione dei rifiuti tossici nel sangue. Inoltre, le cellule morte e il liquido si accumulano nelle varie articolazioni e provocano infiammazione e dolore. Se l';infiammazione continua, provoca danni alle articolazioni. A volte, il rivestimento della cartilagine sulle estremità dell';osso si logora e le articolazioni si sfregano, dall';osso alle ossa causando un dolore estremo.
Organizzazioni come la Mayo Clinic consigliano anche di essere più cauti quando si tratta della tua attività quotidiana, e questo a sua volta proteggerà le tue articolazioni. Ad esempio, suggeriscono:
Usa la tua articolazione più forte e riduci il peso sulle articolazioni più deboli. Prova a portare cose con il palmo aperto, per esempio. Distribuirà il peso equamente sul tuo avambraccio. Non sollevare oggetti dal banco o dal banco di lavoro; basta farle scorrere lungo la superficie.
Proteggi il tuo mignolo di più. Un esempio di questo sarebbe quello di spazzolare le briciole su un piano di lavoro o su un tavolo VERSO te, invece che lontano da te. Ciò arresta lo sforzo eccessivo che viene posto sul dito più debole della mano.
Non stringere il pugno troppo a lungo. Inoltre non tenere le cose troppo a lungo. L';idea è di non sottolineare il pollice e le dita. Quindi, invece di tenere le cose con le dita, cerca di tenere un libro, una tazza o altre cose nel palmo della tua mano. Se hai letto un libro per un po ';di tempo, usa un portalibro invece di sostenere continuamente il libro con le dita.
Esercitare in modo continuo le articolazioni colpite. La rigidità si stabilirà presto in modo permanente se non continui a spostare le dita e le articolazioni che causano il problema, quindi prenditi il tempo per mettere da parte una parte della giornata in cui puoi semplicemente spostare le articolazioni e tenerle flessibili.
Impara a capire il dolore articolare da artrite. Certamente, se hai l';artrite, è molto probabile che tu possa provare dolore alle artriti alle articolazioni. Tuttavia, cerca di distinguere tra dolore articolare e dolore da artrite che deriva dall';uso eccessivo di un';articolazione. Quando sei in grado di farlo, puoi determinare quale attività specifica ti ha causato dolore alle articolazioni ed evitare di farlo in futuro.